:)

Когда пришла на группу, но поняла, что ошиблась тематикой:

:)

Нетерапированные люди, когда у них случается острый жизненный кризис (осторожно, мат):

Делимся опытом

Здравствуйте, друзья. Я прошу помощи в решении проблемы режима сна. Каждый божий день я знаю, что надо ложиться на четыре часа раньше того времени, в которое мне удаётся убедить себя пойди спать. Каждый следующий день мне плохо, и жизнь утекает сквозь пальцы вот уже несколько лет.

Я, кстати, с терапевтом об этом ещё не говорила, потому что проблема пойти и лечь мною даже не осознавалась, была проблема заснуть или проспать всю ночь без перерывов и слишком ранних подъёмов. А тут я наконец вроде стабильно засыпаю и долго сплю, если нет сильного стресса, но зато сама себе начала активно мешать. Причины такого нежелания включаться в реальность я понимаю и обсуждаю с терапевтом.

Есть ли у вас опыт бытия себе, ну я не знаю, бабушкой? Я думаю, чувствую, что мне прошёл бы кто-то очень взрослый, мягкий, обладающий в моих глазах властью и авторитетом, кто мог бы меня укладывать. В идеале — персонал в санатории. Телефон отдать, свет выключить. Умыть и отвести в кровать. Все, спи.

Тексты и музыка для сна не помогают, тут важно вытащить себя из-за компа (причём, что интересно я подключила тяжёлую артиллерию: я ночью работаю, то есть не просто так сижу туплю!).

Образ санатория, жёстких правил, нацеленных исключительно на помощь мне, мягкой, но непреодолимой силы для управления моим сопротивлением мне очень нравится, но я не знаю где это взять вот прямо чтобы вечером оно у меня возникало и меня защищало от потерь, от нежелания быть здесь и сейчас, от усталости.
Терапевт не подходит. Мне тут надо что-то другое. Хотя мягкая игрушка от неё есть может не можно использовать, прямо не знаю, прямо не знаю, сил нет не спать но я не сплю.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Пятничная перекличка

Как у вас дела в терапии и в жизни в целом?