Делимся опытом

[transurfer]

Вопрос про чувства и эмоции и медленность терапии. Я у себя заметила такую вещь, что на терапии у меня начало появляться больше чувств и реакций на многие вещи, которые я раньше не замечала вообще (например, не замечала, что некое действие другого меня обижает и не понимала почему мне плохо постоянно, в таком ключе). Но я не могу для себя сама открыть больше чувств. То, что рассказываю на сессии, вижу после сессии свежим взглядом, и похожие моменты потом могу разобрать сама, а остальное остается неизменным. Я в этом смысле ощущаю себя очень ребенком, потому что сама себе я перебираю, что же меня беспокоит в ситуации, думаю, может я злюсь, может я боюсь, может еще что - но это не дает мне такого чувства продвижения, как пара слов моей тер. Пара слов! Против многих часов самокопания и отслеживания ощущений.
Меня это ужасно расстраивает, потому что у меня впечатление, что я живу в полуживом состоянии, и если б я могла открыть заблокированную часть своих чувств и впечатлений - то я смогла бы решить быстрее многие проблемы, которые иначе я просто тяну изо дня в день как волынку годами и от которых мне тяжело. В то же время это потребовало бы от меня сидеть у терапевта безвылазно и рассказывать ей почти все, мне этого хочется, но я понимаю, что это невозможно конечно же. До терапии я так же пробовала все возможные письменные техники, медитации и так далее, и они не работают для меня как терапия. В целом, если б работали, я б на нее не ходила, наверное. :) И я в целом ужасно расстроена такой своей зависимостью от терапевта и невозможностью эту зависимость добрать так, чтобы хватило.
Если у вас было похожее, как вы это решали? Получилось ли у вас больше разбираться в себе со временем? Я все надеюсь, что есть какой-то ключик, с которым я смогу стать самостоятельнее быстрее, но начала смиряться с тем, что, похоже, нет.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[itty-pitty.livejournal.com]

Да, у меня такое было.
Я (буквально) несла каждую ситуацию в кабинет и разбирала все. Досконально. Я была совсем слепым грудничком (даже так: меня не было), который совсем ничего не знает о чувствах.
Вы очень точно сформулировали свои опасения и сложности: я точно также переживала и боялась, не могла разобраться, вопросы о зависимости и прочее. Это нормальные чувства. Потихоньку Вы откроете свои чувства.
Лично мне важно было услышать слова тера, "названия" чувств, чтобы я тоже это поняла и смогла называть уже сама с собой по образу и подобию.
Со временем Вы научитесь чаще "заползать" в тело, обнаруживать свои чувства и реакции на других людей / ситуации. Чаще будете принимать во внимание свои отклики на эти события и принимать решения в соответствии с собой, а не из чувств вины / стыда и прочих эмоций, которые приносили дискомфорт и боль.
Мне с самой собой очень помогал диалог наподобие того, который вел со мной терапевт: те же вопросы, тональность голоса. Также помогают письма, в которых терапевт также может задавать вопросы, обращать внимание на что-то. Когда "подключаешься" к взгляду терапевта, к его углу зрения , то потом научаешься это делать с собой и это тоже помогает.
Насчет ключика: это опыт, который приобретается с терапевтом. Навыки общения с собой через интериоризацию общения терапевта с Вами. Способы, которые терапевт использует в общении с Вами в терапии.