Делимся опытом

Здравствуйте, уважаемые члены сообщества! Хотела бы попросить совета и, наверно, поддержки. Около полугода работаю с психологом. Это первый мой опыт обращения за психологической помощью, поэтому пока не могу понять, как правильно оценить мое сегодняшнее состояние. Также в прошлом году разово обращалась к психотерапевту, поставили диагноз депрессивный эпизод и назначили флуоксетин. Лекарство в принципе подошло, последний год в основном было ровное радостное настроение. В работе с психологом изначальный запрос был связан с неуверенностью в себе. Положительный эффект чувствовала. После сессий иногда была усталость и взволнованность, но основное — ощущение поддержки, какого-то воодушевления в связи с этим, большего самопринятия, спокойствия.

На прошлой неделе в связи с запросом о трудностях в построении отношений и предыдущими замечаниями психолога о незавершенной сепарации решили поговорить о детстве и отношениях с родителями. В основном я стала рассказывать о негативных моментах. Они у меня такие — алкоголизм отца, отец умер два года назад, мое активное участие с детства в конфликтах родителей, последние лет 5 перед смертью отца, когда его здоровье ухудшилось, постоянный стресс в попытках его спасти, случаи физического насилия со стороны матери в детстве.
При всем при этом у меня нет ощущения, что, например, детсво было несчастливым и отношения с родителями ощущаю скорее хорошими. Терапевт предложил написать письма родителям. Четкой инструкции, как и о чем писать не дал. Я сказала, что не совсем знаю, о чем писать и хочу ли, тк слишком много всего, и жалость к родителям, и свои обиды, которые сейчас мб не ощущаю как актуальные и не очень хочу на нах акцентировать внимание. Психолог довольно резко на это ответил, что тогда это останется у меня внутри. После сессии был упадок сил, на следующий день не смогла встать с кровати часов до трех, хотя нужно было работать, спала, снились тяжелые сны с отцом, просящим о помощи, рушащейся мебели))) Назначила еще одну встречу с терапевтом, хотелось как-то проговорить это состояние. После встречи осталось ощущениие, что будто то хорошее, что у меня было в детстве, он обесценивает и побуждает найти то, что, если бы нашлось, принять мне было очень сложно. Например, возможную трансляцию со стороны родителей, что лучше бы меня не было из-за их по всей видимости несчастливого союза. В итоге после второй консультации я чувствую внутреннюю выжженность, отсутсвие радости, будто внутри погас огонь, отсутствие интереса к тому, что обычно у меня его вызывает, трудно даже улыбаться, живу как на автомате без ощущения жизни. Это при том, что продолжаю принимать флуоксетин. Сейчас у меня начинается отпуск, пугает, что его проведу в таком состоянии. И очень пугает, что могла обостриться депрессия и положительные измения последнего года сильно откатились назад. К психотерапевту сейчас обратититься за медикаметозной поддержкой возможности нет. Да и не очень бы хотелось менять препарат из-за возможных побочек.

Основной вопрос — как мне привести себя в состояние до? И надо ли продолжать эту тему с психологом? Я в смятении. Если она так сильно отозвалась, значит ли, что именно она требует проработки? Есть ли при этом опасность отката того положительного, что было наработано?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

:)

Дикая отечественная гештальтистка перед началом каждого сеанса:

Понравилось

Некоторые люди (особенно, семья) предпочитают помнить только ту версию тебя, над которой у них было больше всего власти. Независимо от того, насколько давно ты такой была и насколько ты изменилась.