Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

[transurfer]

На этой неделе у меня были первые сеансы после двухнедельного перерыва (тер была в отпуске). По сумме двух прошедших сеансов я бы сказала, что темой была способность выражать в отношениях "запрещенные" чувства и работа со страхом разрушить тем самым значимые для себя отношения. Для меня тот факт, что устойчивые, уверенные люди не разрушаются, если их, например дружески поддеть или высказать им злость за какой-то из поступок, - это какая-то другая планета, населенная невиданными инопланетянами.

Я выросла среди людей с очень хрупкой самооценкой. Они плохо переносили несогласие, злость в свой адрес или неодобрение своих действий и поступков. И в последствии у меня были не одни отношения, где вокруг самооценки партнера надо было ходить на цыпочках, чтобы она не дай будда не рухнула, а также проделывать регулярные и дорогостоящие по ресурсу танцы с бубном, чтобы она продолжала более-менее ровно стоять. По-моему, именно это и называется эмоциональным обслуживанием.

Как ваши дела эту первую неделю нового года? У кого терапевт вернулся из отпуска - как прошла первая встреча? У кого терапевт все еще в отпуске - как себя чувствуете в целом? Кто продолжает без перерыва - над чем работали эту неделю?

Comments

[dankogvanxilton.livejournal.com]

С огромным удовольствием сегодня прогулялась, просто описать не могу. Порадовалась, что ВСЯ верхняя одежда в цвет подобрана. Меня это так успокоило и порадовало))) Но так бывает настолько редко((( И мне этого мало. И энергии особо не прибавляет. Хоть не отнимает и на том спасибо. А так нравится все то же, что и у вас, кроме медитаций. Я не знаю как это делать)

[old-infant.livejournal.com]

Этот дяденька объясняет, почему травмированным трудна медитация, для чего она и как начать её практиковать, когда сопротивляешься. По-англ., к сожалению.
https://www.youtube.com/watch?v=_wVG_H5olyQ

[transurfer.livejournal.com]

Что-то я не заметила в обьяснении чего-то такого, что бы относилось только к травматикам. Давать мыслям приходить и уходить - это правило для всех, кто медитирует.

[old-infant.livejournal.com]

Мой положительный опыт с этим видео был таким. Медитировать безуспешно пробовала много лет. Когда поняла, что являюсь травматиком и узнала, что практику Mindfulness необходимо освоить, стала пробовать снова и снова безуспешно. Даже книга "Обдуматый" не помогла особо. Решила, что у меня изъян такой, связанный с негипнабильностью, и сдалась. Посмотрев это видео, узнала, что травматикам бывает трудна медитация, и это в порядке вещей. Что можно просто притвориться, что медитируешь. Почему-то этот обычный приём именно с медитацией сама не сообразила применить. Что можно начать с совсем маленьких промежутков времени. Тоже не сообразила применить для медитации, хотя люблю Flylady. И дело сдвинулось. Довольно быстро уровень тревожности снизился, катастрофическое мышление всё реже замечаю и т.п.
Тут главный посыл - травматикам трудно медитировать. Но это можно и нужно преодолеть.