Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте!

У меня очень скромный опыт психотерапии: около года назад 3 месяца работала с психологом по 1 разу в неделю. Потом по финансовым причинам, а также потому, что психолог увидела, что мне нужна лекарственная поддержка, прервала терапию. С сентября прошлого года пью антидепрессанты. Состояние на них выровнялось, появились силы, прочистилась голова, отчасти восстановились когнитивные способности, а также появилось желание как-то повышать качество жизни. Но финансовая ситуация по-прежнему непростая: я работаю сейчас на фрилансе, зарабатываю на еду и необходимые платежи (ЖКХ, интернет), но терапию не потяну. Вместе с тем, я чувствую, что без терапии я так и буду сидеть в этом болоте. У меня есть небольшие накопления на черный день, которых хватит на 15-20 сеансов работы с психотерапевтом. Стоит ли мне сейчас идти в терапию, если нет уверенности, что после того, как эти деньги закончатся, я смогу ее продолжить? Есть ли вероятность (понимаю, что гарантии нет), что за эти 15-20 сеансов мне станет лучше, я почувствую себя увереннее и устроюсь на работу, зарплаты на которой хватит в том числе и на терапию? Вопросы, которые хотелось бы решить в первую очередь: низкая самооценка, неуверенность в своих силах, непонимание, чем мне дальше заниматься, потому что предыдущая работа в офисе меня просто убивала, и возвращаться на подобное место я не хочу, а что чего хочу, как уже сказала, не знаю.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[sergeer.livejournal.com]

Ответ - НЕТ.

В сложной жизненной ситуации, часто люди ищут "серебряную пулю".
Люди ищут простой, удобный, ЕДИНСТВЕННЫЙ и БЫСТРЫЙ способ решения своей проблемы. И это в большинстве случаев не работает.

Я вижу проблему изменения себя (своего отношения к другим, к проблемам) через следующее представление о себе:

К текущему моменту я представляю, что я стальной шар, шар это: мои привычки, мой жизненный опыт, моё здоровье, мои мысли в данный момент. Шар это то, что я есть к данный момент моменту (шар это то, что получилось из меня к текущему моменту).
Далее этот шар окружают мои привычки, мои дела которые я делаю каждый день, что я ем, куда хожу, что делаю, о чем думаю.
И внешняя оболочка это мое окружение: семья, коллеги, попутчики в транспорте, погода и так далее.

Когда человек хочет поменять себя, он говорит, что может легко поменять (изменить) цвет, форму, объем шара - но шарик то стальной.
И чтобы изменить его нужно потратить много времени. Это монотонный процесс, надо сказать, что да бывает когда люди резко меняют себя, но это большая редкость, это случаться когда шарик не монолитен (когда есть просто фантастический запрос на изменение себя).

Психотерапия - это не способ решения проблемы - это способ получения инструмента который позволит эту проблему решить.
Инструменты бывают разные и подбираются они индивидуально, и может быть их надо менять с течением времени.

Перед тем как идти к психологу мне кажется надо ответить себе на следующие вопросы:
1. Есть ли у меня запрос (задача) которую я хочу решить ? (или просто в данный момент в силу разных обстоятельств жизнь не очень радует)
2. А услышишь ли ты себя и психолога когда будешь обсуждать проблему ? (готов ли услышать (понять), что ошибался, что требовал от себя и/или других невозможного).
3. Готов ли ты следовать советам психолога, собственным решениям полученным на терапии ?

Хочу еще раз подчеркнуть, на мой взгляд, работа с психологом это работа не в кабинете !!!! - это работа ВНЕ его. Но тут есть большая проблема, мы дожили до текущего момента потому, что мы те кто мы есть в ДАННЫЙ момент - наши привычки, здоровье и т.д. - были нашими ангелами хранителями которые и позволили нам дожить до текущего момента. А тут приходим мы такие рациональные (умные) и пытаемся всю эту конструкцию поменять.

И последнее, я предполагаю, что с некоторого момента, человек сам знает большинство ответов на свои запросы (знает, что и как нужно делать).
Да человек знает и его это пугает (огорчает).
Поход к психологу (поиск новой диеты и так далее) - это способ отодвинуть решение задачи, способ переложить ответственность на другого человека.