Смена установок — это многоступенчатый процесс, если начинать с нуля, потому что стойкие установки обычно растут из травмы, а такого рода установки сильно завязаны на инстинкт выживания. Сначала установку надо сформулировать, например, "мне крайне важно радовать родительские фигуры". Потом понять, откуда она взялась и какую функцию выполняет. На этом этапе начинается много открытий про родителей, родительскую семью и отношения с ними, все видится в новом свете. Дальше надо по-честному смотреть, как угождение родительским фигурам влияет на жизнь сейчас. Помогает жить или наоброт? На этом этапе много открытий про себя — например, что не смотря на паспортный возраст внутри ты все еще маленький ребенок, уверенный, что без мамы и ее расположения не выживет. На этом этапе начинается работа по сепарации от родителей и выращивании внутри себя взрослой части, которая будет о ребенке заботиться, чтобы у него пропала необходимость угождать всем подряд в ущерб себе. Это значительно ослабляет установку. Также идет работа по поиску здоровых и адекватных способов получить то, что давала установка. Если речь об улучшении шансов на выживание, то — какие навыки освоить, как организовать свою жизнь, как завести надежный и здоровый социальный круг. После этого обычно пропадает желание угождать родительским фигурам. И дальше уже переформулируешь, кто ты — ты не маленький перепуганный ребенок в большом мире, ты взрослый, способный о себе позаботиться человек.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2024-12-06 06:15 pm (UTC)Смена установок — это многоступенчатый процесс, если начинать с нуля, потому что стойкие установки обычно растут из травмы, а такого рода установки сильно завязаны на инстинкт выживания. Сначала установку надо сформулировать, например, "мне крайне важно радовать родительские фигуры". Потом понять, откуда она взялась и какую функцию выполняет. На этом этапе начинается много открытий про родителей, родительскую семью и отношения с ними, все видится в новом свете. Дальше надо по-честному смотреть, как угождение родительским фигурам влияет на жизнь сейчас. Помогает жить или наоброт? На этом этапе много открытий про себя — например, что не смотря на паспортный возраст внутри ты все еще маленький ребенок, уверенный, что без мамы и ее расположения не выживет. На этом этапе начинается работа по сепарации от родителей и выращивании внутри себя взрослой части, которая будет о ребенке заботиться, чтобы у него пропала необходимость угождать всем подряд в ущерб себе. Это значительно ослабляет установку. Также идет работа по поиску здоровых и адекватных способов получить то, что давала установка. Если речь об улучшении шансов на выживание, то — какие навыки освоить, как организовать свою жизнь, как завести надежный и здоровый социальный круг. После этого обычно пропадает желание угождать родительским фигурам. И дальше уже переформулируешь, кто ты — ты не маленький перепуганный ребенок в большом мире, ты взрослый, способный о себе позаботиться человек.