Делимся опытом

[transurfer]

Как вы восполняете нехватку тепла и тактильности от других людей? Моя травма в том, что после родов меня в больнице давали маме только по расписанию, покормить. И я нашла такую потребность, что хочется чтоб другой человек просто был рядом, сесть и обнять, и все. Но не хочется никаких дополнительных смысловых нагрузок. Во взрослом возрасте это реализовать нельзя, если это противоположный пол, все быстро переходит в романтическую плоскость, и даже если это друзья, все заняты своими делами, работой. У меня есть кот, разные обнимательные подушки и теплые одеялки, но не хватает именно живых людей что ли. И в дополнение к этому у меня большой блок на то, чтоб проявлять тактильность в той или иной форме, мне страшно приобнять или там похлопать по плечу, если кто-то плачет, полный ступор. Так что с одной стороны очень надо — с другой вообще не умею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Л.

но я для наибольшего эффекта купила самый жесткий, с самым большим диаметром, и шипами, эффект обратный

Я в одном научпоповском видео слышала, как врач удивлялся, насколько в народе сильна идея "боль — это хорошо", "больше боли — больше проработки". Что раньше на каких-то древних государственных массажных курсах врачей учили минимизировать боль, это считался побочный эффект, и кто безболезненней делает, тот и лучше специалист. А щас, мол, приходят коммерчекие клиенты, и без боли им что-то не то, недоработал как-то мастер, не старался))

[(Anonymous)]

С.

Как человек с опытом селф-харма могу сказать, что это очень часто потому, что боль — это единственный четкий сигнал, который оказывается достаточно ясным, чтобы "заземлиться" и перешибить внутреннюю тревогу. "Мне больно — значит, больно именно мне, значит, я существую".
Еще есть такой нюанс, что, когда начинаешь прицельно работать над повышением чувствительности и связи с собой — вот тут начинают разжиматься зажимы и начинает вырываться наружу все то эмоциональное, что эти зажимы прятали. А это может быть настолько невыносимо, что бывают люди, которые, наоборот, предпочитают "закачивать" мышцы, чтоб они ничего не чувствовали (и отсюда же идеологическое противостояние телесников и йогов с профессиональным спортом и балетом формата "быстрее, выше, сильнее").

[(Anonymous)]

Л.

О, спасибо за расширение видения боли.

Я иногда обсуждаю балет с подругой с разными околойогическими практиками в анамнезе, и я обычно ударяюсь в образы, символизм, а у нее всплывают именно философские рассуждения про тело и его жизнь, смерть и жертву.

[(Anonymous)]

С.

У боли очень разные могут быть функции (и очень по-разному их можно использовать и, э, злоупотреблять). Есть, например, практики формата "постой 12 минут с руками вверх в определенной позе, получи эндорфиновый приход" (потому что мышцам делается ойойой, а эндорфины — это внутреннее обезболивающее). Ну, такоэ, на любителя. Или это может быть способ перешибить внутренний сценарий, который запрещает достигать целей — сделать себе плохо в одном месте, заблокировать через это внутреннюю программу самоуничтожения ("видишь, мне плохо! совсем-совсем плохо!") — и за этот счет отключить самосаботаж в той сфере, которая является ключевой. Но это все, конечно, способы не от хорошей жизни:/
Для меня это все в какой-то момент было способом борьбы с программой самоуничтожения в голове (и я все понимала, но порывы были такие сильные, что их удавалось только перенаправлять на что-то относительно невредное — вроде "вписаться в программу сто отжиманий за три месяца").

[(Anonymous)]

C.
Очень сочувствую.

У меня это довольно долго был основной метод:/ Ну и в какой-то момент я стала снижать интенсивность внешнего воздействия в пользу воображаемого (очень например, помогли медитации формата "накройся одеялком, представь, что умерла" — и в итоге выяснилось, что это дает мне совершенно, казалось бы, иррациональный восторг — а все потому, что было прошито, что "отдыхать нельзя, в гробу отоспимся", и _просто_ попытка отдохнуть только усиливала напряжение. А вот через "я уже померла, мне можно" удалось из этого выбраться — и потом постепенно встроить такой "отдых" в рутину — а там и организм привык, что отдыхать можно, оказывается, мир от этого не разваливается.

[(Anonymous)]

ТС Кстати есть такая вещь как биоэнергетические упражнения, и они мне не идут, хотя люди клянутся, что прогресс в плане травмы там стремительный. Как раз потому, что там почти все про стоять долго в одной позе так, что тебя колотит.

[(Anonymous)]

ТС Я вообще за без боли, но это была массажистка моих телесников-терапевтов, они ее любили и ходили у нее там рыдать. Правда есть сомнения, правда ли у них травма из мышц выходила, или она просто мнет до слез, но как для травмы там толку нет, потому что от боли зажимы только больше как правило.