Делимся опытом

[transurfer]

Интересуют ситуации, когда пришлось завершить длительную терапию из-за отсутствия видимого результата, что становится действительно лучше.
Как справиться с тяжелыми чувствами по этому поводу? Мне очень непросто принять, что терапия не помогла, и нужно завершать- сиди, не сиди, лучше не становится, и не станет, судя по всему. Хотелось бы завершить терапию со светлым чувством, с ощущением, что закончилось что-то важное, а не вот с этим парализующим страхом, как же я без терапии.

Я попыталась поговорить с терапевтом, но, у нее нет никакого мнения на этот счет. То есть это только мое решение, завершать терапию или нет. Разум говорит, что нужно заканчивать, но внутри я прихожу в ужас только от мысли, что терапии больше не будет, даже несмотря на то, что она мне не сильно и помогает.

Как можно разрулить эту ситуацию и прийти к какому-то общему знаменателю?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[position-avtor.livejournal.com]

Можно попробовать по-простому: взять деньги, которые должны были пойти на терапию, и пару раз, как бы вместо сеанса, сходите куда-нибудь где вам точно будет хорошо -- ресторан, спа/массаж, концерт, предновогодние покупки в икее. Чтобы если что, вы и с предвкушением ожидали то что вместо терапии, и потом могли подумать, как я без терапии? да в общем неплохо, ничего ужасного, если потом будет хуже, то и буду решать проблемы по мере их поступления.

и ещё, вы же можете договориться с тер, что вы если что можете к ней прийти, если стало невмоготу, и приходить периодически просто чтобы у вас не оставалось чувства что вы выброшены за борт.

[transurfer.livejournal.com]

Я б занялась поиском более подходящего терапевта вместо того, чтобы совсем без терапии быть. Попробовала бы другой вид терапии - телеску, если была разговорная, или разговорную, если была телеска. Другой метод. Терапевта другого пола.

Еще многие тут писали, что результаты у них появились только через некоторое время после завершения терапии (через несколько месяцев), так что еще рано говорить, насколько эта ваша терапия была неэффективной.

В общем и целом я не верю в то, что "терапия не помогает", я верю в то, что "терапия с этим конкретным терапевтом не помогает".
За исключением неизлечимых психиатрических заболеваний, когда терапия полностью вылечить не может.

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

У меня так было. Я занималась лет 5 (с некоторыми перерывами) с терапевтом и из-за отсутствия прогресса мне пришлось с ней разойтись, причем я делала тогда огромную ставку на эту терапию. Что вот я пройду, и все будет в шоколаде. И, так как у меня ранняя травма и я застряла на тот момент в неосознаваемом негативном переносе на терапевта (обесценивание терапевта и его работы, по типу "назло маме отморожу уши"), то прогресса не было. Когда мне терапевт в лоб об этом сказала, я сначала была в ауте, а потом начала искать - где-то через месяц - совсем другого терапевта и терапию. Нашла мужчину, телеску, групповая (до этого женщина, символдрама и юнгианский анализ, индивидуально и по скайпу). И дело за год этого телесного курса сдвинулось очень сильно. И теперь я вообще хожу только на телеску и только к мужчинам. Идет суперски.
Сейчас я уже не в терапии, уже не нужно. Хожу на околотерапевтические группы, связанные с телом, типа телесного осознавания или что-то типа контактной импровизации.

[(Anonymous)]

Скажите плжалуйста, почему к мужчинам начали ходить?

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

А мне терапевт посоветовала обратиться к мужчине, потому что женщин обесценивала - та самая, с которой терапия пошла криво. Так как она хороший диагност, я ее послушалась. И она оказалась права.

[(Anonymous)]

Р
После того как вы проработались с мужчиной, начали ли вы лучше воспринимать женщин? Сейчас бы смогли пойти к женщине?

[alkonoct.livejournal.com]

3,5 года терапии, решены многие вопросы, но самый главный для меня не с двинулся не на шаг. От чего чувство что не помогает и все бессмысленно. Не знаю то ли другого искать, то ли бросить совсем.

[transurfer.livejournal.com]

Если у вас есть ранняя травма, она может влиять на ваш запрос и его решаемость.
Ранняя травма - это в среднем 6 лет терапии.

[heiliz.livejournal.com]

А как вообще определить ранняя травма или нет?

[transurfer.livejournal.com]

Я б сказала, по количеству областей жизни, которые сильно хромают, и по степени своей неспособности справляться с жизнью на взрослом уровне. Еще по общему состоянию - если по жизни основные ощущения это тоска, вина, страх или депрессия, и они не проходят, не смотря ни на что, то скорее всего травма ранняя. Если нет ощущения "я есть", нет ощущения своего права на жизнь, права на любовь и успех - тоже скорее всего ранняя травма.

[alkonoct.livejournal.com]

вы очень описали мои чувства, спасибо что ответили. Крайне признательна. действительно чувствую себя неприкаянно и тоскливо.

[seify1.livejournal.com]

Сочувствую вам, непростое решение.
Мне тоже кажется, что стоит попробовать другой подход/терапевта. По моему опыту в телеске всплывают другие проблемы, и прорабатываются с другой скоростью и качеством. А в группе процессы идут быстрее, чем на индивидуальной работе.
Также мне кажется странным, что терапевт не поддерживает вас в этой трудной ситуацией, оставляет в одиночестве. В других вопросах она как реагирует?

[(Anonymous)]

Не знаю сколько лет вы были в терапии...
Когда у меня не было результата, терапевт озвучила положительные изменения по ее мнению и мы расстались хорошо, хотя я их не видела..
У меня разочарование в терапевтах, изменения есть, но очень много побочных чувств; ввиде раздражения и агрессии; а так же я перестала реагировать, на чувства усталости и позволять себе отдыхать..такого сюрприза не ожидала.

[(Anonymous)]

О да, побочные эффекты от терапии бывают очень "забавные". У меня, например, после первой терапии (по-сути, это и не терапия была, а я пришла к психиатру с просьбой выписать мне успокоительных таблеточек, а он сказал, что моё состояние фигня, и сейчас он мне разговорами всё поправит за пару разиков) мой внутренний критик начал олицетворяться этим психиатром. То есть каждый раз, когда в моей жизни что-то шло не так, в моей голове всплывали осуждающие/критикующие/стыдящие реплики от его лица. Потом я пробовала заняться уже прицельно терапией (не с психиатром, а с психологами), и образы этих психологов тоже срастались с моим внутренним критиком, и теперь мой внутренний критик - это такой обобщенный Психолог. Я так и думаю: "случилось то-то, мой психолог Х обвинил бы меня за это и вот это" или "психолог Y - осудил бы за вон то, и сказал бы, что я специально ничего не хочу делать с этим и вон тем". Иметь внутренним критиком психолога... как-то... странно.

[(Anonymous)]

О да. Замечаю у себя подобное: мои внутренние критики начали говорить словами терапевта(

[ta.livejournal.com]

Завершала длительную терапию с пониманием, что здесь взяла все, что можно. Но мне не было страшно. Когда было страшно - не завершала. И в этом страхе жила та доля признания ценности терапии, которую мне не удалось уничтожить.

[(Anonymous)]

По идее у вас должны быть завершающие встречи с терапевтом, если вы решите заканчивать. И это не одна и даже не две встречи может быть, а намного больше. Хотя тут зависит еще от того, как работает ваш терапевт с завершением, завершает ли терапию и как он это делает.

Решение об окончании терапии и правда только за вами, терапевт тут не может вмешиваться. Но на этих как раз завершающих сессиях по идее все вот эти страхи и разочарования должны обсуждаться, какой именно помощи вы ждали и в итоге не получили, а что быть может получили вместо этого. Причем обсуждать столько, сколько вам потребуется, пока вы окончательно не определитесь.

Быть может раз такой страх остаться без терапии (или этого терапевта), то чем-то она все же помогает, что-то дает, раз с терапией вы живете без этого страха. А быть может это просто страх перед чем-то новым, самостоятельным. что тоже в принципе естественно, на мой взгляд.

И если с этим терапевтом не получится завершить по-человечески, то может и правда поискать другого специалиста, с кем обсудить завершение по поводу этого терапевта, от кого уходите. А дальше и перспективы, чего в дальнейшем будете и хотите.

Моя первая терапевт не считала нужным завершать и была всего одна завершающая по сути никакая встреча, где она озвучила ее видение моих результатов, спросила про мое видение моих результатов и на этом попрощалась. И я ушла с этим незавершением, и травматично это все оказалось, так как отношения были не завершены адекватно, я по сути сознательно оборвала нездоровые зависимые отношения. Со следующим терапевтом пришлось это все разбирать и до сих пор не разобрала, так как другие темы были актуальными да и не сразу я поняла, что еще в тех незавершенных отношениях меня осталось много.