Оздоровительный четверг

[transurfer]

 Как вы на этой неделе заботились о своем здоровье?

Comments

[inna_day]

Стандартно, несколько дней подряд, несмотря на поздний подъем, выходила на улицу.

[textfield1]

Не побоялась, сходила с подружкой погулять сегодня утром, при -8 градусов. Но прямо взбодрилась. А ещё вернулась в занятия спортом (дома), уже два раза делала силовые, правда теперь ноги болят блин от приседаний. Стараюсь пока не перенапрягаться слишком, но радует, что вернулась в ряды, так сказать :)

[b1ackbird]

Делаю зарядку для спины, в очередной раз принялась за витамин д. Я заметила, когда в жизни происходит много перемен, тело не выдерживает и заболевает. Вот думаю, как все дозировать и поддерживать себя, чтобы не болеть.

[(Anonymous)]

о, это так знакомо! Я тоже расссыпаюсь, когда происходит слишком много событий. Я тут нашла и проверила на себе, что короткие таппинг сессии в течении дня помогают кукухе держаться на плаву и не соскальзывать во внутренний ад. А когда кукуха на плаву, то проще ловить другие уплывающие элементы.

[b1ackbird]

Спасибо! Давно не делала. Вот сейчас задумалась об этом.

[(Anonymous)]

ох, посадила свое здоровье очень сильно за два года - и терапия, теперь могу назвать ее плохой, не совсем питающие меня контакты с людьми, внутренний ад, который смывал вообще какие-либо внутренние опоры, которые не выстроились за 7 лет терапии и моей поддержкой стала снова сладкая и жирная еда, котрая начала меня калечить( ну и высокий кортизол в придачу, а где она там и проблемы с инсулином, плюс щитовидка и теперь уже поплыла печень) В плохую терапию мне больше по состоянию здоровья.

у меня началсъезжать моя кукуха на фоне ухудшения своего здоровья;рискнула и попробовала другой формат самоподдержки - это короткие телесные-ориентированные заходы в течении дня. Вот там ниже писала про таппинг - почти два дня моя кукуха держится на трехминутных сессииях простукивания. Цель - продержаться сначала несколько дней и неделю на микро-сессиях.

Хочу теперь посмотреть, если какие-либо обучащие сессии по сверх-коротким ( 1-2м) сессии емдр, чтобы можно было себе помочь.

[marus]

Достала о шкафа увлажнитель воздуха и включаю уже несколько дней. С ним влажность порядка 20%, без него 6-9%. Лень промывать его, заполнять его отфильтрованной водой. Но делаю!