Делимся опытом

[transurfer]

Вопрос про чувства и эмоции и медленность терапии. Я у себя заметила такую вещь, что на терапии у меня начало появляться больше чувств и реакций на многие вещи, которые я раньше не замечала вообще (например, не замечала, что некое действие другого меня обижает и не понимала почему мне плохо постоянно, в таком ключе). Но я не могу для себя сама открыть больше чувств. То, что рассказываю на сессии, вижу после сессии свежим взглядом, и похожие моменты потом могу разобрать сама, а остальное остается неизменным. Я в этом смысле ощущаю себя очень ребенком, потому что сама себе я перебираю, что же меня беспокоит в ситуации, думаю, может я злюсь, может я боюсь, может еще что - но это не дает мне такого чувства продвижения, как пара слов моей тер. Пара слов! Против многих часов самокопания и отслеживания ощущений.
Меня это ужасно расстраивает, потому что у меня впечатление, что я живу в полуживом состоянии, и если б я могла открыть заблокированную часть своих чувств и впечатлений - то я смогла бы решить быстрее многие проблемы, которые иначе я просто тяну изо дня в день как волынку годами и от которых мне тяжело. В то же время это потребовало бы от меня сидеть у терапевта безвылазно и рассказывать ей почти все, мне этого хочется, но я понимаю, что это невозможно конечно же. До терапии я так же пробовала все возможные письменные техники, медитации и так далее, и они не работают для меня как терапия. В целом, если б работали, я б на нее не ходила, наверное. :) И я в целом ужасно расстроена такой своей зависимостью от терапевта и невозможностью эту зависимость добрать так, чтобы хватило.
Если у вас было похожее, как вы это решали? Получилось ли у вас больше разбираться в себе со временем? Я все надеюсь, что есть какой-то ключик, с которым я смогу стать самостоятельнее быстрее, но начала смиряться с тем, что, похоже, нет.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[ainka.livejournal.com]

Несколько моих знакомых женщин, которые не ходят на терапию, и вряд ли бы пошли, когда в жизни накопится разного, проделывают такую вещь: остаются одни дома или в командировке вечером, включают слезливо-романтический женский фильм, достают салфетки, и начинается все самое интересное)). После того как выплачутся, говорят что такое облегчение, хорошо.

Книги, фильмы, какие-то тематические форумы/дневники/статьи хорошо пробивают. Какой-то жанр, тема обязательно цепляют и волнуют больше других, взависимости от личной истории и прошлых травм (разлуки-воссоединения, детско-родительское, детско-домашнее, война и т.д.). Что-нибудь глубокое, пробивающее, чтобы чувства перли сами.
И если практиковать такое, то запрет на чувствование и осознование желаний быстро снимается. Начинаешь ярко и глубоко чувствовать, различать чувства

[ainka.livejournal.com]

Аналогично и музыка. Главное, правильный жанр и настроение)

[transurfer.livejournal.com]

Мои знакомые нетерапированные для этих целей используют церковь. Посидят, поплачут, пожалуются вслух, попричитают и им становится легче.

Правда, это все скорее пар спустить, а после этого - обратно в состояние киборга, и так до следующего момента, пока внутренняя критическая масса не наберется.

[ainka.livejournal.com]

Запрос автора не в том, чтобы заменить терапию, а в инструментах раскрывающих контакт с чувствами.
Я думаю что у тех, кто прибегает к таким методом, все же стрессоустойчивость и контакт с собой по-лучше чем если бы они этого не делали.
Наблюдать за собой, смотреть что тебя цепляет, различать свои внутренние реакции, и продолжать терапию - я об этом. Если одна и та же тема постоянно цепляет и колбасит, вызывает боль, например, тема разлуки детей с родителями, то и разобрать ее на терапии, так быстрее к важному подберешься.