Пятничная перекличка

Как у вас дела в терапии и в жизни на этой неделе?

Делимся опытом

Просто интересно.

Представьте себе людей в разных ролях (партнеры, родственники, поклонники, знакомые, друзья, люди из любого коллектива, случайные люди, публика в соцсетях, коллеги, клиенты), что они вас действительно любят и уважают, прекрасно к вам относятся, проецируют на вас хорошие качества, имеют теплые к вам чувства или хотя бы испытывают симпатию, делают для вас что-то хорошее, дорожат вами, привязаны к вам (в хорошем смысле слова).

И честно признайтесь, насколько вам комфортно выдерживать такое отношение к себе? Способны ли присваивать (не сбегая, не ожидая подвоха и не обесценивая), что да, это про вас, да вас любят и хорошего о вас мнения, да, можно и дальше в таком состоянии жить? Насколько много таких людей вы способны выдерживать? Или может для вас вполне органично и в зоне комфорта что вас могут любить/поддерживать/хорошо относиться/дорожить вами люди определенных ролей, а от других такое некомфортно? Как например, кто-то прекрасно обходится с безусловной любовью партнера и может даже идеализацией себя им (и поэтому в крепких отношениях), а с дружбой и коллегами полный швах (потому что где-то внутри считает себя недостаточно хорошим и транслирует это невербалкой, начинает вести себя неестественно, в одном зажимаясь, в другом чересчур активничая и желая взять быка за рога). Или к примеру доктор, у которого сотни обожающих уважающих его до конца жизни пациентов (ему не придет в голову думать что его напрасно так высоко ценят, начать обесценивать себя и вести себя так чтобы тихонечко "отпихивать" людей), а с реальными людьми в других сферах жизни плохо.

Или может стоит лимит, что в жизни должно быть ровно два человека с хорошим отношением, а больше и не надо, остальных прогоним?

Я вообще заметила, что наличии у человека надежных отношений/окружения/востребованности в любой сфере далеко не всегда зависят от его личных качеств, усилий, умения самому любить и вкладываться. Какие качества или способности в мире ни возьми, есть те кого при их наличии обожают, а кого из-за них же отвергают. Много зависит от его внутреннего образа и самоощущения, насколько этот образ хороший/достаточный, и он умеет его транслировать, поддерживать и культивировать в других, позволяя на себя делать хорошие проекции и комфортно с этим жить. Например, нарциссу нормально иметь раздутый великолепный образ себя и получать зашкаливающее количество очарованных им людей, готовых на многое. Травматика же напротив может размазать от хорошего доброго к нему отношения и высокой оценки. Сразу включается синдром самозванца ("на самом деле я плох, они ошибаются, надо срочно себя обесценить и донести им что они ошиблись"), ожидание угрозы ("меня обязательно бросят", и может начать слишком сильно стараться, цепляться за других и передавливать), страх отвержения и стыд ("надо мне испортить впечатление и оттолкнуть, пока не разоблачили и не унизили, лучше я первым брошу"), страх что его начнут ломать, вгонят в зависимость, поиспользуют как в прошлом опыте (поэтому тоже начнет вести себя как-то не так), страх что за это будет должен и придется слишком дорого расплатиться (опять же, привет травмам). И всеми силами будет отпихиваться от позитивного к себе отношения, контролировать чтобы хорошего отношения было лимитировано, сделает что-то чтобы другого разочаровать. Не обязательно сознательно. Сознательно он может хотеть только хорошего, а бессознательно вести себя так чтобы "уровнять" баланс до внутреннего образа себя либо как-то "самонаказать" себя. Либо вести себя нормально, но на каком-то тонком плане транслировать что недостаточно хорош и такого отношения к себе не стоит. Также бывает что человек способен выдерживать хорошее на стадии влюбленности и поверхностного общения, а в глубину и близость включатся весь негатив.

Я эту тему подняла совсем не с целью написать о том, что надо привязать самооценку к другим людям, стараться угодить и оценивать себя глазами других. Наоборот, я за то, что важнее всего наладить контакт с собой, искренне нравиться самому себя и принимать себя, а также уметь находить безопасное и обживаться в состоянии безопасности. А захотелось отдельно рассмотреть этот узкий аспект другой темы (про отношения и коммуникации, конечно если есть на них запрос и потребности) и узнать как с этим у других прежде всего для себя самой. Конечно же, это не единственная возможная причина проблем в отношениях/близости, а одно из. И давайте в этой теме рассматривать только ее безотносительно остального.

Я сама очень плохо выдерживаю хорошее доброе теплое привязанное отношение к себе (только недолго и не очень много), но теперь хочу это пересмотреть и не действовать на автомате, а изменить программы. У меня есть в жизни люди, с которыми очень хорошие, поддерживающие и теплые отношения, достаточно взаимных симпатий и доброго отношения (в целом с людьми). Для меня они ресурсы и ценны, поэтому я боюсь включения своих механизмов. При этом у меня нет близких партнерских отношений, в том числе и из-за озвученной проблемы. Я очень склонна портить и разрушать такие отношения (мне в какой-то момент будто становится некомфортно от любви/симпатии ко мне) чтобы в конце оставаться одной и в обороне, разочарованной, но с облегчением что в зоне комфорта.

Расскажите, как у вас с этой темой? Как работали с этой темой, что менялось в процессе терапии?

И добавлю. Если хорошо относящийся челове границы не нарушает, и ничего плохого не делает, это наверное нехорошо хотеть разрушить свой образ в его глазах и его симпатию? Он в своем мире имеет право думать что хочет и выбирать как к кому относиться. А лезть в это — нарушение его границ и свободы воли.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь