Делимся опытом

Здравствуйте, дорогие участники!

У меня такой вопрос, такая ситуация. Я бОльшую часть времени провожу у себя в голове, в мыслях. Это продолжается практически всю сознательную жизнь, а началось, когда в 90х в руки попала психологическая литература – я почувствовала, что могу найти там что-то, что меня, условно говоря «спасет». Прошли годы, а я все лажу и лажу по психологической информации, где только могу ее найти, она меня очень вдохновляет, успокаивает, заряжает. В терапии уже 7 лет, терапию считаю удачной, движусь очень медленно, но с моим анемнезом это объяснимо.

Терапия – то, что дает смысл жизни, надежду, вообще силы держаться на плаву и по большому счету вообще жить. Терапевт пока единственный человек, с которым я могу говорить про себя и которого не избегаю. Общение с ней – как реальная пища, питание для моих мозгов, к которому у меня бешеный голод + с ней удовлетворяется голод по привязанности, которой у меня до нее в жизни ни с кем не было. Недавно стала очень видна одна вещь: я практически все свободное время нахожусь у себя в голове, ищу выходы, обдумываю сессии, ловлю ассоциации, развиваю их, замечаю приходящие мысли, телесные ощущения, пытаюсь сформулировать темы для следующих сессий, веду диалог с терапевтом, что-то объясняю, вижу все с нескольких ракурсов, пытаюсь сформулировать, мысли плодятся, идут в разные стороны, я пытаюсь до чего-то додуматься, что-то решить, все кажется очень важным, потом их становится слишком много и в разные стороны направленных, начинается мини коллапс – я их одергиваю, от них становится как физически больно. Так после каждой сессии. Терапевт сказала, что эти мысли меня здорово отвлекают от вовлеченности в жизнь – я как будто захожу в замок, запираю его изнутри на ключ и брожу-брожу по разным комнатам и этажам, что это питает само себя и не поддерживает жизненные задачи.

Это правда наверное – я очень бы хотела выпилиться куда-нибудь из жизни, я ее очень боюсь, жизни и людей, я очень зависима от близких и практически уверена, что не смогла бы жить без их поддержки. В жизни ничего кроме терапии не держит, хотя пока все более-менее благополучно но часто приходит чувство, что балансирую на грани. Есть муж и ребенок, но как и во все остальное, я практически не включена в них, только недавно стали появляться человеческие теплые чувства. Работа, которой немного, идет с огромным скрипом, отвращением и сопротивлением.

Эти мысли как надежда найти причину, почему все так хреново со мной, и найти выход в нормальное существование. После каждой сессии мне становится сначала легко дня на два-три а потом - море всего, мыслей, закономерностей и идей, опять же, читаю все что вижу на психологические темы, потом не могу выбрать о чем говорить, хочу обо всем, выходит плохо, но разговор выходит, меня понимают и принимают, мне становится легко. До нее я разговаривать о чем-то своем, да и вообще в принципе, из себя, с людьми не умела – было только полное подстраивание и избегание. С ней в том числе учусь говорить, помимо обретения чувства безопасности с другими и хоть какого-то ощущения тепла с людьми. Идет туго, но прогресс за все время большой. Мне кажется, моя основная структура – дифицитарный нарциссизм. + негативный материнский комплекс, все что про это читаю, очень отзывается.

После ее слов я поняла, что нужно меньше думать и больше выходить в реальность, в дела. Но у меня не выходит. Эти мысли – сначала с такой легкостью все объясняют, потом усложняются, дают надежду, когда приду к чему-нибудь – облегчение и снова надежду и силы жить. И наверное, как успокоение для меня. Но иногда они идут и идут часами, я устаю, но не могу этот мыслительный процесс остановить. Потом засыпаю со снотворным и тп. Еще пришла мысль – я как в этих мыслях пытаюсь зацепиться, удержать для себя что-то очень важное – то ли фигуру терапевта, которого боюсь потерять, то ли себя. Еще она сказала фразу – ты как будто пытаешься как-то правильно подумать, и тогда все станет понятно и разрешится в жизни.

Я хотела спросить, есть ли у кого-нибудь похожий опыт, как вы к этому относитесь, что здесь можно сделать, куда двигаться.

Спасибо!

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь