Делимся опытом

[transurfer]

Как вы восполняете нехватку тепла и тактильности от других людей? Моя травма в том, что после родов меня в больнице давали маме только по расписанию, покормить. И я нашла такую потребность, что хочется чтоб другой человек просто был рядом, сесть и обнять, и все. Но не хочется никаких дополнительных смысловых нагрузок. Во взрослом возрасте это реализовать нельзя, если это противоположный пол, все быстро переходит в романтическую плоскость, и даже если это друзья, все заняты своими делами, работой. У меня есть кот, разные обнимательные подушки и теплые одеялки, но не хватает именно живых людей что ли. И в дополнение к этому у меня большой блок на то, чтоб проявлять тактильность в той или иной форме, мне страшно приобнять или там похлопать по плечу, если кто-то плачет, полный ступор. Так что с одной стороны очень надо — с другой вообще не умею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

С людьми, но без романтики:
1. Массаж, обертывания. Еще: не знаю, как называется по-русски — когда тебе все тело отшелушивают специальными мочалками.
2. Телесная терапия. Она также поможет преодолеть блок на обнимашки.

Без людей еще можно попробовать следующее:
1. Плавать (вода поддерживает, и это очень приятное ощущение).
2. Самомассаж делать рукавичкой или сухой щеткой, потом неспеша крем нанести на все тело.
3. Утяжеленное одеяло.

Я недавно купила виброплатформу по совету коллеги. Для улучшения кровообращения. От нее остается ощущение некоторой "потисканности", и оно очень приятное.

Вообще, я очень надеюсь, что производители "машин для обнимашек" для коров сообразят, что среди двуногих будет колоссальный спрос, и сделают для людей тоже.

К слову о коровах — у нас тут очередь на три месяца вперед пообниматься с коровой. У коров ритм сердца медленнее человеческого, они большие, теплые и любят обнимашки. Местные фермеры начали предоставлять такую услугу.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Я недавно купила виброплатформу по совету коллеги. Для улучшения кровообращения. От нее остается ощущение некоторой "потисканности", и оно очень приятное.

Вообще, я очень надеюсь, что производители "машин для обнимашек" для коров сообразят, что среди двуногих будет колоссальный спрос, и сделают для людей тоже.

К слову о коровах — у нас тут очередь на три месяца вперед пообниматься с коровой. У коров ритм сердца медленнее человеческого, они большие, теплые и любят обнимашки. Местные фермеры начали предоставлять такую услугу.

Отзывается)), так приятно.Я тоже ломала голову,кто бы меня потискал и купила массажер,он такой вибро, вот теперь при работе с тазовым блоком, прям супер.А иначе кости заклинивает и колени болеть или скрипеть начинают.

А обниматься получается с лошадью на ипподроме,когда ребенка вожу.Конь не большой, но просто вау когда к нему прильнешь.

[transurfer.livejournal.com]

Опишите ощущения от обнимашек с конем поподробнее, очень интересно!

[swan-the-snow.livejournal.com]

Наверно эти ощущения из очень раннего детства, когда кто-то большой рядом, очень мягкий, телый и сильный.Возникает такое ощущение заземленности, особенно от ощущения дыхания у коня,конь как правило ищет в это время морковь и тянет ноздрями, фыркает.Иногда переминается с ноги на ногу, тогда поднимается внутри что-то животное как опасность, может же взбрыкнуть,но при этом это чувство внутри обостряет чувство реальности, жизни, словно шапка слетает.Понимаешь что многое в твоей жизни стало фальшиво и социализировано и истинные ощущения и навыки выживания отошли словно в прошлое, в небытие и тогда накатывает грусть.
Морда у него такая живая, теплая, мягкая шерсть, голова большая, губы шероховатые.
Мыть его приятно,щеткой ноги тереть, он стоит балдеет)
Когда сидишь на коне и когда обнимаешь, это по разному.При езде понимаешь что нужна связь, ощущения. Он как собака, хитрит,есди веса маловато,не идет.Проверяет.
К стати езда на бричке,когда конь запряжен, это прям про реальный страх невозможности контроля,еще когда копыта цокают по асфальту и возница разворачивает животное.Но и это приятно,прямо как в детстве конда наверное училась ходить, кататься на коньках,велике.

Особое у меня состояние вызывает запах,как животного,так и навоза как в детстве, в деревне, такое стойкое погружение в безопасность, надежность.Такой была бабушка,чтобы не происходило ее дом,скатина всегда тебе были рады.

[transurfer.livejournal.com]

Как здорово! Спасибо большое, что поделились.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Да,это здорово!Мне еще нравится с толстой елью обниматься, там у ипподрома выросла,рук моих не хватает,чтобы обхватить.Под сенью ветвей очень безопасно, запах смолы и хвои расслабляет, стоишь, а макушка ели качается, ствол гудит, в теле словно все в землю устремляется, тянет вниз.Хорошо, тихо спокойно,надежно.Глаза закроешь и уносишься в бесконечность,лишь ощущение коры под руками,щекой и надежность опоры.И тогда можно плакать вдоволь от ощущения бытия.
Только одежду беречь,а то смола не отмывается)

P.S конь это больше про поддержку для меня, а ель про опору.

[(Anonymous)]

ТС Понимаю вас, мне тоже с животными и деревьями очень нравится обниматься. А вот в социальный сеттинг не понимаю, как это перевести, не чувствую контекста, когда уместно, когда нет. У меня есть одна подруга, которая тискает всех-всех, кого видит, но она в то же время на словах и поведением выливает в тебя же ведро помоев, поэтому обнимашки оказываются с запашком.

[(Anonymous)]

ТС Вы здорово это описали, надо подумать в этом направлении, спасибо за идеи. Я тут просто поначалу расстроилась, потому что вопрос был про людей, и с людьми надо отдельно навыки учить, но природа и животные это тоже замечательно. У меня другой коммент ниже наверное был обесценивающий, извините.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Извинения приняты)Хоть вам и нет надобности себя винить,я понимаю.
Мне думается с животными можно начинать исцелять контакт.
У меня пес и когда его на дессировку водила,увидела и поняла сколько ошибок делала при воспитании сына)Исправлялась.Поэтому почему бы и не начать с обнимашек с конем.Мне кажется, они умнее нас только не говорят нам этого.

[(Anonymous)]

ТС
А с виброплатформой вы как обращаетесь? Я посмотрела, это вроде бы штука такая 20 на 50 см, для ног. Или бывают большие на все тело? Мне вибрации и массаж не очень, у меня есть массажер, но он отдает в кости сразу же, а массаж для меня всегда был ужасно болезненным, я пока не нашла массажистку, которая б не начинала об меня глаза закатывать. ) Одеяло тоже есть, но оно меня душит. Короче, я похоже, плохой спрашиватель советов, которой все не так. (

[transurfer.livejournal.com]

Вы нормальный спрашиватель! :) Просто вы все перепробовали, и пока не нашли, что вам подходит.

Какие у вас мысли насчет телески?

Виброплатформа просто "шевелит" все тело, от чего оно ощущается более живым и теплым. Она не дает тактильных ощущений, но дает нечто, похожее на состояние, когда тебя кто-то потискал.

[(Anonymous)]

ТС У меня есть массажный матрас, правда дешевый, уровня на коленке собрали, я очень долго мечтала о нем, но он меня разочаровал. ) Я думаю решиться попробовать массажную накидку, но мне хотелось именно лежать, а именно матрасы у меня тут только такие. Он помогает вроде от напряжения, но мне странно, что у меня по всему телу дыр дыр дыр волнами разбегается, возможно более хорошие дорогие варианты лучше сделаны. ) У меня очень маленькая мышечная масса, поэтому мне что массаж, что вибромассаж, надо очень острожно. А одеяло у меня вызвает чувства такие, будто я жду маму, и делаю вид, что меня игрушка обнимает, пока мамы нет, тоже тоскливо, будто тебя одного оставили. У меня зато есть теплая простыня с подогревом, вот это уруруруу.

На телеске я была, но мне важно, в каком состоянии нервная система терапевта. Я если иду быть в роли того, кому помогают, хочу чтоб терапевт был спокоен и уравновешен, без зажимов. Это на меня действует, как на котика спящего посмотреть, сразу же умиротворение. У меня была пара таких тренеров, но как ни странно это были не терапевты. На телеску я ходила сколько-то пока была интересна теория, но вот "прильнуть к умиротворенной нервной системе" этой мой основной запрос, с ним не складывалось.

[transurfer.livejournal.com]

Я б сказала, что вам стоит начать с меньшей цели. Вместо "добрать несексуального и заботливого телесного контакта" поставить цель "подготовиться к тому, чтобы принимать этот контакт". От ваших комментариев есть ощущение, словно вы человек без кожи совсем — даже маленькое дуновение ветерка вам причиняет боль. В этом случае стоит начать с "наращивания кожи".

Что вам нужно понять, изучить, добрать, достроить, чтобы быть к этому контакту готовой и открытой?

[(Anonymous)]

ТС Не-не, я больше в очень приземленном смысле про "нет кожи", мышц у меня нет, мне мышечную массу надо набрать, тогда лучше будет. Меня тянет на тайский массаж сходить, я один раз была, вспомнила вот, потом накатила такая усталость, что я проспала весь день. Вот это был хороший опыт, надо подумать в эту сторону. А вот все "посильнее нажать, чтоб поболело да как расслабилось" как на глубоком тканевом массаже, точно не мое, эффект обратный. Наверное буду из этого пока исходить. Не уверена, вы про это или нет, мне кажется вы больше в психологическом смысле.

[transurfer.livejournal.com]

И в том, и в другом. По вашим комментариям складывается впечатление, что вам сейчас нужны очень бережные прикосновения, мягкие и без жесткости. И психологически тоже, иначе получается перегруз стимуляцией и впечатлениями.

[(Anonymous)]

Не ТС

Я немного навела справки про виброплатформу. Они оказывается в фитнес клубах встречаются. Если в ваших краях есть, можно на пробные занятия сходить (бесплатно или за цену пробного занятия), и попробовать, ваше это или не ваше.
К сожалению, большинство купленных прибамбасов потом пылятся дома(((.

[(Anonymous)]

ТС На них похоже надо стоять? Или ходить? С упражнениями? Вообще попробую, мне для кровообращения надо. )

[(Anonymous)]

C.

Может быть, вам попробовать упражнения с резиновым ремнем? Их довольно много в интернете разных, особенно для растяжки, для профессиональных танцоров и пр. Ремень, замкнутый в кольцо, дает очень приятное "обнимающее" ощущение, если его надевать на шею/ плечи/спину, например, и при этом можно самом регулировать натяжение. Они бывают разной плотности, более жесткие и более мягкие.

[transurfer.livejournal.com]

Только сегодня вот попробовала такой ремень — широкий и плотный. Он продается как "ремень для качания жопы" )) Его надевают на бедра выше колен, чтобы делать упражнения ногами (махи в разные стороны, приседания) с дополнительной нагрузкой.

Ощущения очень приятные! Как будто ремень тебя обнимает и защищает.

[(Anonymous)]

C.

Я именно с такими ремнями зарядку делаю — и полезно, и приятно:)
Мне очень нравится вариант, когда ремень с одной стороны надеваешь на колено, пропускаешь по диагонали через спину и ладонью вытягиваешь ремень вверх. Потом можно поворачиваться в стороны, наклоняться или тянуться вперед — получается очень "обнимательное" ощущение, практически как "машина для обнимашек":) И его можно брать с собой куда угодно, он очень компактный. Или еще можно пропускать ремень по спине и надевать петли на носки — тогда ноги подвешиваются в воздухе, а ремень "обнимает" за спину, получается такое младенческое чувство "спеленутости". Я обычно так сижу минут десять с утра, в полусне, как раз на расслабоне и тянется хорошо, и разминаешь все, что за ночь затекло:)
Очень рекомендую, в общем.

[(Anonymous)]

ТС Я знала про них, но я не знала, что прямо такой вау эффект. Я обычно шарфиком ограничивалась, если не могла дотянуться упражнение сделать. Надо купить.
Я, оффтопик слегка, купила себе валик для спины, мечтательно представляла, как я буду на нем прокатываться, но я для наибольшего эффекта купила самый жесткий, с самым большим диаметром, и шипами, эффект обратный. Теперь скрепя сердце понимаю, что надо было мягкий и маленький. Короче у меня часто так, надо осторожнее.

[(Anonymous)]

Маленький не жесткий можно с полотенца скатать))

[(Anonymous)]

Л.

но я для наибольшего эффекта купила самый жесткий, с самым большим диаметром, и шипами, эффект обратный

Я в одном научпоповском видео слышала, как врач удивлялся, насколько в народе сильна идея "боль — это хорошо", "больше боли — больше проработки". Что раньше на каких-то древних государственных массажных курсах врачей учили минимизировать боль, это считался побочный эффект, и кто безболезненней делает, тот и лучше специалист. А щас, мол, приходят коммерчекие клиенты, и без боли им что-то не то, недоработал как-то мастер, не старался))

[(Anonymous)]

С.
Если вы в России, то очень советую вот эти: https://aplomb.ru/catalog/
И, если есть возможность, походите к ним на курсы или хотя бы гляньте ролики в интернете. Я ходила на "Растяжку без боли" и "Гибкую спину" — первый месяц все ненавидела, потому что не могла понять, как с ремнем обращаться, но теперь занимаюсь каждый день уже сама. Это очень, очень приятные "обнимательные" упражнения, и очень хороший эффект дают, особенно если шейный блок есть. И плечи разминают богически:)

[(Anonymous)]

А.а.

Я почему-то думала, что такие машины для обнимашек есть. Вспомнила фильм про Темпл Грандин, который посмотрела пару лет назад: по-моему, она как раз и была первой, кто изобрёл такие машины для коров, но она и для себя их использовала. Очень трогательный фильм.

А, вот из Википедии:

« Темпл Грандин является всемирно известным защитником домашнего скота, выступающим за гуманное к ним отношение при убое, а также одним из лидеров аутистов[10]. Темпл также известна как изобретатель «обнимательной машины»[en] — приспособления для успокоения аутистов[11].»

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD,_%D0%A2%D1%8D%D0%BC%D0%BF%D0%BB


Официальная страничка Грандин:

http://www.templegrandin.com/templehome.html