Прием борьбы со страхом

Слушала тут презентацию одной книжки, автор поделился приемом. Суть приема: когда мы чего-то боимся, мы на самом деле не боимся, что случится плохое - мы боимся, что не случится хорошего.

Шаг 1: Определить, чего боимся. Например, боимся быть отвергнутыми.
Шаг 2: Определить, чего боимся на самом деле - что не случится очень важный для нас коннект с другим человеком
Шаг 3: Вспоминаем, когда в последний раз ощущался тот самый коннект.
Шаг 4: Мысленно переносим это ощущение в будущее.

Полезный телеграм-канал

Помните Анастасию Жичкину, которая годную книгу про кПТСР написала?

У нее есть тг канал: https://t.me/cptsd_suitecase, там полезная инфа, которую я бы порекомендовала начинающим в этой теме. В прикрепленном посте есть ссылки на основные материалы.

Мне нравится, как она пишет. У нее такой успокаивающий, устойчивый слог. Когда ее читаешь, кажется, что, наконец-то, ты пришел туда, где тебя слышат и понимают.