Делимся опытом

[transurfer]

Как вы в терапии присоединяли/присваивали себе свои ресурсы, положительный опыт прошлого и достоинства?

Дело в том, что я имею самый разный положительный опыт в прошлом почти в любой сфере жизни, а там где не имею, можно его дополучить или доразвить опираясь на другой положительный опыт когда я доразвила, имела, смогла с помощью усилий или изменений в себе.

Однако что-то мне мешает открыться этому и пользоваться. В последнее время все чаще приходит внутренняя потребность "Все, надоело о плохом, на следующей сессии расскажу терапевту о том хорошем что у меня было, о своих достоинствах и сильных сторонах, что меня питает, хочу вспомнить свои достижения, о чем мечтала. Подсобрать свои ресурсы, понять себя и свои желания, и выстраивать наконец-то позитивную и желаемую жизнь". Причем мне уже все чаще снятся мои ресурсные периоды или я в ресурсе, в жизни стала больше акцентироваться на хорошем и дозревать до того чтобы снова подняться и расцвести.

Но вместо этого я иду на сессию, и снова начинаю акцентироваться на проблемах и ограничениях, а хорошее и позитивное откладывается на потом. Как будто хочется сначала добить все плохое и травматичное, дострадать, доныть, убедиться что с негативом я окончательно управилась, стала устойчивой и в плохое если и вернусь, то легко с этим справлюсь. Какая-та моя часть считает что ресурсное рождается там где весь негатив и источники утечки ресурсов устранены. И забывает что хорошее тоже нужно подсвечивать и культивировать.

В определенной степени это связано и с запретом проявляться и с негативным опытом поражений и потерь.

Также у меня в жизни есть и много хорошего. Но я задвигаю даже внутри себя быть этому благодарной, наслаждаться или не дай бог похвастаться. Как будто если я это обозначу подсвечу, то сглазю, потеряю.

Вам это знакомо? Проживали подобное? Как работали или работаете с этим в терапии?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

А.а.
Я в себе что-то похожее выловила: я могу наслаждаться хорошим, могу в нем ориентироваться, мне хорошо, но в какой-то момент накатывает грустью, что этот опыт - так, «блажь», и не для меня, и не про «настоящую» жизнь, в которой не место радости или лёгкости, а каким-то непрекращающимся потугам. После некоторых таких моментов может откатить в легкую или среднюю депрессию, с ощущением потери ориентиров и тоски навязанной безисходности и какого-то сценария, устанавливаемого мне извне.