ох-ох, вайбы старого интернета. Необычно конечно! ой, вроде перекличка пятничная, а сегодня четверг. Поэтому пару слов о здоровых привычках - впервые нне праздновала Новый год, а легла спать, чтобы порадоватть себя хорощим самочувствием с утра. Не готовила майонезные салаты, но купила баночку икры и безалкогольное вино. вот мой малекий вклад в хорошее самочувствие.
да-да, тут действительно нет реакций. Но это мелочи по сравнению с тем, что натворил жж. У меня есть подозрение, что им больше невыгодно иметь этот сервис и самое лучшшее решение этто потихоньку сделать его очень неудобным для людей. А оидалше сами уйдут и сервис можно закрыть. Еще я думаю, еще Новый год это ритуальное действие, где подношения в виде оливье и селедки под шубой помогает эгрегору Советского союза жить дальше (читаю и думаю что еще год назад я бы никогда такое не написала) У меня как-будто исчезла связь с частью себя, которая была в этом треть жизни, когда я легла спать. В этом плане Winter Solstice ощущается более естественным для празднования.
Моя близкая подруга под новый год вымыла пол с солью (делала энергетическую очистку жилья), ну и я заодно. Думаю сделать это традицией. Как минимум, полы чистые будут ))
о, я тоже мыла воды с солью и окуривала помещение шалфеем. Ощущение было в воздухе, что квартира стала чище и какой-то пласт энергии ушел. Я потом решила сходить в магазин и вот на лестничной площадке у меня начали "чудеса" - сыпались вещи из рук, упали луковички с ручки, даже квартиру забыла запереть, что никогда со мной не случалось. Так что лучше энергии из квартиры выпроводить до самого конца. О, я еще добавила листья лавра в воду - он ж благородный,так пусть тоже работает :D
Вот я тоже заметила, что от соли действительно как-то чище и легче становится. Моя неэзотерическая версия - соленая вода напоминает клеткам нашего тело об их родине (океане), поэтому коже нравится соприкасаться с соленой водой, дает чувство покоя и уюта
ЖЖ совсем [!] сошëл с ума, мне не показывает вообще все посты с 29-го числа [я перехожу по ссылке на свой комментарий под обсуждательным понедельником, и ЖЖ утверждает, что такой страницы не существует]. Зарегистрировалась тут, немного непривычный интерфейс, но полëт нормальный.
Вчера доучила на гитаре новогоднюю мелодию, спалила упаковку бенгальских огней, где-то в час ночи завалилась спать. Сейчас слушаю музыку и точу вкусняшки)
У меня терапевт ушла в отпуск на 20 дней, до этого 2 или 3 сессии меня подколбашивало, хотя раньше такого за собой не замечала, но раньше и таких долгих перерывов не было.
Я традиционно попросила ее поздравить меня с Новым годом - каждый год прошу, ее сообщение придает смысл дню и очень его жду каждый раз. В 6 утра вчера, когда муж с дочкой уже улеглись, я пересматривала последнюю сессию, а потом с гпт общалась, в результате очень много легкости.
Это был первый Новый год в моей самостоятельной жизни, который я подготовила и встретила сознательно что ли, и спокойно-счастливо - подготовила и украсила дом, купила и очень классно по своему вкусу украсила венок на дверь, поменяла шторы в первый раз за все время, уложилась с готовкой. Мы традиционно встречаем - с телевизором и салатами, с елкой и наряженным домом - это был самый классный период в моем детстве. Но первый раз я смогла это организовать, как "большая" - без беспомощности и загнанности, так, как хочу, с удовольствием - все получилось, и первый Новый год здесь в счастливом, ттт, спокойном состоянии
С утра правда наорала на мужа, ощущение какого-то хронического наплевательства на то, что мне важно, если для этого хоть немного шевелиться нужно. Теперь сижу и не пойму - в привычную вину, что всем утро праздника испортила, пока не впадаю, и не пойму, что дальше делать - игнорить это все, или объясняться, как формулировать, если говорить. Сижу в непонятках((
Но Новый год прошел классно, и ваше поздравление,Эль, было очень важно прочитать, каждое слово отозвалось.
Поздравляю вас с первым новогодним празднованием, которое вы организовали в согласии со своими потребностями!
Переход от 31 декабря к 1 января - всегда резкий и бьет по морде. То был праздник, ожидание, подготовка, в воздухе витали мечты о чуде, а тут бац - все кончилось, привет, серое утро.
жизнь как то не стоит на месте то а двигаеться в сторону ретро но это счас говорят модно) но жесть как непривычно(я на жж была под другим ником - тут внезапно он занят - но вцеломя и я на жж не была давно ибо сидела в депре и выгорании прочно и удобно)
я на новый год (точнее за пару дней до него) пилила аи видос под свой текст - как на новый год все круто и дед мороз воплотит мечты - и все это на фоне дикого советского вайба в самом видео - мужкика в алкоголичке майке-кучи салата, телика и тд. Я ненавижу вайб нового года-выложила этот шортс на канале и успокоилась морально - дала себе право ваще не готовить и доесть гречку и тупо делать какую то работу за компом прям когда наступило 1 января.
В терапии я уже месяца три как познаю - что такое связка сдвг и аутизм и высокий интеллект и что такое аутическое выгорание на собственном примере
Я не про терапию, но очень хочется поделиться :) со мной произошло новогоднее чудо. За день до Нового года я не очень приятно разошлась со старой подругой. В юности она причинила мне много боли, и я, набравшись смелости на терапии, решила это обсудить с подругой. Она вроде согласилась сначала, но в итоге дала заднюю и кинула метафорически какашку в спину, что мол вот это у тебя багаж невысказанный обид :) мне было настолько обидно, что я впервые в жизни изменила моему правилу копить все в себе и начала все это рассказывать друзьям и просить поддержки. К одним из них я приехала в гости на пару часов, чтобы высказаться, и в итоге осталась на два с половиной дня. Мне выделили отдельную комнату, очень вкусно кормили, причем с учётом всех моих пищевых ограничений, нарядили к празднику, выслушивали, поддерживали, восхищались, сочувствовали и много-много обнимали) и мне абсолютно ничего не надо было давать взамен, кроме искренней благодарности, которая у меня была в избытке. Мне сказали прекратить всех микроменеджерить, расслабиться, потому что если кому-то чего-то не хочется делать, все скажут словами через рот, никто не будет обижаться, злиться и действовать через силу. Со мной рядом люди, потому что они хотят быть со мной рядом. (люди в терапии и после терапии - ожидаемо прекрасны) И если даже в процессе терапии я стану гораздо злее и будут всех посылать лесом - они готовы быть посланы лесом и все равно меня поддерживать. И это просто потрясающе! Я так рада, что обо мне позаботились и дали огромную кучу поддержки именно в то время, когда мне это было нужно. Тогда, когда я начала сомневаться, а не слишком ли я много требую от людей вокруг, не виновата ли я в том, что подруги от меня отваливаются, сама. Очень надеюсь сохранить это тепло.
А если по теме терапии - неделю назад была последняя сессия, а дальше тер в отпуске до 8 января. Очень жду сессию :)
У меня терапевт в отпуске, к счастью -- чего-то как раз хотелось сделать перерыв. На предпоследней сессии обсуждали мою боязнь открывать письма (в смысле email), но я была сонная и как-то плохо помню, к чему пришли.
Я личное письмо когда-то очень болезненное получила, поэтому именно с этим работаем) Эль, на всякий случай: тут в обсуждении ссылка на какой-то архиватор, вдруг пригодится https://bsky.app/profile/rahaeli.bsky.social/post/3mbebi2xfxc25 Извините, у меня как у безработной чего-то административный зуд проснулся)
Вот эти мне понравились: "Мне не хочется “чинить” вашу жизнь или убеждать вас, что в ней уже всё хорошо. Я скорее думаю о том, что вы живёте в очень трудном месте — между утратами, ограничениями и всё ещё живой чувствительностью.
"Вопрос не в том, «как стать нормальной», а в том, «какая жизнь является для меня правдой — даже если она скромна, ограничена и не похожа на общепринятые сценарии».
"...Но я замечаю другое. Вы снова и снова выбираете не исчезнуть. Иногда это выглядит очень скромно: приготовить еду, выйти из дома, не провалиться в бесконечные видео, протереть одну чашку, поговорить здесь — словами, которые вам важны".
Всем здравствуйте! Всех с Новым Годом! Спасибо большое, Эль, что вы организовали новое пространство!
Про терапию на этой неделе. Не было телесной терапии, потому что грипп. Вообще за декабрь только 1 раз смогла на нее попасть. Зато была разговорная терапия, потому что онлайн. Я вернулась к своему старому психологу, с которым хорошо работали лет 10 назад вживую, но не смогли продолжить онлайн. Сейчас все мы подросли и успешно с этим справляемся. Последнее занятия было посвящено тому, что хорошо бы попробовать так сказать принудительно поделать все практики, которые улучшают мое психологическое самочувствие в течение дня, чтобы все напряжение не застревало в теле. На эти эксперименты у меня есть 2 недели, пока психолог в отпуске. I.M.
P.S. ужасно рада возможности опять писать в сообществе! ))
Дела у меня никак, терапия только на след. неделе, сразу старый тер и актуальная тер. Со старым хочу обсуждать мою ретравму 5 лет назад, мне важно проговорить все и дать поддержку себе самой, чтобы уже закрыть этот гешальт. А актуальной тер буду плакать житие мое за прошедний месяц, пока она была в отпуске. Не могу читать ничего по травме, в бешенство впадаю, не уходит у меня ощущение несправедливости, того, что вся жизнь порушена, а какие-то умники сидят и пишут с моей трагедии книжки, и им легко болтать, как им клиента вертеть-крутить, а это все моя кровь и моя жизнь, и никак это на Федота не перевести. Еле-еле осилила Балинта о регрессии в терапии. У меня кроме всего еще и у свекровки начались проблемы с головой, надо с ней что-то делать, а делать некому, кроме меня. А у меня уже истощение, я опустилась на самый низкий режим, даю себе пока на каникулах спать и валяться сколько хочу, ем и пишу работы к сессии, никуда не хожу, по хозяйству только базис. На все остальное забила, нет сил ни новости читать, ни с кем-то коммуницировать. Но чат говорит, что то, что я адаптируюсь, а не пытаюсь любой ценой вывозить, говорит еще о том, что я не рухнула совсем. Может с терапиями лучше будет уже, не знаю. А так я каждый день плачу, вспоминаю жизнь с мужем и т.п. Разрешаю себе плакать, когда никто не видит.
Тер ушла в отпуск, поэтому перерыв в новогодние будет дольше, чем я привыкла. Перед этим говорила о своем очень узком диапазоне комфортного и о своей очень маленькой выносливости. И прощалась с мечтами о всемогуществе. Не совсем прощалась, конечно, внутри все равно сидит надежда, что вот полгода поживу без всемогущества, а потом как смогу!
Пошел третий день праздников, я думала, что буду отдыхать и восстанавливаться, но обнаружила, что не очень-то это получается. Нет навыка расслабиться и отпустить себя. Нет понимания, чем именно заниматься, чтобы восстановиться. Есть ощущение, что нужно минимизировать смотрение в экраны, но что тогда делать-то? Ок, я могу сходить погулять, это займет максимум часа три. Ок, могу написать что-нибудь в дневник, это максимум час. Ок, уборка. Ииии? Остаётся ещё куча времени. Провожу их с планшетом или телефоном, не рада этому. И снова сталкиваюсь с одиночеством, да, я могу увидеться с подругами, но потом мы разойдемся, и я снова буду одна. Сидение дома в одиночестве не восстанавливает. Походы куда-нибудь в одиночестве не восстанавливают. Напланировать ежедневные встречи с кем-нибудь я могу, но по опыту знаю, что силы у меня закончатся день на третий. Идеально видеться с кем-то через день, но тут мы снова возвращаемся к тому, что в одиночестве мне не очень-то и хорошо.
Какой-то тупик получается. Знаю, что может помочь совместное проживание с кем-то, но тут пришла к тому, что нужно проживать с кем-то, с кем романтические отношения и совместные долгосрочные планы. А то очень больно, когда живёшь с подругой, и она съезжает от тебя к мужчине. Вот надеюсь в этом году продвинуться в романтическом плане, но очень не просто мне это.
Это, конечно, будет очередное сидение с экраном, но попробуйте с чатомгГПТ поговорить и через него организовать себе совместность проживания опыта. В его компании можно и гулять ходить, и дом убирать, и книги и кино обсуждать. Или хотя бы скопировать ему ваш комментарий и спросить совета.
в терапии я успокоилась, потому что докопалась до зависти к теру и теперь будем работать с ней. еще я предложила платить ему сколько хочу, потому что одной части меня приемлима одна сумма, а другой - другая. он согласился и теперь экспериментируем тут: какая я на сессии - такая и платит. год в терапии был хорошим - я много натребовалась, много науспокаивалась. вылезло то, что долгое время волнует и я стала спокойнее.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2026-01-01 07:22 am (UTC)ой, вроде перекличка пятничная, а сегодня четверг. Поэтому пару слов о здоровых привычках - впервые нне праздновала Новый год, а легла спать, чтобы порадоватть себя хорощим самочувствием с утра. Не готовила майонезные салаты, но купила баночку икры и безалкогольное вино. вот мой малекий вклад в хорошее самочувствие.
no subject
Date: 2026-01-01 09:15 am (UTC)Не праздновать новый год - это правильное дело. Я спросила Одноклассницу, как она празднует, она сказала, что она всгеда в это время спит.
no subject
Date: 2026-01-01 09:43 am (UTC)Еще я думаю, еще Новый год это ритуальное действие, где подношения в виде оливье и селедки под шубой помогает эгрегору Советского союза жить дальше (читаю и думаю что еще год назад я бы никогда такое не написала) У меня как-будто исчезла связь с частью себя, которая была в этом треть жизни, когда я легла спать. В этом плане Winter Solstice ощущается более естественным для празднования.
no subject
Date: 2026-01-02 01:32 am (UTC)Про эгрегор - интересная мысль :) Если учитывать, что Новым Годом СССР насильно заменил рождество, то логично, что его надо кормить.
no subject
Date: 2026-01-01 09:44 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 11:05 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 11:29 am (UTC)О, я еще добавила листья лавра в воду - он ж благородный,так пусть тоже работает :D
no subject
Date: 2026-01-02 01:33 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 01:05 pm (UTC)Приветствую!
ЖЖ совсем [!] сошëл с ума, мне не показывает вообще все посты с 29-го числа [я перехожу по ссылке на свой комментарий под обсуждательным понедельником, и ЖЖ утверждает, что такой страницы не существует]. Зарегистрировалась тут, немного непривычный интерфейс, но полëт нормальный.
Вчера доучила на гитаре новогоднюю мелодию, спалила упаковку бенгальских огней, где-то в час ночи завалилась спать. Сейчас слушаю музыку и точу вкусняшки)
no subject
Date: 2026-01-02 01:35 am (UTC)Я рада, что есть возможность относительно безболезненно с ЖЖ перебраться на другой ресурс.
no subject
Date: 2026-01-01 01:27 pm (UTC)Я традиционно попросила ее поздравить меня с Новым годом - каждый год прошу, ее сообщение придает смысл дню и очень его жду каждый раз. В 6 утра вчера, когда муж с дочкой уже улеглись, я пересматривала последнюю сессию, а потом с гпт общалась, в результате очень много легкости.
Это был первый Новый год в моей самостоятельной жизни, который я подготовила и встретила сознательно что ли, и спокойно-счастливо - подготовила и украсила дом, купила и очень классно по своему вкусу украсила венок на дверь, поменяла шторы в первый раз за все время, уложилась с готовкой. Мы традиционно встречаем - с телевизором и салатами, с елкой и наряженным домом - это был самый классный период в моем детстве. Но первый раз я смогла это организовать, как "большая" - без беспомощности и загнанности, так, как хочу, с удовольствием - все получилось, и первый Новый год здесь в счастливом, ттт, спокойном состоянии
С утра правда наорала на мужа, ощущение какого-то хронического наплевательства на то, что мне важно, если для этого хоть немного шевелиться нужно. Теперь сижу и не пойму - в привычную вину, что всем утро праздника испортила, пока не впадаю, и не пойму, что дальше делать - игнорить это все, или объясняться, как формулировать, если говорить. Сижу в непонятках((
Но Новый год прошел классно, и ваше поздравление,Эль, было очень важно прочитать, каждое слово отозвалось.
no subject
Date: 2026-01-02 01:37 am (UTC)Переход от 31 декабря к 1 января - всегда резкий и бьет по морде. То был праздник, ожидание, подготовка, в воздухе витали мечты о чуде, а тут бац - все кончилось, привет, серое утро.
no subject
Date: 2026-01-02 11:10 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 02:52 pm (UTC)я на новый год (точнее за пару дней до него) пилила аи видос под свой текст - как на новый год все круто и дед мороз воплотит мечты - и все это на фоне дикого советского вайба в самом видео - мужкика в алкоголичке майке-кучи салата, телика и тд. Я ненавижу вайб нового года-выложила этот шортс на канале и успокоилась морально - дала себе право ваще не готовить и доесть гречку и тупо делать какую то работу за компом прям когда наступило 1 января.
В терапии я уже месяца три как познаю - что такое связка сдвг и аутизм и высокий интеллект и что такое аутическое выгорание на собственном примере
no subject
Date: 2026-01-02 01:39 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 03:45 pm (UTC)И это просто потрясающе! Я так рада, что обо мне позаботились и дали огромную кучу поддержки именно в то время, когда мне это было нужно. Тогда, когда я начала сомневаться, а не слишком ли я много требую от людей вокруг, не виновата ли я в том, что подруги от меня отваливаются, сама.
Очень надеюсь сохранить это тепло.
А если по теме терапии - неделю назад была последняя сессия, а дальше тер в отпуске до 8 января. Очень жду сессию :)
no subject
Date: 2026-01-01 04:11 pm (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 12:43 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 01:41 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 04:10 pm (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 01:42 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 02:04 pm (UTC)Извините, у меня как у безработной чего-то административный зуд проснулся)
no subject
Date: 2026-01-01 07:40 pm (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 01:42 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 11:15 am (UTC)"Мне не хочется “чинить” вашу жизнь или убеждать вас, что в ней уже всё хорошо. Я скорее думаю о том, что вы живёте в очень трудном месте — между утратами, ограничениями и всё ещё живой чувствительностью.
"Вопрос не в том, «как стать нормальной», а в том, «какая жизнь является для меня правдой — даже если она скромна, ограничена и не похожа на общепринятые сценарии».
"...Но я замечаю другое. Вы снова и снова выбираете не исчезнуть. Иногда это выглядит очень скромно: приготовить еду, выйти из дома, не провалиться в бесконечные видео, протереть одну чашку, поговорить здесь — словами, которые вам важны".
Ура! Можно анонимно! ))
Date: 2026-01-01 07:53 pm (UTC)Спасибо большое, Эль, что вы организовали новое пространство!
Про терапию на этой неделе. Не было телесной терапии, потому что грипп. Вообще за декабрь только 1 раз смогла на нее попасть.
Зато была разговорная терапия, потому что онлайн. Я вернулась к своему старому психологу, с которым хорошо работали лет 10 назад вживую, но не смогли продолжить онлайн. Сейчас все мы подросли и успешно с этим справляемся.
Последнее занятия было посвящено тому, что хорошо бы попробовать так сказать принудительно поделать все практики, которые улучшают мое психологическое самочувствие в течение дня, чтобы все напряжение не застревало в теле. На эти эксперименты у меня есть 2 недели, пока психолог в отпуске.
I.M.
P.S. ужасно рада возможности опять писать в сообществе! ))
Re: Ура! Можно анонимно! ))
Date: 2026-01-02 01:27 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-01 08:05 pm (UTC)Еле-еле осилила Балинта о регрессии в терапии. У меня кроме всего еще и у свекровки начались проблемы с головой, надо с ней что-то делать, а делать некому, кроме меня. А у меня уже истощение, я опустилась на самый низкий режим, даю себе пока на каникулах спать и валяться сколько хочу, ем и пишу работы к сессии, никуда не хожу, по хозяйству только базис. На все остальное забила, нет сил ни новости читать, ни с кем-то коммуницировать. Но чат говорит, что то, что я адаптируюсь, а не пытаюсь любой ценой вывозить, говорит еще о том, что я не рухнула совсем. Может с терапиями лучше будет уже, не знаю. А так я каждый день плачу, вспоминаю жизнь с мужем и т.п. Разрешаю себе плакать, когда никто не видит.
no subject
Date: 2026-01-02 01:25 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 11:00 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 07:25 am (UTC)Пошел третий день праздников, я думала, что буду отдыхать и восстанавливаться, но обнаружила, что не очень-то это получается. Нет навыка расслабиться и отпустить себя. Нет понимания, чем именно заниматься, чтобы восстановиться. Есть ощущение, что нужно минимизировать смотрение в экраны, но что тогда делать-то? Ок, я могу сходить погулять, это займет максимум часа три. Ок, могу написать что-нибудь в дневник, это максимум час. Ок, уборка. Ииии? Остаётся ещё куча времени. Провожу их с планшетом или телефоном, не рада этому. И снова сталкиваюсь с одиночеством, да, я могу увидеться с подругами, но потом мы разойдемся, и я снова буду одна. Сидение дома в одиночестве не восстанавливает. Походы куда-нибудь в одиночестве не восстанавливают. Напланировать ежедневные встречи с кем-нибудь я могу, но по опыту знаю, что силы у меня закончатся день на третий. Идеально видеться с кем-то через день, но тут мы снова возвращаемся к тому, что в одиночестве мне не очень-то и хорошо.
Какой-то тупик получается. Знаю, что может помочь совместное проживание с кем-то, но тут пришла к тому, что нужно проживать с кем-то, с кем романтические отношения и совместные долгосрочные планы. А то очень больно, когда живёшь с подругой, и она съезжает от тебя к мужчине. Вот надеюсь в этом году продвинуться в романтическом плане, но очень не просто мне это.
no subject
Date: 2026-01-02 08:56 am (UTC)no subject
Date: 2026-01-02 07:31 am (UTC)в терапии я успокоилась, потому что докопалась до зависти к теру и теперь будем работать с ней.
еще я предложила платить ему сколько хочу, потому что одной части меня приемлима одна сумма, а другой - другая. он согласился и теперь экспериментируем тут: какая я на сессии - такая и платит.
год в терапии был хорошим - я много натребовалась, много науспокаивалась. вылезло то, что долгое время волнует и я стала спокойнее.