transurfer | Recent Entries

Хороший турецкий сериал про психотерапию. Совсем не развлекательный, так как у всех клиентов в анамнезе очень тяжелое детство, в котором терапевты помогат разобраться с большим терпением и бесконечной эмпатией. Особенно тронуло, с какой безоценочностью и теплом одна из психотерапевтов из серии в серию работает с девушкой с острыми симптомами пограничного расстройства, не смотря на все ее острые углы, агрессию и провокации.

Не знаю, насколько это революционный сериал для Турции, потому что поднимаются темы хронического насилия в семье, подкрепленного традициями.

Сериал без "западных" кривляний: без кушеток, хохмочек, нефакультативных отношений клиентов и терапевтов, сложной личной жизни и душевных метаний терапевтов. Я пока и половину не посмотела (каждая серия идет два с половиной часа), и, может, этот мусор туда тоже добавят, но такого ощущения пока нет. Есть ощущение, что создатели сели и решили создать антологию местной психологической травмы.

Психологический центр у них там очень уютный, что для зрителя создает противовес и устойчивую базу для восприятия сложных и болезненных ситуаций, о которых клиенты рассказывают.

Рекомендую тем, что более-менее проработался и может без провалов в травму смотреть грустные и тяжелые истории, от власти которых киногерои постепенно освобождаются.

Как вы работали с темой смертности (если умер близкий), вины выжившего (даже если объективно не виноват ни в чем)? Какие у вас выводы, видение, мысли на эту тему? У немного поднимала эту тему в терапии ранее, по поводу травмы с этим связанной, но у меня без травмы осталось просто переживание того, что смертность в мире сущетсвует, и переживание бытия свитеделем этому. Очень сильное экзистенциальное переживание и все слова ощущаются подделкой рядом. Я знаю большой набор фраз, и идей, которые предлагают, в зависимости от мировоззрения терапевта или слушающего. Есть те, которые мне более предпочтительны. Честно говоря, не подобрала терапевта, который бы вызывал у меня ощущение, что может с этой темой работать больше чем базовый набор, я даже не уверена, насколько мне нужен тут именно терапевт, и нужен ли, я не могу сказать, что я прямо в травме, и не могу сказать, что все положенные слова сделают разницу в том, что я ощущаю, потому что я все эти слова и так знаю. Я достаточно опытный клиент, поэтому не могу сказать, что у меня есть некие симптомы сверх положенного горя, или нехватка поддержки. Я без проблем рыдаю, если хочется порыдать, и общаюсь-жалуюсь, чтобы наладить доступ гормов близости. Но хочется выразить свои переживания, чтобы кто-то засвитедельствовал, и выразить чувства слов мало, если можно так выразиться, думаю может попробовать в арт-терапии. Поэтому интересно, как у вас с этим, что вам помогает? Что вы вообще думаете на эту тему?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Здравствуйте! Срочный вопрос!!! Подскажите пожалуйста психотерапевта(ку), работающего онлайн с кем вам реально очень комфортно, бережного и поддерживающего в плане проживания тяжелых эмоций горя и злости, беспомощности, в общем умеющего работать с травмой, прошлый не справлялся, а просто отмалчивался. Заранее спасибо!

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Здравствуйте, Эль, и все участники сообщества. Просьба, если есть такая возможность, разобрать мой вопрос вне очереди — все свои ресурсы я исчерпала, и у меня из-за данной проблемы срывается важная плановая операция.

Я страдаю бессонницей сколько себя помню. Всё детство постоянно мучали кошмары, либо я просто могла не спать целыми ночами, потому что не получалось заснуть. Я настолько привыкла к этому состоянию, что стала считать это своей нормой. Я либо не могу заснуть по несколько часов, либо засыпаю сразу, но просыпаюсь через пять часов, либо просыпаюсь по 5-6 раз за ночь. В итоге суммарно набирается по пять часов сна в сутки — и это в лучшем случае. Сейчас мне предстоит операция, но организм так измотан нехваткой сна, что операция теперь под большим вопросом.

У нас нет специалистов, к которым я могла бы обратиться — на весь регион 5 психиатров, и на всех отзывы такие, что лучше к ним не обращаться. Выехать куда-то я тоже не могу по целому ряду причин.
Я была бы очень благодарна, если бы кто-нибудь поделился контактами проверенных врачей, которые консультируют по скайпу. Хотя, тут у меня большой вопрос, выписывают ли такие специалисты онлайн-рецепты на препараты, и как это всё происходит с организационной точки зрения.

Я подозреваю, что мне имеет смысл принимать не только снотворные, но и препараты, помогающие при тревожности/ПТСР/хроническом стрессе, поскольку своими силами я это всё уже не вывожу. Расскажите, пожалуйста, помогло ли вам что-то из вышеперечисленного нормализовать сон. Я, честно говоря, боюсь побочек и привыкания к лекарствам, но ситуация уже настолько критическая, что я морально готова к чему угодно, даже к таблеткам.

Днём я достаточно функциональна, работаю в прежнем темпе и делаю всё, что от меня требуется, даже выгляжу "бодрячком", но по ночам я уже всё чаще ловлю себя на мысли о том, что мне хочется шагнуть в окно, лишь бы только наконец голова и тело полноценно отдохнули. Шагать я, естественно, никуда не собираюсь, но ситуация критическая.

Буду благодарна, если кто-то поделится своим опытом.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Как у вас дела в терапии на этой неделе?

Как, на ваш взгляд, в идеале должны выглядеть здоровые отношения родителя со взрослым ребенком? Должен ли родитель продолжать в какой-то форме выполнять функции мамы/ папы, или отношения становятся более "на равных" и похожими на дружеские?

У меня довольно близкие отношения с матерью, но они больше похожи на отношения подруг или даже приятельниц. Когда мы встречаемся, часто философствуем — можем, например, обсудить политику или социальные проблемы, которые волнуют. О личном тоже говорим, но обоюдно и взаимно поддерживаем друг друга. В том числе, я могу рассказать ей о своих отношениях, а она — о своих. Совсем интимные вопросы не обсуждаем, но можем поговорить о страхах, волнениях и т.д. При этом у меня есть к ней привязанность как к маме, но она больше похожа на воспоминание о том, как было раньше, в детстве. Но отношения сейчас от этого далеки. Сейчас я вижу в ней другого взрослого, абсолютно отдельного от меня человека, со своими проблемами, чертами характера, тараканами и т.д.

В последнее время беспокоит вопрос: так и должно быть, и я каким-то образом интуитивно прошла сепарацию (на терапии специально с этим вопросом не работали), или так может проявляться смена ролей или даже эмоциональный инцест?

На терапии немного говорили об отношениях с мамой, и терапевтка предположила, что у нас есть интеллектуальная близость, а я нуждаюсь в более "базовой" близости, которая была в детстве.

При этом всем меня тянет общаться с другими взрослыми женщинами, которые кажутся более взрослыми, спокойными и "мудрыми", чем я и чем моя мама. В 17 лет влюбилась в учительницу, которая старше меня больше чем на 20 лет. После этого были другие знакомые женщины, с которыми хотелось сблизиться.

Сейчас мне бы хотелось понять, чего я в праве ожидать от мамы уже во взрослом возрасте? И где проходит эта граница между здоровыми отношениями взрослого ребенка и родителя и отношениями, когда мама делает из ребенка "подругу" или кого-то еще?
Буду благодарна за ваши мысли и поддержку.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Здравствуйте Эль и уважаемые читатели!
Прошу вашей помощи в следующем вопросе:
Очень часто в обсуждениях всплывает тема очень большого влияния сиблингов и функциональной позиции в семье (старший, младший) на психику ребёнка.
Я единственный ребёнок.
Но влияние это у меня было.
Вместо сиблингов у меня было много двоюродных братьев/сестёр с разбросом в возрасте на немного младше и на очень (16 лет старше).
Родители внушали в детстве, что двоюродные тоже самое что и родные. И проблемы у тебя нет с наличием брата/сестры.
Я так и выросла в ситуации слияния-мы одна семья, их беды/радости мои тоже.
Но в реальной жизни оказалось, что так считала только я. Двоюродные меня частью своей семьи не считали и делится со мной ресурсами не хотели. Взять — да, делится-нет.
Кроме того я попала в ножницы между иерархией поколений : двоюродные старше, а их дети ненамного младше.
И я была и младшей, и одновременно старшим ребенком-нянькой для их детей.
Старшие считали меня то равной им по порядку рождения и сливали в меня эмоциональные проблемы (35летние жаловались и ныли мне подростку про проблемы с работами, деньгами и т. д), то учили жить как младшую.
И спихали на меня своих детей под лозунгом "ты старше, ты должна".
Теперь разбираю эту путаницу на терапии и восстанавливаю границы.
В литературе много про старших, младших детей. Но вот про ситуацию единственного ребёнка не могу найти информацию.
Какую функционально роль исполняют такие дети?
Я всю жизнь сталкивалась с социальным мифом "единственный ребёнок избалованный" и завистью "тебе хорошо, все тебе"
Я не была избалованный, у меня не было "все тебе" и сдувания пылинок. Были и есть больше минусы-очень большая нагрузка.
Родители-эмоционально незрелые тоже.
Подскажите пожалуйста где можна почитать про проблему единственных детей, их взаимодействия с социумом, влияния на них этой ситуации?
Может подобная ситуация была у читателей тоже? Буду очень благодарна отзывам.
Спасибо.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Ведете ли вы диалоги в голове?
Знаете ли вы что-то об этом явлении? Работали с этим в терапии? Как менялось в голове?

Бывает что я некоторым людям из прошлого мысленно что-то доказываю, ругаюсь, умничаю, выражаю свое мнение, оправдываю себя, представляю как им или при них что-то говорю или пишу в соцсетях (на своей площадке или в сообществе, а они по совпадению это прочитывают), мысленно пишу отзывы там, где сделали плохо (например, прошлым плохим терапевтам). Или мечтаю как у меня все хорошо, и об этом узнают определенные люди из прошлого и жалеют что недооценили. Желание реабилитировать себя, доказать им что-то или высказать как они неправы и плохо поступили, вернуть плохие поступки, восстановить справедливость. Если я что-то недосказала или не смогла достойно ответить, а позже меня это догнало, то тоже остается желание досказать.
Также бывает что когда подскакивает стресс или травматичность, я начинаю мысленно жевать и припоминать большое количество обид.

Это все отжирает ресурсы и несмотря на как бы проигрывание определенных сцен, незавершенный цикл не завершается и гештальт не закрывается.
Как прорабатывать эту особенность в целом, а также частные случаи?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Здравствуйте всем.
Спасибо за этот журнал! Уже несколько раз писала сюда, и комментарии очень поддерживали.

Вопрос про внешность, несоответствие образа в глазах окружающих и внутреннего образа себя. И про границы.

Я миниатюрной комплекции и выгляжу моложе своих лет. Из-за этого меня довольно часто принимают за подростка, а то и за ребенка. Первая фраза, которую многие говорят при знакомстве: "Сколько тебе (именно тебе, а не вам) лет? Так юно выглядишь". В общественных местах часто обращаются на "ты" и "девочка". Периодически сталкиваюсь с тем, что люди себя со мной ведут с позиции более старших, опытных и общаются снисходительно.

Проблема в том, что внутренне я себя не чувствую человеком, с которым можно так разговаривать и обращаться. И в последнее время стала подозревать, что в эти моменты попадаю в травму. Потому что после каждой ситуации, где обращается на "ты" незнакомый человек или после разговора, в котором обращают внимание на эту особенность внешности, я потом долго думаю об этом, прокручиваю диалог в голове.

Хочется избегать таких моментов, вплоть до того, что стало страшно выйти в нересурсном состоянии в магазин из дома, чтобы не обратились на "ты", не нахамили и не стало еще хуже.

И если, например, на работе кто-то из коллег начинал "сюсюкать" или как-то странно опекать (наливать мне чай без спроса, советовать надеть куртку, потому что "онажмаленькая и сама не додумается"), я терялась и не знала, как себя вести. Потому что в этот момент действительно чувствовала себя маленькой, не заслуживающей уважения, равного отношения и не способной защитить себя.

Это напоминает ощущение из детства, когда ты маленький, и поэтому твои проблемы менее важны, чем проблемы окружающих, и ты не заслуживаешь уважения. Испытывала такое в школе с учителями, да и в принципе все детство — когда страшно было о чем-то рассказать, потому что сталкивалась с реакцией: "Ой, да это фигня какая-то. Повзрослеешь, поймешь". А сейчас снисходительная улыбка: "Ой, вы такая молоденькая, у вас еще все впереди. Вы, главное, хорошо кушайте, а то такая худенькая, хи-хи".

Сейчас, во многом благодаря терапии, ситуация стала получше. Я начала пытаться защищать границы, просить обращаться на "вы" и говорить, что комментарии о внешности — не комплимент. Но по-прежнему есть ощущение, что я сама виновата и заслуживаю такого обращения. А еще непонятно, как быть с тем, что практически каждый новый знакомый первым делом комментирует внешность. Сложно думать, что все эти люди просто бестактные, кажется, что значит со мной что-то объективно не так.

Был ли у вас опыт, когда окружающие часто бестактно комментировали внешность или принижали вас по какому-то признаку? Как вы вели себя в этом случае, или какие мысли помогали меньше воспринимать это на свой счет?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Рекомендации от

maya_lebedeva по многочисленным просьбам читателей:

Если вы не хотите вникать, и хотите быстрого ответа (это нормально)) на вопрос
– «Просто скажите, ЧТО мне пройти, чтобы провериться, я вообще никогда не проверялась!»
то просто запишитесь к онкологу, придите и скажите – проверяйте меня полностью:) Это будет лучшее, что вы сможете сделать для того, чтобы себя хоть как-то обезопасить.
Просто запишитесь и придите на на приём к онкологу.

Если подробнее, то:

1. В Москве существует ФГБУ "НМИЦ радиологии" Минздрава России, который является одним из ведущих мест по лечению онкологии. У него на сайте выложены вот такие памятки по обследованиям:
https://nmicr.ru/meditsina/obshchee-meditsinskoe-obsledovanie/

2. На данный момент у меня не диагностировано никакое онко заболевание, я пришла к онкологу и сказала – давайте, проверяйте всё, что можете. Мне дали направления на:
- узи молочных желёз
- узи щитовиной железы
- узи брюшной полости
- узи малого таза
- рентген лёгких

Сказали – сделайте, а дальше приходите, посмотрим.
Женщинам до 40 лет в России направление на маммографию дают с большим трудом. При этом я встречаю девочек, которым 25-35 лет, у которых диагностирован рак молочной железы, и которые говорят – «узи у меня не увидело, увидела только маммография».

Как я понимаю, узи считается не до конца полным методом, и поэтому вместе с ним желательно делать:
- маммографию
- КТ (компьютерная томография) средостения (средостение – это лёгкие) или МРТ
- КТ брюшной полости или МРТ
- КТ органов малого таза или МРТ

Но! Если узи – полностью безопасная процедура, то КТ – это облучение, хоть и небольшое, и здесь надо быть осторожными.

3. Обязательно посещение гинеколога и сдача мазка на онкоцитологию (пап-тест).
4. Обязательно посещение дерматолога и осмотр родинок.
5. Пожалуй, что всё-таки обязательно – мрт головного мозга.
6. Для определения есть ли у вас наследственная предрасположенность к раку молочной железы: генетическое исследование на мутацию в генах BRCA1 и BRCA2, CHECK-2 (делается 1 раз в жизни, сдаётся кровь из вены). Для определения предрасположенности к раку лёгких, кажется, ген – NTRK, но лучше уточнить.
7. Кровь из вены: Общий анализ крови. Биохимический анализ крови. Иммунологический анализ крови. Анализ на свертываемость крови. Анализ на ВИЧ и гепатит. Анализ на гормоны щитовидной железы.
8. Анализ кала на скрытую кровь (Colon view тест)
9. Гастроскопия

Очень рекомендуется держать уровень витамина D на высоком уровне: есть доказанные исследования, которые говорят о том, что определенные виды рака реже поражают тех, у кого всё в порядке с витамином D (100-150 нмоль/л (40-60 нг/ мл). Нужно сначала сдать анализ на то, какой он у вас сейчас, и потом начать принимать его, желательно по схеме, которую выпишет врач.
http://vitamindsociety.org

При некоторых видах лейкоза (рак крови) и других заболеваниях пациенту треуется пересадка костного мозга. В России с этим … катастрофа. Я стала возможным донором костного мозга, обратившись в Инвитро и сдав кровь из вены для типирования. Вся подробная информация о том зачем это, безопасно ли это и как это сделать - здесь:

https://anews.com/136494275-bolynoj-rakom-tinykov-zaplakal-rasskazyvaja-o-spasshej-ego-zhenwine.html?fbclid=IwAR2WWECe3WTsu-WAKy0cx-SJEdoBELseVWuwtugqdGXUsNh65GP7DYQ5ZDA

https://rdkm.rusfond.ru/registr_stat/009

https://www.blood.ru/transfuziologiya-i-donorstvo-krovi/donoru/vidy-donorstva/donorstvo-gemopoeticheskikh-stvolovykh-kletok.html

https://www.miloserdie.ru/article/vladimir-berhin-ya-stal-donorom-kostnogo-mozga-nichego-geroicheskogo/

Желаю всем крепкого здоровья! Извините, если пост не чёткий или не идеальный, я правда хотела написать чётче, но сил нет. Может быть те, кто в теме – дополнят.
От всей души рекомендую обратиться к онкологу для проверки организма.

Как у вас дела в терапии на этой неделе?

Давайте поговорим про коучинг :-). Кто проходил, поделитесь впечатлениями и результатами? Интересно знать, как "правильный" коучинг выглядит и что дает, а также услышать про личный опыт.
В каких моментах коучинг с терапией пересекается и насколько с ней совместим? Сколько сессий с каким интервалом нужно для достижения результатов? Желательно ли сначала быть хоть немного протерапированным, прежде чем идти на коучинг?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Сегодня прочитала в комментарии обсуждаемого здесь, Андрея Юдина к его же посту, такую мысль: своей терапией полностью довольны примерно, 1% клиентов. По мнению автора, они считают результат успешным, на основании субъективного чувства облегчения. В реальности же, они продвинулись с «условного 15 этажа ада на условный 13 этаж».

Задумалась. То есть, автор утверждает, что, реально, результаты терапии очень-очень малы?
А у вас какие мысли по этому поводу?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Как у вас с темой парентификации в отношениях и извинений? Для меня это взаимосвязанные вещи, поэтому уточтяняю вместе. Я начала отслеживать, что меня истощают отношения (включая дружбы), потому что я занимаю парентифицированную позицию, как мамочка или терапевт. Если у меня есть негативные чувства к человеку, или я хочу очертить границы, я вьюсь ужом, чтобы сделать это как можно более вежливо. Я считаю себя ответственной за благополучие других. И охотно принимаю чужие проекции. Все время исхожу из установки что другим меняться не надо, а мне надо тащить за двоих или троих. Мне сложно представить, что если я говорю о своих чувствах, о том, что какое-то поведение меня сильно триггерит или делает некомфортно, что меня услышат. Обычно даже если я говорю, я подразумеваю, что человек продолжает так делать, я работаю над собою. Очень часто выходит, что я в итоге устаю, и перестаю так усиленно сглаживать чувства и аффекты другого, и отношения разваливаются. Последняя дружба развалилась потому, что там тоже был травматик, и чтобы этот травматик дружил и не убегал, надо было мамствовать очень сильно. Я сама продвинутый в терапии травматик, и меня такие вещи не ранят, но годы назад бы очень задела идея, что я неудобна в отношениях. Как же так, я ж человек, я достойна. Но тут вышло, что когда я перестала быть в позиции ребенка, нуждающегося с протянутой рукой, я постоянно вылетаю в позицию родителя, и как бы сглаживаю утешаю таких же вот детей во взрослом теле, как я была 5 лет назад. Но как только я не выдерживаю быть вечно принимающей теплой мамой и веду себя хотя бы как просто взрослый, который иногда устал, или, о ужас, хочет не хочет общаться сегодня, хочет общаться меньше, занят чем-то еще, все мои дружбы разваливаются, а я потом бешено хочу извиниться. Потому что могла все то же самое сказать, бережнее, лучше, поработав в терапии еще год-два я обычно вижу, насколько лучше можно было бы развернуть ситуацию. Но смущает момент, что я вообще ни-че-го не ожидаю с другой стороны, ничего. Ни попыток меня понять, ни попыток разобраться, даже если что-то не нравится, хотя делаю это все сама в 3х кратном объеме. Поэтому я метаюсь что то ли это я разрушила отношения, потому что включилась контр зависимость, потому что они действительно рухнули. То ли они просто рухнули потому, что я не включаю созависимые паттерны и веду себя как отдельный человек. Какие у вас может признаки чтобы разделять эти явления?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Добрый день!

Что вы чувствуете, когда слышите: если бы не травма, то вас бы не было такого, какой вы есть, со всеми вашими сильными сторонами, прокаченной способностью к эмпатии и т.д.

Я это слышала и от терапевтов в отношении себя, мол, если бы не травма, ты была бы совсем другой и жила бы другой жизнью, имея ввиду хорошие стороны моей жизни, конечно.

А я что-то, последнее время, смотрю на людей под этим углом и думаю: вот это крутой чувак, явно травма его гонит к достижениям. Тот очень внимательный, отзывчивый, тоже неспроста. И мне кажется, они все могли бы быть счастливее без вот этого всего, ну и меньше бы достигли, не получилось бы из них таких хороших специалистов помогающих практик, допустим, но они бы зато жили на полную катушку свою собственную счастливую жизнь.

Наверное, только в том случае, когда травма совсем перестаёт зеркалиться в человеке и снаружи ее не увидишь, тогда и можно сказать, что переработалось, отрефлексировалось и сделало человека той уникальной личностью, которой он является. И это и есть лучшая версия его.

А как вы думаете?

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Недавно в комментариях поднимали тему покупки какого-то количества сессий (обычно 10) со скидкой.

Как вы к этой теме относитесь?

Я в прошлом месяце с этим столкнулась. Мне перепало некоторое количество бесплатных сессий с коучем, что я решила попробовать чисто для нового опыта. И когда они стали заканчиваться, он предложил мне купить у него 10 из собственного кармана со скидкой и в обход кассы организации, через которую я на коучинг подписалась. Я его работой осталась не довольна, так как работая с темой профессионального имиджа он за 7 сессий не запомнил название моей должности, несколько раз опаздывал на 5 минут и очень активно пытался создать "привязанность", чтобы меня зацепить ("Вы же понимаете, кроме меня, в вас никто больше не верит" и тп). Так что, с учетом невысокого качества его работы, мне подумалось, что клиенты его быстро раскусывают, и поэтому он берет деньги заранее.

Но, может, есть какие-то ситуации, где эти "пакеты" это НЕ признак хренового качества работы?

Как ваши дела в терапии на этой неделе? Что удалось проработать? Что хотелось, но не случилось?

Буду очень благодарна, если посоветуете как справиться — надеюсь, что такое не обсуждалось раньше. Если обсуждалось, прошу прощения и значит не судьба)

После долгих поисков я нашла терапевта с хорошей репутацией и сходила на две сессии. Я заранее оговорила, что могу позволить только 10 сессий (у нас это очень дорого) и ищу EMDR. После первой она определила план действий (сначала compassion therapy, потом EMDR), была настроена очень позитивно, это меня ужасно подкупило. Звучит по-детски, но в стиле "наконец-то кто-то поможет мне сделать мою жизнь лучше".

Проблемы, которые я среди прочих описала, были тревожность, трудности с доверием и ощущением, что на людей можно положиться, ощущение отверженности, выкинутости. Это чтобы пояснить последующую реакцию.

Проходит две сессии и терапевт прекращает терапию в одностороннем порядке, формулировка - по непреодолимым обстоятельствам я вынуждена сократить клиентуру (перевожу с английского), так что сессии с вами прекращаю, деньги за оплаченное вперед верну.
Честно сказать, я отреагировала так, как сама от себя не ожидала - плакала, не могла спать, полезли всякие другие болезненные истории как важные люди меня кинули.
И я логикой-то понимаю, что у человека наверное действительно серьезное что-то случилось, а я начала относительно недавно, ну меня первую и "сократили", ничего личного. Но другая часть упрямо вопит, что это был редкий случай, когда не я должна была бы быть понимающей, а ко мне должны были быть бережными и внимательными, а "вышло как всегда".

С кем такое было - как справлялись, как помогали детской части?
Спасибо огромное.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Обратилась за скорой психологической помощью онлайн. После консультации мне было хуже, а не лучше. И вот я думаю, я сама дура, или всё-таки это была некачественная психологическая срочная помощь?

Вот лог. Там, где многоточия — это я убрала информацию идентификационного характера.

Консультант — это психолог
you — это я

08.04.2021 23:05:23, Консультант
Если у Вас возникли вопросы, можете задать их в этом чате.

08.04.2021 23:06:36, you
Добрый день, я из ... , у нас не работают срочные психологические телефоны. Очень тяжелая обстановка на работе.

08.04.2021 23:06:51, you
мне легче писать, чем говорить, можно ли писать?

08.04.2021 23:07:00, Консультант
Здравствуйте!

08.04.2021 23:07:06, Консультант
Вы хотите получить консультацию психолога в чате?

08.04.2021 23:07:28, you
я не очень понимаю, что именно я хочу, но хочу да, поговорить с кем-то, и письменно

08.04.2021 23:07:56, (Консультант)
Перед консультацией с психологом ознакомьтесь, пожалуйста, со следующей информацией: - консультация в чате длится до 1 часа в режиме реального времени; - во время консультации с психологом важно соблюдение этических норм! В противном случае - мы не сможем продолжать разговор; - если все психологи заняты или разговор прервался, нужно немного подождать и Вам ответит первый освободившийся специалист; - обращение в чат подтверждает Ваше ознакомление и согласие с «Правилами ... ;

08.04.2021 23:08:20, you
не более часа, я поняла

08.04.2021 23:08:31, (Консультант)
Я психолог. Меня зовут ... . Как я могу к Вам обращаться?

08.04.2021 23:08:37, you
... меня зовут

08.04.2021 23:08:49,
(Консультант)
Очень приятно, ...!

08.04.2021 23:08:53, Консультант)
Чтобы лучше понять Вашу ситуацию, пожалуйста, расскажите о себе подробнее: сколько Вам лет, где и с кем живете, кем работаете? Есть ли увлечения? Как давно началась проблема?

08.04.2021 23:09:25, you
мне ... лет. живу в ... , с ..... работаю ...

08.04.2021 23:10:35, you
Собственно, проблема в том, что у меня есть профессиональное образование, и я понимаю, смысл, суть и цель работы. А люди на нашей работе случайные. Я в бюджете работаю. И люди упорно не хотят разбираться. А это сказывается на результате.

08.04.2021 23:12:31, you
И ещё один момент - у меня постоянная проблема, как только я начинаю разбираться в работе, или делаю работаю хорошо - меня увольняют или вынуждают уволиться. Самый большой страх сейчас - что уволят, и что мне придется снова искать работу, что все повышения квалификации бесполезны, потому что придется устраиваться на другую по виду работу. У нас есть начальник отдела, а есть "промежуточная" начальница. Отдел небольшой, ...

08.04.2021 23:12:51, Татьяна (Консультант)
В чём именно сейчас Вы видите мою помощь?

08.04.2021 23:13:12, you
не знаю, я не специалист в психологии.

08.04.2021 23:13:35, you
А Вы бот или живой человек?

08.04.2021 23:13:54, (Консультант)
..., когда Вы обращались в чат какие у Вас были ожидания? я человек

08.04.2021 23:14:41, you
не знаю. Знаю, что если тяжело - нужно обратиться к психологу. ... , сейчас на работе острая ситуация, и мне нужна психологическая помощь.

08.04.2021 23:16:07, (Консультант)
Чувствуется, что очень много тревоги у Вас сейчас и Вам сложно с ней справляться самостоятельно.

08.04.2021 23:16:56, you
возможно. Вы хорошо сформулировали - много тревоги. Я когда-то была "подопытным кроликом" у подруги, и она мне делала ЭГГ, говорила, что у меня с зоной тревоги вообще не всё хорошо.

08.04.2021 23:18:09, you
и я сама про себя сформулировала несколько лет назад - я НЕ стрессоустойчива, мне нужны спокойные (относительно) условия работы. Но есть и проблема - я привыкаю (недавно поняла) к любым обстоятельствам и людям, и вот менять их, даже если они ужасны (люди и обстоятельства) - для меня ещё больший стресс

08.04.2021 23:19:22, (Консультант)
С одной стороны есть адаптивность - Вы приспосабливаетесь к условиям. С другой стороны как будто присутствует страх неизвестности.

08.04.2021 23:19:40, you
я могу рассказать конкретную ситуацию?

08.04.2021 23:19:46, (Консультант)
да

08.04.2021 23:23:45, you
на работе прошел определенный слух, мне передали, что определенные вещи по работе про меня говорил человек. Человек этот нормальный, ранее в гадостях замечен не был (не была, это коллега женского пола), я ей написала письмо в корпоративной почте, с примерным текстом: ".... прошел слух, что по работе то-то и то-то, но это не так, я делала так и так". Про письмо я никому не сказала. И коллега зачем-то распечатала письмо, прибежала в кабинет, где я работаю, и стала этим письмом размахивать, и говорить, что я могла бы подойти, а не писать письмо. Я была несколько в шоке, потому что корпоративная почта - это единственное конфиденциальное место на нашей работе. То есть, к конфликту с дурными людьми прибавился конфликт с нормальным человеком. Конфликт с дурными - это травля, меня выживают, это я понимаю. Но тут конфликт с нормальным человеком. Я очень сильно расстроилась. Мне не хватало ещё с нормальными людьми на работе испортить отношения.

08.04.2021 23:24:45, (Консультант)
Правильно ли я поняла, что подобные конфликты на работе случаются постоянно?

08.04.2021 23:25:25, you
конкретно такой первый раз, а так на работе да, только не конфликты, а свары, даже драки, наушничанье, сплетни, доведения до увольнения и т. д.

08.04.2021 23:26:30, you
ещё сегодня начальник отдела сказала фразу, что она из-за меня поссорилась со всем отделом. Я в осадок выпала. То, что другие люди даже дрались на своём рабочем месте - это ничего, а я - это просто вселенское зло

08.04.2021 23:26:38, (Консультант)
Как Вам кажется, что является причиной

08.04.2021 23:27:18, you
не знаю, я с некоторым изумлением это всё наблюдаю, но мне очень неприятно, и сегодня я на работе разревелась. Видела только коллега в моём кабинете, я не стала бегать по работе

08.04.2021 23:28:25, (Консультант)
И я еще раз задам вопрос : "Какая помощь Вам нужна сейчас?"

08.04.2021 23:28:47, you
а какие виды помощи вы можете сейчас предоставить?

08.04.2021 23:29:32, (Консультант)
..., мне важно сейчас, чтобы Вы сформулировали свой запрос

08.04.2021 23:29:52, you
я совсем не понимаю, что нужно.

08.04.2021 23:30:09, you
как я могу сформулировать, если я не психолог? Проблему я описала

08.04.2021 23:31:04, (Консультант)
Что для Вас может быть результатом нашей совместной работы?

08.04.2021 23:31:17, you
не могу сказать. я не знаю

08.04.2021 23:31:34, you
а какие результаты могут быть?

08.04.2021 23:33:57, (Консультант)
У каждого человека есть свои представления о том, что может быть для него результатом, чего он хочет от работы с психологом

08.04.2021 23:34:29, you
у меня смутные представления. Я не могу сформулировать результат.

08.04.2021 23:42:15, (Консультант)
Попробуйте представить, какое могло бы быть желаемое состояние или результат нашей сегодняшней работы.

08.04.2021 23:42:36, you
не знаю

08.04.2021 23:42:58, (Консультант)
Так и я не могу знать к чему Вы хотите прийти

08.04.2021 23:43:20, you
почему вы так грубовато формулируете?

08.04.2021 23:43:54, you
я написала проблему.

08.04.2021 23:45:32, (Консультант)
Одному человеку важно выговориться, для кого-то важным и значимым будет что-то еще. И каждый случай, как и каждый клиент индивидуален. Я не могу не имею права решать за Вас, что Вам нужно.

08.04.2021 23:46:01, you
я описала рабочую ситуацию. Не понимаю, что я ещё должна сформулировать.

08.04.2021 23:46:59, (Консультант)
Вы описали рабочую ситуацию. Что-то должно произойти с рабочей ситуацией, с Вашим отношением к этой ситуации или что-то ещё?

08.04.2021 23:47:28, you
я не знаю.

08.04.2021 23:48:06, (Консультант)
Какие вопросы Вам хотелось бы разрешить в ходе консультации?

08.04.2021 23:48:53, (Консультант)
Как Вы поймёте, что наша совместная с Вами работа была успешна?

08.04.2021 23:49:00, you
не знаю

08.04.2021 23:49:19, you
по поводу вопросов - наверное, я бы хотела, чтобы мне стало чуть полегче эмоционально

08.04.2021 23:50:07, (Консультант)
Какие чувства и эмоции сейчас испытываете?

08.04.2021 23:50:21, you
растерянность

08.04.2021 23:53:06, (Консультант)
Растерянность складывается из нескольких факторов. Это и эмоциональный компонент - интенсивная тревога и когнитивный - острое чувство непонимания происходящего.

08.04.2021 23:53:44, (Консультант)
Я могу выслать Вам рекомендации, как справиться с тревогой.

08.04.2021 23:54:01, you
не надо, спасибо.

08.04.2021 23:54:08, you
мне разговор был нужен

08.04.2021 23:54:33, (Консультант)
Мы можем продолжить разговор

08.04.2021 23:54:56, you
уже почти час прошел. Вы писали, не более часа.

08.04.2021 23:55:11, (Консультант)
да, не более часа

08.04.2021 23:56:29, you
растерянность я чувствовала от нашего диалога - я весь разговор не понимала, что от меня хотят, когда я проблему изложила в первом сообщении

08.04.2021 23:57:19, you
а на работе я чувствую усталость. Я понимаю, что происходит на работе, но я не понимаю, как себя вести в этих обстоятельствах.

На этом я завершила чат, так как уже оставалась 1 минута от заявленного часа.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Всегда волновал такой вопрос. Самые страшные страхи, сопротивления и материал из бессознательного (мир снов, образов, программ, настоящих опасений, травм и желаний) подступают перед сном, под утро, после пробуждения, перед выходом куда-либо. Человек в это время наиболее аутентичен и "обнажен". Если бы можно было это состояние взять горяченьким на месте, за ниточку потянуть и проработать, то огромная часть психологических проблем решилась бы за всего некоторое количество сессий. Так хочется чтобы терапевт или родительская фигура были рядом именно в этот момент, взяли за руку, поговорили, успокоили, дали поддержку, помогли разобраться с бессознательным и переписать опыт (того что запутанно, страшно, и ты в этом один). Но увы, самую большую борьбу за выживание приходится проходить самим. И в такие моменты думаешь: а зачем терапевт, если он не спасет, не поможет, не будет с тобой в самую трудную минуту? На сессию мы уже идем хорошо запакованными: днем, светло, преодолевшими эту борьбу, собранные, когда бессознательное отступило и на него уже не настроишься. И получается что на терапии в большей степени работаем с сознательным слоем, светским образом и социальным лицом. Получается очень поверхностная и мало что меняющая работа. А до действительно глубинного и настоящего (которого хоть завались ночью и в сонном состоянии) добираться много лет и скорее всего затронешь только верхнюю часть.

В связи с этим такие вопросы. У вас не бывает подобных размышлений? Как вы сами такие слои психики прорабатываете или работаете ли с ними? Как себе можно качественно помочь? Может нужно держать наготове какие-то настройки или практики? (Например: медитации, музыку, телесные штучки, блокнот с ручкой).
Есть ли техники в терапии добираться до таких слоев психики? Как можно настраиваться на это бессознательное и работать с ним в терапии?

И в целом интересует: почему придумали жесткий сеттинг терапии и не изобрели какой-нибудь более гибкий подход? Например, стационар, куда можно лечь на несколько дней (с повторами, когда есть необходимость) и получить опыт того, что самые страшные часы могут быть другими и безопасными. Придет дежурный психотерапевт, накроет одеялом, поговорит о всплывшем, на месте что-то проработаете и измените нейронные связи. Ну нельзя же так мучить людей и держать в проблемах десятилетиями, давая в неделю по чайной ложке исцеления терапией, если можно просто в нужное время подключиться и вычерпать полные ведра. Я не утверждаю что терапия не понадобится, просто она значительно ускорится, клиент получит доступ и проработку самого мучающего, страшного, значимого, найдет ответы на волнующие вопросы. Быстрее получит исцеление травмы и бессознательных страхов и конфликтов. А на терапии же сможет больше концентрироваться на перепросмотре прошлого опыта, новых задачах и доращивании, а не годами сливать ресурс в дыру бессознательного.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Profile

transurfer

June 2021

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Syndicate

Page Summary

Style Credit

Style: Atomic Orange for Funky Circles by ninetydegrees
Resources: Stuck in Tokyo

Expand Cut Tags

No cut tags

Page generated Jun. 8th, 2025 05:25 am

Травма - это не судьба, а эпизод биографии

так доделай себя сам

Recent Entries

Красная комната (сериал)

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Пятничная перекличка

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Ранняя диагностика онкологии

Пятничная перекличка

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Купить пакет сессий

Пятничная перекличка

Делимся опытом

Делимся опытом

Делимся опытом

Profile

June 2021

Syndicate

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags