У меня неделя без сессии. В прошлый раз мы крайне продуктивно и хорошо поработали; и сразу после этого пошло такое же хорошее и продуктивное сопротивление) Настолько заметное, что даже договориться с тер о следующей встрече пока не получается. Интересно, что проявляется откат совершенно по-разному, будто перебираются привычные защиты: это сработает? а это? а тут испугаешься? увидишь? а тут застрянешь? С одной стороны, очень классно, что система так устроена, идеальная защита от дурака. С другой - я иногда чувствую, что не хватает терпения каждый раз после любой подвижки заново подтверждать новый статус и проходить тесты на внимательность и выдержку. А потом я вспоминаю, что это тоже ловушка) И мне не нужно ничего терпеть. Нужно просто наблюдать. До сих пор непривычно, что спокойное внимание и сострадательная невовлеченность запускают самые большие изменения. Пару дней назад была за городом и на несколько минут смогла отключить ум. У меня раньше не было состояний такой чистоты восприятия и ясности внутри. Понимаю теперь, что такие моменты раз в месяц, да хоть раз в год - большое счастье и ресурс. Ради них все (не)регулярные тренировки - и оно того стоит. Но до вершин осознанности ещё очень далеко, поэтому хаотичность переживаний иногда выматывает.
Ещё учусь теперь замечать злость и "разблокировать" её. Вот это "нет сил терпеть" - там злость. Когда устала, но не заметила этого сразу, и напряжение внутри нарастает - злость. Когда по старой привычке заставляю себя не чувствовать что-то - там очень много злости. Пытаюсь видеть, признавать её и выпускать. Прочитала недавно пост о способах выражения злости для детей, о том, что иногда просто сказать о ней уже достаточно. Если не могу подвигаться или что-то поделать, то просто про себя повторяю: "я сейчас злюсь!" Помогает)) И чем дальше, тем больше убеждаюсь, что мне нужна физическая нагрузка, причем заметная. Я раньше думала, что моя слабость от недостатка энергии, а теперь вижу, что проблема как раз в том, что энергии много, но она сдерживается и, не находя выхода, бродит внутри.
Сложности с назначением следующей встречи тоже дали повод для размышлений. Многие здесь пишут о важности сеттинга, а меня мысль о регулярности и точном расписании сессий только тревожит. Для меня это про ограничения, и про прочную зависимость от терапевта, что вызывает страх и внутренний бунт. И отлично отражает основные мои проблемы - неспособность организовать себя и свою жизнь и поддерживать здоровую зависимость и близость в отношениях. Буду думать и наблюдать. Ф.
Очень интересно вас читать! Я по себе такое, кстати, тоже заметила. Я всю жизнь не хотела шевелиться и постоянно было чувство, что нет сил, но когда появился контакт со злостью - появилось желание двигаться как раз от ощущения переизбытка энергии внутри которую хочется выплеснуть в активность. Очень удивлялась )
Спасибо! Рада, что так) Я раньше иногда чувствовала внутри большую силу, но где-то очень глубоко, так, что не могла до неё добраться. И некоторые знакомые тоже это отмечали, будто я энергию ношу где-то "в кармане", и достаётся она только в крайнем случае)) И получалось, что сил как будто нет. А они, оказывается, не даются, чтобы не снесло от напора)) Ф.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2018-06-08 05:09 pm (UTC)Интересно, что проявляется откат совершенно по-разному, будто перебираются привычные защиты: это сработает? а это? а тут испугаешься? увидишь? а тут застрянешь? С одной стороны, очень классно, что система так устроена, идеальная защита от дурака. С другой - я иногда чувствую, что не хватает терпения каждый раз после любой подвижки заново подтверждать новый статус и проходить тесты на внимательность и выдержку.
А потом я вспоминаю, что это тоже ловушка) И мне не нужно ничего терпеть. Нужно просто наблюдать. До сих пор непривычно, что спокойное внимание и сострадательная невовлеченность запускают самые большие изменения.
Пару дней назад была за городом и на несколько минут смогла отключить ум. У меня раньше не было состояний такой чистоты восприятия и ясности внутри. Понимаю теперь, что такие моменты раз в месяц, да хоть раз в год - большое счастье и ресурс. Ради них все (не)регулярные тренировки - и оно того стоит.
Но до вершин осознанности ещё очень далеко, поэтому хаотичность переживаний иногда выматывает.
Ещё учусь теперь замечать злость и "разблокировать" её. Вот это "нет сил терпеть" - там злость. Когда устала, но не заметила этого сразу, и напряжение внутри нарастает - злость. Когда по старой привычке заставляю себя не чувствовать что-то - там очень много злости. Пытаюсь видеть, признавать её и выпускать. Прочитала недавно пост о способах выражения злости для детей, о том, что иногда просто сказать о ней уже достаточно. Если не могу подвигаться или что-то поделать, то просто про себя повторяю: "я сейчас злюсь!" Помогает)) И чем дальше, тем больше убеждаюсь, что мне нужна физическая нагрузка, причем заметная. Я раньше думала, что моя слабость от недостатка энергии, а теперь вижу, что проблема как раз в том, что энергии много, но она сдерживается и, не находя выхода, бродит внутри.
Сложности с назначением следующей встречи тоже дали повод для размышлений. Многие здесь пишут о важности сеттинга, а меня мысль о регулярности и точном расписании сессий только тревожит. Для меня это про ограничения, и про прочную зависимость от терапевта, что вызывает страх и внутренний бунт. И отлично отражает основные мои проблемы - неспособность организовать себя и свою жизнь и поддерживать здоровую зависимость и близость в отношениях.
Буду думать и наблюдать.
Ф.
no subject
Date: 2018-06-08 07:19 pm (UTC)Я по себе такое, кстати, тоже заметила. Я всю жизнь не хотела шевелиться и постоянно было чувство, что нет сил, но когда появился контакт со злостью - появилось желание двигаться как раз от ощущения переизбытка энергии внутри которую хочется выплеснуть в активность. Очень удивлялась )
no subject
Date: 2018-06-08 11:10 pm (UTC)Я раньше иногда чувствовала внутри большую силу, но где-то очень глубоко, так, что не могла до неё добраться. И некоторые знакомые тоже это отмечали, будто я энергию ношу где-то "в кармане", и достаётся она только в крайнем случае))
И получалось, что сил как будто нет. А они, оказывается, не даются, чтобы не снесло от напора))
Ф.