Делимся опытом

[transurfer]

Всем привет!

Хочу спросить: как вы обращаетесь с обидой? Как ее проживаете, как размещаете в пространстве?

Для меня обида - запрещенное чувство, потому что инфантильное и фу фу фу. "На обиженных воду возят", "Сама виновата", "Это только моя проблема". Обижаться мне стыдно, жду, что меня будут высмеивать и обвинять. В итоге обиду подавляю и делаю вид, что я не такая, я в порядке, но я нет - и это сквозит во всем поведении. Не знаю, как обиду разместить в общении. Пытаюсь искать злость и формулировать: "Я хочу, чтобы ты...", но язык не поворачивается это произнести вслух.

Терапевт говорит, что обида - это любовь+злость, то есть злость на человека, который нравится, поэтому злость сдерживается, чтобы не рисковать отношениями.

Как вы думаете, взрослый человек может обижаться? Как обиду уместно выражать? Вам хочется высмеивать обиженного близкого человека? А не близкого? Как вы реагируете на чужую обиду? Как выражаете свою?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[hudorozhkina.livejournal.com]

Всем спасибо за комментарии!


По ходу обсуждения у меня сложилась такая картина:


Обида - это остановленная злость, невысказанное сообщение "со мной так нельзя!". Обида связана с ощущением беспомощности, бессилия и отчаяния.

Она рождается в детско-родительских отношениях, когда открытое противостояние невозможно. Обида - единственный способ ребенка выразить свое несогласие. Это чувство инфантильно из-за своей пассивности. Обида возникает для того, чтобы предотвратить новую рану, защищает от когда-то навредивших нам людей.


В равных взрослых отношениях несогласие выражается прямо: "мне это не подходит!", "не делай так со мной", или по схеме: "когда я слышу ______, я чувствую ______, мне важно ______, пожалуйста, делай ______".

Но когда отношения слишком важные, человеку не хватает смелости прямо сказать о своем несогласии и он обижается. Тогда стоит подумать, почему у кого-то оказалось столько власти над нами, что он может сделать нам плохо, а у нас нет других рычагов кроме обиды.


Мы также обсудили, что обида возникает от неоправдавшихся ожиданий. Имеет смысл посмотреть, какие были ожидания, были ли они обоснованы, знал ли о них партнер.

Мы разложили обиду на следующие составляющие в разных сочетаниях: любовь + злость + боль + разочарование + гнев + страх + унижение + стыд + горечь + жалость к себе.

В зависимости от того, как мы проживаем и размещаем обиду, она может перерастать в пассивную агрессию и манипуляцию: красноречивое молчание, губки гузкой, вотэтовсе.


Итак, обида указывает на собственную рану и несет в себе сообщение "со мной так нельзя!". Мы выбираем, как обозначить себя: через прямую агрессию, ясные объяснения, сообщения и просьбы или манипулятивно молчать, обижаться и ждать извинений. Обида важна как маркер внутреннего ребёнка, но лучше, чтоб рулил Взрослый.