Делимся опытом
Feb. 22nd, 2019 09:56 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferКратко: Как заставить себя снова пойти на терапию?
Полно: мне всегда, с детства, было плохо. С 12 лет задумывалась о самоубийстве, были панические атаки, сильная тревожность, ипохондрия, депрессия и так далее.
По всем этим поводам не раз была в терапии по нескольку лет. Мне от этого становилось только хуже и хуже, я годами проваливалась еще дальше в депрессию и самоуничижение, и, после последнего такого случая, когда мое отчаяние дошло до того, что я постоянно хотела причинять себе вред (в жизни такого не было) из-за неудач в терапии, я послала терапевта (и мы сошлись на том, что я "хочу волшебную таблетку, и ей очень жаль") и решила, что, видимо, я безнадежный случай, как человек с раком последней стадии. И я могу мучить себя (химио-)терапией до конца, или смириться и немного пожить - пусть больно и недолго, но все равно. Потратить деньги, которые тратила на бесполезную терапию, на что-нибудь приятное (новую технику), уехать в другую страну, выучить другой язык, попробовать сделать что-то со своей жизнью.
Но, в общем, дело в том, что мне плохо-плохо-плохо. И мои обеспокоенные знакомые, даже которые относятся к депрессии с точки зрения "пару раз ударить ссаной тряпкой и пройдет", очень советуют мне пойти к психологу и уговаривают, что это новая страна, а не Скайп в России или мой крошечный городок в той же России, стоит хоть посмотреть, какие здесь специалисты. Сегодня мне даже предложили помочь с оплатой терапии - чтобы я хоть посмотрела, как тут, подходит ли мне, а потом сама уже платила, если решу продолжить. (Предвосхищая вопросы по поводу несостыковки слов про одиночество и людей: люди со мной начинают сближаться, потом я им не нравлюсь, и они отдаляются, но они не звери, поэтому пытаются дать какие-то советы и даже чем-то помочь исправить психическое состояние, когда его видят). И, поскольку мне правда очень плохо, а ужасы трехлетней давности немного подзабылись, и, в конце концов, я уехала в том числе и от российских "специалистов" (в любой сфере), да и вообще мое состояние стабильное, думаю, ну попадется идиот (или специалист, который меня не любит, - меня это дико ранило), ну так я уйду, и мне тут больше нравится пока, думаю, может, и попробовать. А потом вспоминаю, что такие же мысли - уйду от идиота, не буду брать в голову - были и в тех попытках, и к чему это привело, невозможно не привязываться... И становится страшно. (Страна - Израиль, если что, вряд ли кто сможет посоветовать конкретного специалиста)
Еще ни один терапевт мне не помог. То, что в этом журнале я читала о терапии, ее хороших эффектах, я получала только в одном общении с одним моим другом, но этого общения давно нет, и мне теперь, видимо, нужен именно кто-то за деньги, раз просто так со мной общаться не хотят.
В общем, я даже не знаю, что я хочу. Как заставить себя пойти на терапию при таком неоднократном плохом опыте? Какие меры предосторожности предпринять? Например, нормально ли, что я не хочу теперь вкладываться: в смысле, я хочу приходить раз в неделю на час (полтора, 45 минут - смотря, сколько терапевт устанавливает), что-то там делать, как могу, и забывать до следующего раза (ну, если терапевт не даст задание - тогда выполнять задание, а так жить своей жизнью), не вариться в этом, оставлять все мысли и чувства там? Не хочется терять свою жизнь и то, как я себя чувствовала обычным небольным человеком в последние пару лет.
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
no subject
Date: 2019-02-24 08:06 pm (UTC)Я, в целом, согласна, но просто мне реально все это говорят:"С тобой тяжело, так за тебя переживаешь, я готов помочь, но тебе плохо абсолютно всегда. Может, тебе поговорить с кем-нибудь?" И это не отговорка ("я же хороший человек, я ее спихну на кого-нибудь другого, чтобы типа позаботился и ушел"), а люди правда пытаются помочь, поддержать, слушают часами, как я плачу, гладят, успокаивают, а через пару дней то же самое. И я понимаю, что никто такого не выдержит, а отношений хочется, и другие не выдерживают...
Как Вы думаете, есть ои в таком случае другие вар анты? Ну, когда тебе плохо и надо лечиться, лечиться не хочешь, но и токсичным человеком быть не хочешь? В смысле, варианты, кроме как заставоять себя идти лечиться?
no subject
Date: 2019-02-24 08:31 pm (UTC)А если друзья посоветуют, найдут психотерапевта? Раз они намтнйчиво рекомендуют, наверноеимеют контакты
no subject
Date: 2019-02-25 04:19 pm (UTC)Нет, они в этом не разбираются вообще, сами никогда не были. Они считают, что депрессию надо ремнем по жопе лечить)) Просто мне так плохо, что уже говорят, ну, раз оно и так не проходит, и так, и утешения не сильно помогают, и постоянно в подушку ночами рыдаешь (а у меня реально такое бывает и не раз, и не два, когда я прихожу домой после случая, где мне опять показали, что я никому не нужна, и плачу, или просто до утра плачу всю ночь от того, что никому не нужна, и думаю о том, чтобы взять нож и то ли резать себя, то ли зарезать), наверное, можно попробовать и поговорить с кем-то.
no subject
Date: 2019-02-25 04:20 pm (UTC)К эндокринологу в России ходила, не поняла, что у меня (типа все в норме, но для Вашего региона, какие-то кисты мелкие были, что ли).
no subject
Date: 2019-02-24 08:41 pm (UTC)возможно поможет регулярная поддерживающая терапия. будете грустное и больное оставлять терапевту и идти дальше светлой и легкой.
возможно наступит момент, когда вам понадобится человек, который вас выслушает и поможет решить как справляться именно вам. друзья- это прекрасно, но даже если они вас любят - они не терапевт.
возможно вы поймете, что готовы к рискам и попробуете сходить к психиатру, терапевту, человеку, кто профессионально этим занимается и хорош в этом.
придется рисковать в любом случае.
удачи вам.
no subject
Date: 2019-02-24 08:45 pm (UTC)Спасибо, интересные варианты)