Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль, спасибо Вам за журнал!

Я когда-то писала уже о своем неудачном опыте терапии. Я ее года 2 назад бросила, потом только читала книжки, тера подходящего не нашла пока, но и искала не активно, дурно было от мысли, что надо к какому-то человеку опять ходить. Нашла себе не терапевта, а что-то типа псих.консультанта- соц.работника. Я попала к этой женщине по другому поводу, но задержалась у нее, она мне очень помогла с одним делом. По сравнению с моим бывшим тером- просто чудо, но у нее и специализация такая- она работает с людьми в ТЖС и депрессивными, т.е. азы психологии есть+опыт+специализация на кризисах (и там как пункт есть что-то вроде- как не дать человеку потонуть в самобичевании). Т.е. у меня теперь есть человек, который меня тепло поддерживает и "разгружает", ей было важно снять с меня чувства вины, стыда и страха в одной ситуации, она это очень хорошо сделала. Если бы не она, я бы уже, наверное, в конкретную депрессию свалилась.

Теперь мы с ней работаем над темой "Забота о себе". И у меня тут полный затык. У меня на этом блок и никакие ее поддержки и приемы не помогают. Т.е., как я понимаю, мне важно сначала проработать подсознательное в этой области - почему я не имею права о себе заботиться, реально не имею. Для меня "женский" образ жизни с уходом за собой всегда был табу. Чистота и опрятность - да. Все остальное- нет. Для меня поход в парикмахерскую- невыносимая мука: я трачу на себя время и деньги! Я пытаюсь сделать себя красивее! Это страшное преступление против человечества! Я трачу что-то на СЕБЯ! Как я могу! А вдруг я реально стану красивее и обижу этим других! Вобщем, я понимаю, что мне нужно что-то про эту тему из глубинного анализа, и, может, тогда у меня сдвинется что-то. Знаете ли Вы книги на эту тему: медицински заботиться о себе можно, о чистоте-обязательно, все остальное- запрещено и смысла не имеет. Или, может, были уже темы тут похожие. Я что-то не могу найти.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Абсолютно согласна с вами. Подписываюсь под вашим комментарием.
Особенно про зубы))
У меня они очень плохие, поэтому я за ними очень ухаживаю и лелею.
При этом я терпеть не могу чистить зубы.
Для меня это скучно.
Но делаю это тщательно и правильно.
Покупаю себе в поддержку красивые зубные щетки и вкусные зубные пасты. Чтобы было приятнее и веселее это делать.
В уход за собой я бы записала (для себя) ванну с солью.
Регулярный спорт. То, что я не курю и не пью алкоголь (хотя иногда очень хочется).

[iallit.livejournal.com]

У меня электрощетка, и быстрее и менее замороченно) Пасты хорошие тоже берём, проще предотвратить неприятности. Тоже не пью и не курю, организм и так разваливается, да и годы медитаций приучили любить трезвую голову. Спорт надо хороший, не на результат, а то я спортом на результат себя испортила, теперь вот, люблю пилатес. Пилатес для взрослых людей)) Для меня было открытием слышать себя и позволить себе отдыхать, что отдых это не слабость. Удобное белье. Время для хобби. Это тоже уход за собой. Мне кажется лучше быть расслабленной и отдохнувший, пусть и с грязной головой, зато довольным лицом, чем вся при параде, но с истерикой выйти за хлебом ненакрашенной и с одной седой волосиной. Как сказал один психиатр с Ютуба — надо гурманить жизнь.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Да, спорт — отдельный кайф. И психике после него хорошо, и телу)
Если, конечно, делать из интереса, а не из ненависти к себе.
А так, тут тебе и эндорфины, и мышцы качаются, и выносливость растет — вин-вин, и кайф и польза для тела, а не вред, как у никотина и других веществ.

[iallit.livejournal.com]

У меня все компенсации тела слетели, сердце не тянет, колено порвано и морально тошнит после урода на последнем спорте, поэтому пока только пенсионерская физкультура. И я даже себя не ругаю за то, что ничего не могу) Спорт у меня отдельная боль)

[softmurmur.livejournal.com]

а вам долго ехать до фитнес-клуба и как вы добираетесь?

мне спорт тоже нравится, но есть одна проблема: на дорогу в одну сторону уходит около 30-40 минут(1 пересадка на общ.транспорте), и я устаю от дороги. Особенно если еще и после работы ехать,то становится совсем лень.. Понимаю,что это по большей части отговорка, но ищу способ, как облегчить себе путь. Других клубов прямо рядом с домом нет, к сожалению.

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Очень близко студия, специально подбирала так)
Пешком идти минут 25, но чаще я езжу на общественном транспорте, потому что мне лень идти пешком))
Ехать минут 15 + минут 5 пешком.
Я терпеть не могу пересадки на общественном транспорте...
Так что понимаю.
Когда я еще работала в офисе, студия была ровно посередине между работой и домом. Что тоже было удобно.