Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии на этой неделе?
Что интересного снилось?
Если не хочется ничем сегодня делиться, можно посидеть в комментах с чашечкой чая и конфеткой ☕🍬

Comments

[transurfer]

занимаюсь присоединением к своей внутренней системе субличности, которой я в терапии не занималась, потому что она никогда не доставляла проблем, не пыталась перехватить контроль и ничего не просила. Она не похожа н остальные, потому что это не осколок человека, а целый, взрослый, сформированный человек, и когда я его случайно обнаружила в свои 18, он был уже взрослый. От других субличностей его отличает также и то, что он взрослел вместе со мной, и то, что я не могу определить его происхождение. Он не представляет собой нечто, что было диссоциировано от моей психики, и у него отличное от меня мышление и восприятие мира. Он не похож ни на кого из моего детства, так что это не кто-то интернализированный. Гендер у меня никогда не плавал, так что гипотеза, что это какое-то мое другое Я, тоже не подходит. Я его называю "мой внутренний брат". Годами взаимодействовала я с ним только эпизодически, когда надо было спросить второе мнение о какой-то ситуации, и изредка он произвольно появляется, чтобы потроллить меня на одну конкретную тему. Мои субличности его знают, чувствуют себя с ним безопасно, но не интересуются им, потому что у него нет своего кошелька и своих рук и ног, чтобы реализовывать их хотелки.

Поскольку "пассажир" он беспроблемный, я особо о нем не задумывалась и что-то менять в своей внутренней конфигурации не планировала. Но недавно был забавный момент, когда я сидела и размышляла, как мне развить определенные нужные качества в себе, а он подвл голос и сказал "Оно все уже есть. У меня". Я присмотрелась и поняла - действительно. Развивать ничего не надо, надо присоединять уже готовое и адаптировать под себя. Последние две недели я передаю внутреннему брату небольшие задачи, чтобы моя психика попривыкла к ситуации, где она из унитарной стала бинарной, и ней теперь присоединены хоть и знакомые, но не нативные для нее структуры. В повседневной жизни многое стало легче, как будто появилась вторая голова и вторая пара рук.

Работу эту я проделываю на 90% самостоятельно, с Одноклассницей только сверяюсь, я ебнулась или нет. Она заверила, что не ебнулась, и дала развернутый ответ.

[(Anonymous)]

Классный парень :). Интересно, имеет ли он отношение к Анимусу или внутреннему мужчине?

Возможно ваш терапевт-мужчина тоже каким-то образом поспособствовал тому что вы начали замечать этого парня? Помню, вы в нем видели брата для девчонки.

Где-то во мне тоже есть сформированные субличности с прокачанными качествами, и я пока не занималась ими и не знаю как к ним подойти.

[way_of_flowers]

Это очень интересно.

Эль, подскажите, что значит "присоединение к своей внутренней системе", "присоединять уже готовое? То есть, буквально, как это происходит, если описать глаголами? Как вы передаете задачи? Это какие-то особенные слова, которые вы себе говорите в определенные моменты, внутренний осознанный диалог?

[transurfer]

Пошагово сложно описать. Это примерно как внутренне переключаться между двумя операционными системами, когда один исходный код "задится за руль", а второй "пересаживается на заднее сидение".

[way_of_flowers]

Интересный был диалог с терапевтом на этой неделе. Говорили про внутреннего Критика/Надзирателя/Инквизитора - в общем, про душегуба, который суть аутоагрессия.

Я все думала, как с ним взаимодействовать, когда я его обнаруживаю. Очень часто я осознаю, что себя истерзала, когда все уже случилось. Но иногда удается поймать, что называется, за руку, на каких-то токсичных мыслях, упреках и претензиях к себе.

И я все думала, как мне ему отвечать - если я его обнаружила. Спорить, ругаться, в ответ упрекать? Выслушивать претензии, дать выговориться? Отвлекаться?

И мой терапевт обычно не дает инструкций никаких, но тут он задал вопрос. Стоит ли разговаривать с тем, кто пришел к вам с оскорблениями? Может, говорит, сразу на хер слать? Так и сказал )

Говорит, мол, если ко мне человек пришел поговорить, проблему решить, я всегда выслушаю. Но когда сразу в лицо плюют и кочергой раскаленной в груди ковыряют - до диалога ли? Нахер.

В общем, я на этой неделю практикую посылать нахер. У меня это немного пока конфликтует с теорией о частях (IFS терапия, про которую я много читала) - там-то как раз приветствуется выслушать.

Но в целом интересный посыл вырисовывается. Типа, ты приходи, я тебя выслушаю, но ты без кочерги и упреков приходи.

[biondo_cenere]

Вау. Я в последнее время читаю девушку, которая обнаружила у себя ДРИ и полноценного альтера. Описывает очень похоже именно в плане того, что она передала альтеру много ответственных задач, и это сильно разгрузило ее психику. Я аж позавидовала, что кому-то можно вот так — просто передать управление и расслабиться :) понимаю, что у вас не совсем то, но все равно очень рада, что вам стало легче!

[zmeia_v_svitere]

💖

[(Anonymous)]

"Работу эту я проделываю на 90% самостоятельно, с Одноклассницей только сверяюсь"

Эль, а нет ли у вас ощущения что чем дальше в терапии, тем больше приходится делать самостоятельно? Я не против самостоятельной работы, но она занимает много времени, а иногда так хочется отдать на аутсорс или чтобы это шло от терапевта :).

Подробнее

Мне пришла в голову такая аналогия. Вначале терапии ты - дворник, вкалывающий полный рабочий день 5 дней в неделю, и ожидаешь что в будущем будешь дворником, который сможет позволить себе работать по часу пару раз в неделю, настолько чисто и ненапряжно будет. А в результате, со временем превращаешься в ассинизатора на полный рабочий день, и когда-нибудь дорастаешь до директора городской службы уборки и облагораживания. Рабочий день особо не сокращается, просто ёмкость (контейнер) проводимых дел растет, решаешь все более высокоуровневые и творческие задачи. Челленджи остаются, только другие, а с бюджетом целого города и большим штатом управляешься даже легче чем когда-то уборкой одного двора. Но отдыхать 90% времени так и не можешь.

В начале терапии чем клиент зашореннее и неопытнее, тем больше подойдет практически любой терапевт, и с ним будет польза и продвижения. Как у старого захламленного дома, который легко задышит просто от любой первичной уборки любыми случайно привлеченными людьми без квалификации. И проблемы у клиентов первые годы примерно одинаковых конечного числа характеров/динамик. А чем дальше, тем нужнее все более искусный, ювелирный и проработанный терапевт, в то время как знания/умения всего банального известного про травму и психику не подойдёт, потому что большинство содержимого уже расчищено, как-то переработано, отрефлексировано и на самых разных этапах своего жизненного цикла, а за годы терапии развилось много качеств, раскрылись аутентичные черты и таланты, и клиент совершенно на уникальной и своей линии жизни. Передавать подытоживающее досье как из старой вкладки чата gpt в новый - такой практики нет. Объяснять терапевту и передавать дела потратив много сессий и проходя адаптацию - не продуктивно, как и доносить что тебе нужно. Легче просто взять и самому все сделать как надо себе и прямо сейчас, без ожидания вечера вторника "с вас ... долларов" и откладывания на ещё одну неделю, потом ещё и ещё, и растягивания процесс на месяц или больше.

К тому же как я писала, контейнер и широта охвата сильно расширяется. Сколько там терапевт за один час поработает? С одной узкой темой, возможно большую часть сессии потратив времени на объяснение ему и диалог. А сам на сам берешь широким охватом, глубоким пониманием себя, наличием интуиции внутреннего терапевта, и просто щелкаешь как семечки без переводчиков и посредников.

[ian_faro]

🔥🔥🔥

[(Anonymous)]

Поймала как все закручено.

Интересно, бывает ли у кого-нибудь ещё нежелание разбираться в терапии с какой-нибудь темой / областью / человеком, потому что "пахать мне за счёт своей личной энергии и денег, а другой ничего не будет делать, но из-за наличия общего результаты ему достанутся всякие плюшки на халяву".

Я разбираюсь почти с любыми мешающими мне жить травмами, паттернами, болезненными реакциями, триггерами и обидами. Но единственное с чем не делаю всего этого - все связанное с одним близким мне человеком (не родитель). Я не хочу прорабатывать обиды, злость, ранившие слова и все болезненное что врезалось в память. Хочу их сохранить. Потому что неприятно от идеи что я протерапируюсь, изменюсь, почистится общее поле отношений и общий родовой материал, наладится кое-что по общим для нас фронтам, и ленивцу снова все достанется просто так. Я бы с удовольствием делала многое в сторону оздоровления и улучшения, если бы и этот человек вкладывался, например тоже пошел на терапию. Но этот человек сидит и ждёт от меня что я все разрулю, и всегда смеялся и обесценивал мои увлечения психологией, саморазвитием и прочим "неосязаемым".

В общем, буду дальше думать над темой, как сделать так чтобы не носить тяжести (если где-то болит и энергия плохо течет, то распространяется и на остальное) и отпустить, но пройдя через свою гордыню и жадность, ибо сейчас вся съеживаюсь от дискомфорта что якобы придется переступить через себя и прогнуться.

В целом, понимаю тех, кто сознательно или бессознательно не хотят для себя лучшего, больше денег или чего-то, потому что у них хапуга родитель или наглый ленивый супруг, чтобы только эта наглая морда не треснула и не зазналась. У меня не та ситуация, думаю что механизм описать смогла.

[transurfer]

А можно найти способ не делиться с этим близким человеком бонусами вашей проработки в терапии? Измениться в терапии - не значит всем все простить. Можно измениться и переставить границы так, чтобы вторая сторона не получила от этого никаких бонусов.

[tom_tom]

терапевт подсветила мне гнев на сессии, когда я рассказывала ей про один старый эпизод. Этот эпизод я столько раз рассказывала на других сессиях, и вроде я думала, что он исчерпал свой потенциал, но нет. Когда терапевт сказала слово "Гнев",я впервые испытала его без ощущения стыда при ней. Было очень бодряще. Ох, я бы хотела конечно оставаясь с собой в контакте выразить ей свою злость, не диссоциируясь от этого и чтобы при этом она была в контакте. Еще бы не умереть от этого , выдерживая это,и продолжить контакт.

[transurfer]

Можно не спешить злость выражать, достаточно пока уметь ее чувствовать и не разваливаться от этого.

Мне лично энергия злости очень нравится - она согревающая, интегрирующая и оживляющая, ее приятно чувствововать (если оторвать ее от необходимости действовать и от нарратива, а просто побыть с ее ощущениями). Есть только один момент: злость часто является маскировкой более сложного чувства. Например, боли. В этом случае у злости не будет приятного и заземляющего эффекта, и она будет рваться в бой. Это сигнал, что надо под ней/за ней пошарить, что там на самом деле прячется.

[ian_faro]

💖

MMM

[(Anonymous)]

> он заставляет застыть, спрятаться, избегать действий, за которые будут наказывать. То есть, он старается забить своего носителя до того, как его забьют другие, и таким образом защитить его.

У меня есть аккаунт, но сейчас требуется анонимность. И помощь...

Отозвалась эта фраза просто до рыданий, потому что мой внутренний охранник совсем спятил( И если в личных отношениях я с помощью многолетней терапии, невероятного количества сил и потрясающей поддержке партнёра как-то научилась немного его приглушать, то в рабочих вопросах я невывожук.

Поддерживали коллеги, с которыми тёплые отношения, за счёт этого и выгребала как могла. Но сейчас в компанию пришёл очередной руководитель отдела (шестой, кажется, за 3 года. Я сбилась со счёта). Плюс появился новый сотрудник, юный нарцисс, который (по мнению моего психотерапевта) отыгрывает какие-то взаимоотношения с материнской фигурой, и он открыто и скрыто хамит, токсичит, а мой внутренний охранник радостно встречает его с воплем: НАКОНЕЦ-ТО НАШИ ПРИШЛИ!!! ВОТ О ЧЁМ Я ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛ ВСЕ ЭТИ ГОДЫ!

Это просто невыносимо, я не могу понять, как действовать. Начались мысли про увольнение, впервые за 7+ лет в этой компании, хотя сложные периоды бывали и раньше. Но у меня возраст, официально называемый предпенсионным. Я выгорела и совершенно истощена смертью любимой собаки и токсичной атмосферой на работе. Понятно, что в таком состоянии искать новые вакансии на текущем рынке анриал.

Re: MMM

[transurfer]

Чтобы деактивировать или значительно загасить Внутреннего Критика, нужно помнить, какая у него природа, что он хочет и как он работает.

Он не враг, выросший внутри, чтобы терроризировать. Это друг, который когда-то, в раннем детстве, в атмосфере вашей семьи, помогал вам выживать, как мог. Но сейчас это уже дементный дедушка, который все еще хочет вас защитить, но не знает, который год на дворе, и что война уже давно кончилась. То есть, когда он активируется, его надо читать как сигнал "о, моя психика чувствует себя в опасности... Надо посмотреть, что именно ее пугает", и не слушать все, что он говорит, потому что это бред дементного дедушки.

Работает он так: психика чувствует внешнюю угрозу → активируется защита в виде Критика → Критик видит свою задачу как предотвратить действия с вашей стороны, за которые вас накажут → самый лучший способ вас остановить - это стыд +/- бессилие → Критик будет говорить вещи, которые вызывают у вас стыд и бессилие. ВАЖНО: Он говорит, что говорит, не потому, что он что-то лучше вас знает или понимает. У него нет никакого личного опыта в жизни или доступа к базе данных. Он выбирает то, что даст нужный эффект: то, что вызовет в вас стыд и бессилие. Он не понимает значения слов, у него нет мозга, он просто берет то, что на вас действует → вы его слушаете, верите ему и перестаете действовать/говорить/куда-то двигаться/забиваетесь в углол → цель Критика защитить вас сделав маленькой, незаметной и не представляющей угрозы достигнута.

Лучший способ снизить влияние Критика - это осваивать взрослые способы себя защитить. Психика будет запускать Критика пока у нее нет других инструментов это сделать. То есть при активации Критика нужно составить список решений и действий, которые повысят ваше чувство безопасности. Если вы все еще в терапии - это очень хорошая тема для работы. Заодно и стратегии взаимодействия с нарцем так, чтобы он потерял к вам интерес.

Насчет работы - вы можете взять больничный, чтобы перевести дух?

Re: MMM

[radioactivez]

Отправляю собранный ответ про внутреннего критика в перекличку отдельно для всех. Держитесь.

[radioactivez]

Для всех собрал мысли в кучку списком, как я люблю)

Внутренний критик - это часть треугольника Карпмана внутри, который образуется на базе интроекта, когда воспитатели не умели воспитывать, а ребенок в итоге не умеет ни принимать решения, ни мотивировать себя без этой кривой, из говна и палок, надстройки-самоунижалки.
"Если поорать на ребенка, он хоть что-то делает, а без этого никчемный" - это фраза людей, не умеющих в воспитание.

"Сделай как я хочу, или я нападу на тебя физически и морально" - это формула насилия. Игнорирование эмоциональных потребностей, или неглект, внушение тревоги и страха, психологическое преследование, депривация и так далее входят в это понятие. Речь не о битье в прямом смысле. Даже если вас не били, это не означает отсутствия насилия. "Ну не били же" не означает, что все хорошо. Эти понятия не равны.

-Во-первых, воспитатели хотели этим облегчить себе задачу воспитания, потому что это менее энергозатратно, чем сотрудничать: в сотрудничестве надо отдавать свои хорошие ресурсы, а им не хотелось. Возможно, даже наоборот: они хотели бы превратить ребенка в ресурс и съесть его личность, чтобы питать себя.
-Во-вторых, за счет ребенка почувствовать свою власть, а значит, свои права и реальность за счет детских. Скажем, управляя едой, сном, развлечениями, временем и всеми ресурсами, как своими, не соблюдая никаких границ и лишая ребенка права на свои желания, личное время, самостоятельность и так далее по причине "ребенок нуждается во внешнем управлении и критике, чтобы существовать", даже если это уже давно и далеко не так.
-В третьих, реализовать садистические тенденции и тем получить извращенное удовольствие от роли родителя, которая доставляет им хлопоты и неприятные чувства, см. ниже.
- И в четвертых, что связано с п.2 и 3 напрямую, имитировать воспитание, снижая свою общую вину и тревогу за то, какие они плохие родители, меняя ее на гораздо более мелкую тревогу от своих поступков, которые они очень быстро себе прощают, создавая патологический миф о ребенке, как о ком-то изначально глубоко плохом и порочном, закрепляя раз за разом вину ребенка в своем поведении.

Созданный внешними критиками ПАТОЛОГИЧЕСКИЙ, подчеркиваю, абсолютно лишенный основы, лживый насквозь миф о плохом, негодном, неспособном, плохо себя ведущем, ленивом, скандальном, глупом, опасном для здоровья и жизни родителей ребенке ложится в основу создания внутренних критических фигур, палачей, самопожирателей, преследователей. Даже пдф, простите, создают себе миф о развратном ребенке и начинают его ребенку транслировать.
ВЫ НЕ БЫЛИ ТАКОВЫ НИ В ЧЕМ!

Этот миф нужен всем, практикующим насилие, потому что все они отлично понимают, что делают. Еще раз: они знают и знали всегда. Навязанное обязательство понять и простить в данном случае неприменимо на 100%

Жизнь внутри лживого мифа, где вас обвиняют вплоть до самого вашего существования, требует вашего соучастия, а именно, хронического стокгольмского синдрома, в котором вы травматически расщепляетесь при воздействии ЛЖИ (подчеркиваю, это газлайтинг, намеренное создание у вас иллюзий) взрослых: ваше сочувствие, желание защитить, эмпатия, жалость, сострадание, снисхождение, понимание и любовь обращены на карателя и соединяются с ним как его ресурс, а вам остаются глубокая вина, стыд, самокритика, аутоагрессия, сознание своей внутренней бесконечной патологичности, сиротство, одиночество, беззащитность и бесстыдное, бессовестное требование палачей понимать и прощать ИХ (а не себя) и защищать их, в том числе от любых проявлений своей якобы порочной, негодной личности.

Критик - часть этой левой чужой механики.
Но зачем мы все это тащим с собой? Потому что это часть психзащиты. "Взрослые знают как правильно, раз они это делали, значит, так и надо жить, а иначе жить неправильно и ОПАСНО." - вот как это хитрожопо встроено.

Правильно не посылать, не игнорировать, а вообще сломать это говно и палки, разобрать и вынести на помойку вместе с другой конструкцией - угождающим защитным радаром. То есть совершить полный, безоговорочный бунт против любой части патологического мифа. Мешает только страх, потому что нет другой механики.

Если создается механика, которая работает без треугольника, вы освобождаетесь. И создание этой механики - работа для вас с терапевтом. Вопрос: как можно обойтись без механики патологизации и последующего нападения на себя и добиться результата. Решится - и этот голосок про плохого себя уйдет. У меня, например, его уже нет.
Убеждение в том, что "вы так плохи, что без избиения не едете никуда, не можете защититься, не можете существовать" - червь-интроект на основе патологизирующего мифа лежит в базе всех внутренних преследователей, палачей, критиков и так далее. Подсажено снаружи неумёхами, которые оправдывали свое поведение палача, подлежит полному удалению без права на какое-либо оправдание, понимание и принятие. Ложь больше не нужна.

[transurfer]

Можно ваш комментарий отдельным постом вынести?

MMM

[(Anonymous)]

> Убеждение в том, что "вы так плохи, что без избиения не едете никуда, не можете защититься, не можете существовать"

Спасибо за шикарный комментарий. Недавно беседовала с парой знакомых на тему того: почему многие считают, что для того, чтобы я что-то делала эффективнее, мне надо напоминать и меня надо пинать? Это проявляется и у друзей (шуткой, типа вот не забывай, что уже через 3 дня [...], ты же уже собираешься?), и особенно на работе, сейчас вот с этим юным нахалом.

Добро бы он только про свою сферу напоминал (и то — зачем?), так он лезет буквально всюду.

Видимо, это в ту же оперу: люди считают, что без насилия невозможно никуда сдвинуться. Но про себя я поняла давно: мне оно только мешает, так как пугать, конечно, пугает, но в моём случае это абсолютно не про увеличение эффективности, повышение качества и продуктивность.

Я писала немного выше. В личной жизни удалось чуток придушить этого критика/палача, и теперь я на какие-то его наезды могу отвечать спокойнее «отвянь уже», но в непростые периоды он, конечно, тоже прибегает с винтовкой и начинает шмалять по своим. Но здесь хоть какое-то движение! А на работе просто жесть.

Хронический стокгольмский синдром — сто раз да. Расщепление наше всё (а что вы от шизоида хотели))

[(Anonymous)]

ОСТОРОЖНО, ТРИГГЕРЫ – социальная опасность


Добрый день! Увидела у Катерины Деминой информацию, что ИИ сливает информацию (больше нигде пока не встречала чего-то суперужасного, но давно предполагала, что это может быть), и она задает вопрос – а что же вы, чем же вы думали, когда это все выкладывали?

Эта информация вполне может довести до паники и паранойи, сейчас более-менее спокойно благодаря терапии (не на эту тему).

Хотела бы спросить у всех, и особенно у вас, Эль, как вы относитесь у этой вполне реальной возможности слива ваших данных – например, если имена и локации и тп не называли но было подробное обсуждение своей жизненной истории, травм, страхов, медицинских диагнозов, серьезные трудности с работой, профнепригодность.

Я спросила у самого ии – он сказал, что такого рода инфрмация (жизненная история, травмы, страхи, терапия) – потенциально может повредить репутации и социальной жизни, отношениям.

Что вы по этому поводу думаете? Эль, и ваше мнение очень важно, поскольку вы тоже не могли этого не предвидеть, но используете ИИ довольно смело.

[(Anonymous)]

Другой Анон.

Принесите пожалуйста текст статьи.

Сама я никогда не сливала личные данные или факты ИИ, и считала это неудачной идеей.

[transurfer]

На данный момент нет данных, что ИИ именно что сливает информацию, но теоретически возможна ситуация, что их базу данных могут взломать. При общении с ним не стоит говорить ему свое имя, дату рождения, место жительства, имена родственников, места работы, номера телефонов и тп. Вместо них использовать псевдонимы, клички, общие описания. В этом случае, если ситуация взлома и утечки произойдет, ваши данные будут в таком виде, в котором вас невозможно будет идентифицировать и использовать информацию против вас.

Еще важно помнить, что большинство терапевтов:
- Технически плохо подкованы и плохо понимают, как работает технология
- Панически боятся, что ИИ отберет у них бизнес (и правильно сделает), поэтому любят запугивать клиентов ужасами ИИ

[radioactivez]

Слива как такового нет. Но в открытых моделях ваши данные используются не только для обучения модели, но и могут быть случайно прочитаны авторами модели. А где у одного человека доступ есть, там есть и у всех.
Вот кусочек статьи с сайта, я перевел:

Как безопасно использовать инструменты ИИ, не раскрывая конфиденциальные данные

Речь не идёт о запрете. Речь идёт о том, чтобы знать, чем не следует делиться.
Вот несколько практических советов:

✅ Никогда не вводите:

Пароли или ключи доступа
Номера кредитных карт или банковских счетов
Номера социального страхования или национальных удостоверений личности
Полные имена и адреса
Частные деловые документы или исходный код

✅ Используйте:

Синтетические примеры (поддельные, но реалистичные данные)
Засекреченный контент (например, «Мой пароль [ЗАСЕКРЕЧЕНО]»)
Заполнители вместо реальных значений

✅ Регулярно:

Очищайте историю чатов
Откажитесь от использования данных для обучения ИИ (проверьте свои настройки!)
Проверяйте политику конфиденциальности и разрешения приложений для используемых вами инструментов

ИИ — не ваш друг. Он не понимает контекст, намерения или возможности снисхождения, и он не защищает ваши секреты так, как это делает надёжное хранилище. Ответы, которые вы получаете, могут казаться личными, даже разговорными, но важно помнить, что на самом деле происходит за экраном. Искусственный интеллект — это не человек. Его ответы основаны не на эмпатии или доверии, а на алгоритмах, обученных на огромных массивах данных. Это означает, что он может имитировать близость, но на самом деле ему наплевать на вас и на защиту ваших секретов.

Даже если существуют настройки, которые, как утверждается, позволяют минимизировать или удалить сохраненные данные, ИИ всё равно остаётся машиной. И, как машины — и слоны — он ничего не забывает. После того, как ваша информация введена, нет гарантии, что её нельзя будет сохранить, получить к ней доступ или использовать позже неожиданным образом.

Вот почему относиться к нему как к доверенному лицу рискованно. Делитесь идеями, черновиками и безопасными примерами, но никогда не сообщайте свои личные данные, логины или конфиденциальную информацию.
Ссылка на полную статью:

https://www.stickypassword.com/blog/is-it-safe-to-share-sensitive-data-with-ai-tools-3234

Я давно не выкладываю в сети никакие данные, поэтому не опасаюсь. Эти принципы обращения с программами универсальны и работают уже десятки лет.

MMM

[(Anonymous)]

Мы на эту тему немного беседовали с коллегой, которая так же, как и я, использует ИИ для помощи в сложных ситуациях. Точнее, она использует на лайте, у меня очень основательно и много. И она как раз спросила: не опасаюсь ли я, что информация куда-то утечёт.

Ведь многие нейросетки опознают нас по адресу гуглопочты, и как будто по некоторым подробностям вполне можно узнать многое из того, что хотелось бы скрыть. Особенно с учётом того, что мы же несём в ИИ не радости, а описание страхов, травм, болезней, сложных взаимоотношений с близкими или коллегами или кем-то ещё.

Тоже задумалась над этими нюансами...