transurfer | Восхвалятельное воскресенье

You're viewing

transurfer's journal
Create a Dreamwidth Account Learn More

Reload page in style: site light

transurfer

За что на этой неделе вы могли бы себя похвалить?

Если не хочется вслух, то поставьте в комменты обнимашечку 🤗 в знак того, что вы себя обняли и себе порадовались.

Flat | Top-Level Comments Only

From:

nevroptichka

В предпоследнем субботнем расхламлении (за 21-е февраля) писала про ситуацию с Юлией Сыпачевской, а под этой записью хочу себя похвалить за то, как я с этой ситуацией справилась, точнее, справляюсь, я ещё в процессе. Она задела внутри меня много болевых точек, поэтому произвела на меня сильное впечатление, и раньше что-то подобное могло меня серьёзно выбить из жизни и увести далеко в эскапизм, откуда потом пришлось бы себя долго выкапывать. А сейчас мне удаётся оставаться на плаву, периодически возвращаясь мыслями в эту ситуацию, так и сяк её обрабатывать на тему "почему мне это так важно", разрешать себе любое эмоциональное реагирование, следить за тем, чтобы это не превращалось в мысленную жвачку, а если чувствую, что превращается, уже включать жёсткую заботу о себе. Мол, "ты серьёзно хочешь сейчас запариваться за эту х...ю вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что приносит тебе удовольствие? А не много ли ей чести?". Ещё очень понравилась метафора Эль про йогурт, с мыслью об этом тоже легче становится это отбрасывать. А если и это не помогает, то добавляю работу с телом - прям физически бросаю эту воображаемую мысль далеко-далеко, а если чувствую, что она где-то во/на мне осталась, стираю её руками, как грязь. Оч классно помогает, особенно если учесть, что я это делаю потому, что мне самой так хочется. Если бы, например, психолог сказала так сделать, то вряд ли бы помогло, даже если бы сделала.

Ещё хочу себя похвалить за то, что в целом стала чуть больше позволять себе проявляться, чем раньше. Два самых сильных примера этой недели:
1. Работаю натурщицей и обычно во время постановок молчу и слушаю какую-нибудь аудиокнигу в наушнике, в разговоры группы не вступаю. В прошлом году был сильно подкосивший меня случай, когда я в самом начале постановки была в расслабленном настроении и не очень удачно пошутила + группа среагировала очень неловко, а постановка длится месяц, в итоге весь этот месяц каждый день работы с этой группой был для меня адом, и до сих пор не хочу туда возвращаться. А сейчас позирую в другой группе, и они решили развлекать себя загадыванием и разгадыванием загадок. И мне тоже сильно захотелось поучаствовать, в итоге, потратив значительное количество времени и литров пота на то, чтобы набраться смелости, говорю: "А хотите тоже загадку загадаю?", на что группа активно откликнулась, и всё получилось как будто как ни в чём ни бывало. Мне ещё понравилось в себе то, что я с одной стороны не звучала слишком испуганно и жалко (чего я опасалась), с другой - не стала прибегать к искусственной расслабленности, поэтому хоть и было слышно, что я не привыкла много разговаривать (я говорила не очень громко и немножко запиналась, но в меру), зато это звучало естественно и человечно.
2. Вспомнила про это замечательное сообщество и почувствовала, что сейчас у меня гораздо больше готовности тут проявляться, чем раньше, когда считала себя для этого недостаточно умной и интересной. Сейчас я до сих пор не считаю себя достаточной, зато позволяю себе таковой быть 🤗

Edited Date: 2026-03-01 08:29 am (UTC)