Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте!
Хотелось бы обсудить с вами и с читателями:
1) Работаете ли вы как-то с темой снов в терапии? Либо прорабатываете ли сны сами?
2) Как трансформировались ваши сны в процессе терапии? Меняются ли повтяряющееся сны?
3) Стараетесь ли вы как-то повлиять на свои сны, управлять ими, получать ответы или решать свои задачи во сне?
4) Если у кого-то была/есть проблема нападения тревог, беспокойств во сне или при пробуждении, нежелания просыпаться, то как вы решали эту проблему?
У меня данная проблема сжирает очень много ресурса, программирует день на плохое. А работать с ней тяжело: днем - уже не настроишься на эти же чувства, а утром я вся в плену этого состояния, осознанности ноль. Услугу "ночь с терапевтом" или "кофе с терапией в постель еще не изобрели"

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[13leon13.livejournal.com]

Со снами непосредственно работают в психоанализе.Со временем клиент,знакомясь со своими снами и их интерпретациями,собственными ассоциациями,научается работать с ними и сам.Не так,как с психоаналитиком вместе,но всё же более успешно.

[(Anonymous)]

ТС
Клиент ведет записи снов за неделю и приносит их на терапию?

[tres-a.livejournal.com]

1. Сама, соотношу с произошедшим за день (происходящим, планами на будущее в этот день, мыслями), нахожу что откликается (может просто гротеск дня в сновидении, а может показать спорные моменты/мысли предупреждая либо отыгрывая развязку и успокаивая "ничего страшного, это уже было и второй раз можно не волноваться"), закрываю тему (или не закрываю, если сон сигнализирует о "тут и тут что-то не то").
2. Школа в кошмарах уже не снится, нехороших людей посылаю во сне гораздо быстрее чем в реальности, повторяющиеся реже снятся и снятся продолжением.
3. Если о хорошем думать, может хорошее и присниться, но тут лотерея. Ответы/задачи - скорее укоренение мысли "всё пустяки, не волнуйся зря".
4. Нежелание просыпаться только в периодах депрессии, проходит вместе с ней.

[yaanin.livejournal.com]

Был сон, который преследовал меня почти 20 лет.  В ситуации жизненного провала этот кошмар усугубился, дополнился новыми ужасными подробностями(((    Мне помогла "Бегущая с волками" с этим сном справится, а потом я прочитала Роберта Джонсона "Сновидения и фантазии...". Его способ самоанализа мне очень нравится, намного эффективнее для меня, чем обсуждать сон с терапевтом. Сны изменились, стали ярче, богаче. Пугающих больше нет, есть неприятные, но также появилось много красивых, приятных и вдохновляющих. Спать теперь я люблю вдвое сильней, чем раньше)

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Я очень люблю анализировать сны и с каждым годом я чуть больше в этом понимаю и работаю самостоятельно. Недавно был опыт, когда я пошла работать со сном к терапевту – уж больно яркий он был, но чаще сама. Напишу про сюжет, который у меня повторялся в разных вариантах несколько лет, и сейчас вырулил к позитиву. Снились мне голодные собаки или кошки, а пару месяцев назад и голодные умирающие маленькие дети. И сначала снилось, что я сама забываю животных покормить и сильно удивляюсь потом, как можно было забыть про собаку, которая у меня дома живет. Потом снилось, что это чужие животные или бездомные, и я хочу покормить, но не могу делать это прямо, потому что кто-то мне запрещает, и я украдкой. А недавно снилось, что собака у меня накормленная, веселая и я ей иду покупать кусок мяса))) Вообще животные - это про инстинктивную жизнь, про связь с чем-то настоящим в душе, на что я сначала «забивала», потом подкармливала, нарушая запреты, а сейчас – надеюсь, разрешение себе дала. Еще мне говорил терапевт, что шерсть – это про сексуальность. Голодные животные у меня были паршивые, с грязной или вообще без шерсти. Последняя собака – с блестящей и гладкой чистой шерстью)) Еще много лет у меня повторялся сон, отражающий реальную жизнь – я очень давно выгнала своего мужа из дома и он долго пытался вернуться, причем довольно настойчиво, что я в ужасе была от его поведения. И мне снилось лет 10, что я его отвергаю при его попытках быть со мной снова. И терапевт говорила, что это часть моего Анимуса, который хочет контакта, союза, а я его отщепляю. А душа просит интеграции. И вот после работы с архетипом Тени мне приснилось, что я сама решила с ним увидеться, и это была теплая, хорошая встреча двух друзей.
Влиять на сны, по моему опыту, можно. Меня учила терапевт сны перерисовывать с другим сюжетом, если они жуткие. Например, мне как-то приснилось, что поезд раздавил кучу утят. Я перерисывала так, чтобы утята были живы и здоровы. Еще работала со снами как в психодраме – расставляя персонажей. Последний раз я так работала с неоконченным сном, где мне нужно было покормить голодных детей, и я не успела из-за будильника. Кормила потом на сеансе и потом еще сама дома расставляла.
По пункту 4 – особого опыта нет, делиться нечем.

[13leon13.livejournal.com]

Если одна сессия в неделю,тогда да.Но одной будет мало.

[transurfer.livejournal.com]

Посижу, послушаю. Я давно забила на попытки наладить отношения со снотворческой частью моего мозга, потому что она на своей волне. Она мне напоминает инопланетянина, который наблюдает мою жизнь из телескопа из другой галактики и выдает свои интерпритации на основе своих инопланетных взглядов, которые с моими вообще ничего общего не имеют. Так что я на сны смотрю как на фанфик на чужом языке по мотивам картинок из моей жизни, составленный кем-то, кого я не знаю.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо что вчера поделились этой книгой в соседней теме! Я ее начала читать, и подбираюсь к практической части. А утром и пост подоспел. Все синхронно :-)

[chistajaradost.livejournal.com]

Работаем со снами, когда появляется какой-то интересный. Тер мне задает много вопросов про сон, часто неожиданных. Про детали, чувства. Тер мне с самого начала сказала, что все персонажи сна-это я и весь сон про мою внутреннюю реальность. Меня это укрепило и дало инструмент к изменениям, успокоило. Раньше неприятный сон мог вывести меня из равновесия на несколько дней. Я ожидала какого-то продолжения в реальности. С терапией из снов почти исчезло чувство безысходности и часто развитие сюжета удивляет приятно.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо!
Мне тоже иногда сны с продолжением снятся. Интересен этот феномен :-)

[nigalenia.livejournal.com]

мне всегда была близка тема снов, потому что всю жизнь проблемы со сном, много лет снятся повторяющиеся сюжеты. Поэтому, когда начала регулярно ходить на терапию (психоанализ), стала рассказывать теру именно повторяющиеся сны, и какие-то яркие запоминающиеся. Мы с тером пробуем их анализировать, смотреть, что мне в них откликается, как сюжеты связаны с происходящим в моей жизни, с терапией.
За 5 лет терапии все повторяющиеся сюжеты, которые приходили последние 10 лет, прошли. Это были сны-ужастики, демонстрировавшие, конфликты и страхи, которые я смогла проработать. Ну и, конечно же, "любимая" детская травма, которая оказала основное влияние на всю меня, тоже в этих сюжетах отыгрывалась.
В ходе терапии, также появлялись новые повторяющиеся сюжеты, некоторые их них получили свое развитие и исчезли, другие продолжают иногда снится.
Про управление снами: с повышением уровня осознанности, способности каждую минуту понимать, что я сейчас чувствую, эта же способность появилась и во снах. Самые яркие запоминаются именно тем, что в процессе, не понимая, что это сон, я осознаю, что я чувствую и почему. Это невероятное ощущение. И второе прямое взаимодействие со снами - в какой-то момент стала себя там отстаивать. Я в реальности не всегда могу так высказать свою точку зрения, послать человека, если чувствую, что лезут в границы, настоять на своем. А во снах я это делаю постоянно. Невероятная уверенность в том, что меня нельзя обижать и я могу дать сдачи психологически и физически)) Еще бы в реальности такое было бы всегда)))
В целом я могу так сказать - сны - очень отзывчивое пространство, чем больше вы с ним работаете, тем быстрее оно начинает вам отвечать и реагировать.
Если интересно, могу посоветовать пару книг про сны самого Юнга и его последователей. Еще есть несколько книг про сны с более эзотерическим взглядом, но не менее интересные.

[nigalenia.livejournal.com]

у меня был повторяющийся сон про животных очень похожий на ваш. Снились раз в полтора-два месяца голодные коты или один кот, облезший, грязный, я постоянно забывала его кормить. Потом сюжет изменился, и я, как только вижу кота, сразу же бегу накладывать ему еду. Спустя сколько то месяцев, снится, что кот уже откормлен и хорош собой, и я у него спрашиваю, чего хочешь, есть такое и такое блюдо, а он выбирает)
А последний сон был про то, как я просто держу его на руках, глажу, мы с ним разговариваем, и я делаю ему комплимент, а он довольный, а я довольная, что знаю, как его порадовать)))
Общая продолжительность всего этого сюжета и его развития - около 2 лет. Он появился на третий год терапии.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо за подробный ответ!
Сон про голодных обделенных животных (со стороны, на мой взгляд) выглядит как о собственных частях личности, которые хотят обратить на себя внимание.

/Заранее прошу прощения за дальнейший длинный текст. Можете не читать мое занудство. Вы мне очень помогли вытащить из памяти что-то важное/

Мне не так давно тоже снился поезд. Будто я, мама и мои брат с сестрой мчимся домой в поезде, у которого поломались тормоза. Машинисты кое-как справляются. Дома нас ждет папа, и он ничего не знает. Утром он выйдет нас встречать, и неизвестно, прибудим мы живыми или он узнает новость что поезд разбился (бедный, останется один). Я чувствовала ответственность, бегала, выясняла все. С мамой мы переглядывались, не зная как будет, но не показывая панику младшим. Сестренка вытеснила ситуацию, предпочитая не думать о негативе, и полагаться на ситуацию. Братик не включился, ходил себе занимался делами. Утренний сон с пробуждениями-засыпаниями, попытками осмыслить, переиграть, продолжением и засыпаниями. Когда проснулась, доиграла его. Я решаю, что мы забиваем на сбор вещей, хватаем паспорт, сотки и кошельки, слазим на станции (была такая возможность, и станция в черте города). хорошо, пусть только мой кошелек и сотку. Все восстановимо, если успеем выжить. Брат если не хочет, пусть остается, уговаривать не будем, тем более, он двоюродный, в меньшем приоритете, чем самые родные. Но он легко согласился. Сходим. Вечер. Еще светло, мы в городе, хоть и далеко от центра. мы в безопасности. До дома около получаса езды на такси. Улицы полны машин. Но мы не идем сразу же голосовать. Я завожу семью в ближайшее дешевое кафе. Заказываю братику мясное блюдо, нам всем чайник чая, чтобы снять стресс. И тут нас начинает отпускать. Мы наконец-то обнимаемся, начинаем плакать и осознавать что нам пришлось пережить, ощущать что мы спаслись, в безопасности, чувствовать благодарность. Такое пост-травматическое восстановление нервной системы. Я сижу и думаю, сейчас немного придем в себя, и я вызову такси, и поедим домой к папе. Нет, я вызову не обычный эконом-вариант, а комфортабельную машину, мои родные такое пережили (и такого избежали), и этот день надо выделить по-особому.
У меня сон и его доигрывание спросонья слились в одно целое. На эпизоде спасения обливаюсь слезами, раскрывается сердце. Не знаю, поезд, отказавшие тормоза, мчаться и т.д. - про что это (даже думать страшно). И так рада, что вырулила этот сон. Он как будто о чем-то жизненно важном, глубинных ценностях, приоритетах.

[(Anonymous)]

ТС

С терапией из снов почти исчезло чувство безысходности и часто развитие сюжета удивляет приятно.

Супер результат! Рада за вас.

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Значит, архетипический сюжет))) а изменения в сюжете и внешней жизни как-то соотносятся?

[nigalenia.livejournal.com]

в те два года была самая сложная работа в терапии - с детской травмой и сепарацией от родительской фигуры. Мне казалось, что ничего не происходит и я топчусь на месте. А потом, еще спустя год, я внезапно нашла в себе силы и желание жить отдельно, съехала и как-будто начался новый этап.

[h-kitty.livejournal.com]

Извините, а можно оффтопом вопрос? Вы несколько раз упоминали про работу с Тенью, вы не подскажете (можно в очень общих чертах), как она происходит?

[(Anonymous)]

ТС

Оффтоп: какой у вас юзерпик! Даже я, не мужчина, задерживаю на нем взгляд ))

По теме: спасибо что поделились опытом. Очень радуют ваши результаты и вот это
сны - очень отзывчивое пространство, чем больше вы с ним работаете, тем быстрее оно начинает вам отвечать и реагировать.

Книги - с огромным удовольствием почитаю. Делитесь))

[n-a-n-o-4-k-a.livejournal.com]

Мне в течении 10 лет снился один и тот же сон, одинаковый сценарий, только место менялось. Снилось, что меня кто-то догоняет, я не вижу лица этого человека. И вот когда он уже почти у дверей дома, где я от него скрываюсь, он начинает дёргать за ручку двери, которую я держу и никак не могу закрыть на ключ. При этом я испытывала животный ужас и именно на этом моменте просыпалась. На втором году терапии мне опять снился этот сон, в это раз я не держала двери, они были стеклянные и я увидела догоняющего. Это был мой одноклассник, он сказал мне, что ищет какую-то вещь и просил одолжить её. Не было того чувства ужаса, вместо этого мне стало очень легко на душе. После этого сон уже второй год не повторяется. Специально над снами мы не работали, я вскользь рассказывала о нем терапевту. К сожалению, не помню её комментарии.

[(Anonymous)]

ТС
Классно как, вы разобрались с чем-то в себе, и сон отразил это.

А я вспомнила, что у меня постоянно во сне присутствует жилищная тема. Квартира, дом, либо дача, принадлежащие нашей семье. В детстве жилищный вопрос стоял остро. Мы долго жили в коммуналке и ждали квартиру, наконец получили, и это был прорыв в нашей жизни. И переездов несколько за жизнь. и в нашей культуре жилье, важность его иметь, расширять - всегда важная тема.
Так вот, раньше жилье снилось с плохим ремонтом, старой мебелью, кучей ненужных вещей. Сейчас (в процессе терапии) снятся красивые, светлые квартиры и дома с хорошим ремонтом и дизайном.
Тоже определенный прорыв, я считаю

[(Anonymous)]

ТС
Так мило))) мур-мур))

[(Anonymous)]

1) Я пару раз работала со снами на терапии (гештальт, юнгианский анализ).
2) Да, мне перестал сниться повторяющийся кошмар о том, что я превращаюсь в другого человека.
3) Один раз пробовала, но это оказалось слишком страшно, перестала. ИМХО, подобными практиками стоит заниматься очень дозированно и под руководством знающих людей, иначе можно крышей поехать (лично знаю одного человека, который занимался разными эзотерическими практиками, а потом сошёл с ума, хотя, конечно, вопрос, не потому ли он начал ими заниматься, что у него дремало психическое расстройство).
4) У меня до сих пор бывает тревога при пробуждении. Обычно от стресса или если поднялись значения гормонов щитовидки.
Ещё мне помогает спать с мягкой игрушкой (я живу одна). Обнимание мягкой игрушки очень помогает в таких ситуациях. Обнимание кого-то приятного ещё лучше, но не всегда такая возможность есть.

[(Anonymous)]

Какая своевременная тема, спасибо! Я только планирую работать со снами. У меня они цветные и я их запоминаю. Несколько лет мне снилось, что я летаю над городом, лесами и сейчас иногда с чувсвом свободы и легкости. Потом повторяющиеся сны, что взлетев я стремительно падаю вниз и ударяюсь, остановится не могу и просыпаюсь в ужасе. И сны про секс, про оргазм во сне...с этим мне вообще не понятно.

[(Anonymous)]

Посоветуйте пожалуйста книги по работе со снами.

[kotomyava.livejournal.com]

По мере того, как меняется и улучшает контакт с собой и своими чувствами, меняются сюжеты снов, даже привычные сюжеты меняют окрас. Например, сюжет про ломящихся в дверь незнакомцев, в хлипкую дверь, которая сперва казалась надежной, был про запрещенные чувства, в основном про гнев. Однажды во сне я перестала держать дверь и распахнула ее в готовности встретиться с тем, кто по ту сторону. После этого внутренний Халк перестал бузить и в реальной жизни пропало желание махать шашкой направо и налево.

Но этот сон про мою каждодневную работу: я все еще приучаю себя видеть все свои чувства, не отворачиваться от себя любой, даже некрасивой, неприятной, слабой или проигравшей. Принимать свое несовершенство и не отказывать себе в праве на счастье из-за него.

И вот сюжет про труп в чемодане, который я куда-то везу. А этот труп всегда ухитряется пропасть из закрытого чемодана до конца поездки, как бы за ним не следила. Сваливает, гад такой! Каждый раз! Сперва я ощущала досаду, разочарование, стыд. Потом мне становилось смешно. И сейчас этот сюжет редок, но узнаваем. Я оставляю чемодан в середине пути, натурально бросаю где попало, говорю трупу - вали на все четыре стороны, мне надоела эта история, я ухожу. и чувствую свободу. И я уже очень давно не видела этот сон.

Этот сюжет тоже понятен, он был о страхе, что такую как есть мне нельзя себя предъявлять.

Есть еще группа снов, так называемые сюжеты предвестники, они о физической поломке в теле, которую я не отследила в сознании. Мой личный набор сигнальных маячков. С ними проще всего: резко уменьшить нагрузку, больше сна, при необходимости фарма (не АД, а мои обычные препараты для устранения симптомов, ну типа лишнюю воду из головы вывести, к примеру), то есть тут все понятно.

Есть сны, от которых не хочется просыпаться, так хороши и увлекательны сюжеты. Они чаще всего о том, чего я хочу на самом деле. И тогда я ищу способ дать себе что-то похожее в реальной жизни. Или хотя бы обозначаю, что хочу. Как просторный дом над бухтой, к примеру - когда я увидела в игре, что муж его строит (именно этот вариант мы не обсуждали), то поразилась, что он наилучшим образом отвечает тому, что я хочу. И образ сложился их призрачных идей в плотную структуру желания. Я ощущала это во сне, но увидев в игре, сформулировала свое желание четко.

И есть сны, от которых тяжело и тревожно - они всегда (по сути, не по формальному сюжету) о каком-то моем детском горе, одиночестве ли, непонимании, отверженности, ощущения себя единственным нормальным среди фестиваля жителей дурдома, гребаным инопланетянином. Я даю себе отгоревать это, глубоко прожить это чувство, смотрю в него, соединяюсь с ним, отсека игры ума, и оно уходит.

То есть по сути мои сны это мой контакт с собой, так получается...