Делимся опытом

[transurfer]

Как вы восполняете нехватку тепла и тактильности от других людей? Моя травма в том, что после родов меня в больнице давали маме только по расписанию, покормить. И я нашла такую потребность, что хочется чтоб другой человек просто был рядом, сесть и обнять, и все. Но не хочется никаких дополнительных смысловых нагрузок. Во взрослом возрасте это реализовать нельзя, если это противоположный пол, все быстро переходит в романтическую плоскость, и даже если это друзья, все заняты своими делами, работой. У меня есть кот, разные обнимательные подушки и теплые одеялки, но не хватает именно живых людей что ли. И в дополнение к этому у меня большой блок на то, чтоб проявлять тактильность в той или иной форме, мне страшно приобнять или там похлопать по плечу, если кто-то плачет, полный ступор. Так что с одной стороны очень надо — с другой вообще не умею.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

ТС А это специальная подушка? Я хотела одно время купить такую, в форме U, но у меня капризная шея. Я один раз завернула себе жгут из одеяла в такую же форму и спала в нем, вот шея заболела без ортопедической подушки, но было хорошо спине.
Разница с ремнями похоже в том что обычный фитнес без петелек, мой без петелек будет, но я думаю я придумаю как их завязать. А потом поищу что еще.

Да не, у меня теневая сторона скучная. ) У меня такая реакция потому что, не вдаваясь в подробности, мне везло на достаточно токсичных людей, которые путем разных манипуляций и промывки мозгов пытались меня в такие практики втянуть, обращаясь в общем-то к моему вр, что пугало вр до смерти. Я несколько раз пыталась подробнее ответить, но тема триггерит, поэтому не буду наверное.
Что значит — "не хочу"?! Все хотят! Надо любить людей! Да, во всех смыслах! Что значит — "кому надо"?!" Узнаю свою терапевтку в этой фразе. )))

[(Anonymous)]

С.

Да, специальная:) Погуглите body pillow, подушка дакимакура (дакимакуры еще часто делают с картинками), подушка для обнимания. У меня вот такая:
https://sc01.alicdn.com/kf/HTB1kAxJmJcnBKNjSZR0q6AFqFXaa.jpg Там внутри еще пледик флисовый, так что толщину бегемота можно регулировать:)

Про ремни: вот тут на 30 минуте тренер показывает, как надевать ремень, чтобы делать "обнимательное" упражнение (вообще это часть комплекса по тренировке на гибкость):
https://youtu.be/4xBbSpHNsDw?t=1800
Но, мне кажется, тут нужно брать ремень, который изначально сделан в виде кольца, иначе не очень безопасно — связанный может развязаться и щелкнуть по лицу.

[(Anonymous)]

С.

Вот еще мастер-класс хороший: https://youtu.be/gxpsUjdU5Gg

[(Anonymous)]

ТС Спасибо, сохранила себе. А вы про только это обнимательное упражнение говорили или еще? Потому что честно говоря я пыталась повторить по вашим указаниям и в итоге запуталась. )) У меня было чувство что вы предлагаете вариант позы "счастливого ребенка" из йоги только с ремнем, а судя по ссылкам тут другое, но тоже хорошо. Ремень кольцом все же. ) Только узкий, большая толщина у тех где и давление больше, я засомневалась, осилю ли я их пока.
В общем, спасибо вам, как раз то, что нужно. Мне нужно как раз давление на спину, которое самому себе сложно выкрутиться чтобы ее размять, а ремень самое оно.

[(Anonymous)]

C.
Я говорила про другие:) Шею хорошо разминают амплобовские упражнения, которые вообще-то для растяжки на шпагат (из второго ролика) — там ремень лежит на шее и плече, и получается, что можно ногой, которая висит в петле ремня, регулировать давление ремня на шею и делать самомассаж. Та самая "обнимательная машина" Грэндин практически:)

Ой, нет, узкий ремень, наоборот, давит сильнее — у широкого ремня наоборот давление распределяется по большей поверхности, и поэтому он давит не так сильно. Ну и еще это от плотности резины, конечно, зависит.

Вообще, в комплексе этих упражнений много, они все дают "обнимание", но по-разному. Попробуйте на видео посмотреть, так будет понятней. Хотя с непривычки может быть сложно, я где-то месяц все ненавидела лютой ненавистью, пока не разобралась:)

Рада, что вам пригодилось!