Незадолго до сессии нашла одну практику на ютьюбе. Она подавалась как эзотерическая, и о ней рассказывал человек, называвший себя маг или колдун. Я посмотрела. Как по мне, обычная терапевтическая практика. Ее посыл: прошлое можно изменить. Например, отменить или переиграть какие-то события.
А мне очень хотелось некоторые вещи стереть. При этом я прорабатывала их в emdr — и не раз. Вообще мы с терапевтом сделали все что могли. Но все равно осталось ощущение "лучше бы этого никогда не было".
Не знаю, бывают такие события, что ни в п...у ни в красную армию. Занозы. Никакого личностного роста после них не происходит. Ничего из них не вынесешь, только мусор, максимум — это то, что некоторых людей нужно обходить за километр и в общение с ними не вступать. И все.
Я радостно ухватилась за эту практику, потратила аж несколько часов, но все, что мне хотелось "удалить", я "удалила". В основном, сказала "пока!" почти всем бывшим еще на этапе знакомства, с объяснениями вроде: я по глазам вижу, что ты абьюзер, пришел насмехаться.
Сначала ходила переживала: это ж как же так, считай выхолостить свою личную биографию. А что после всего останется? Пустое место? Получается как будто не жила в те моменты? Но ничего, потом было чувство как после генеральной уборки квартиры, реально бы еще хлоркой по этим местам прошлась, чтобы даже следов не осталось. Так что ни о чем не жалею.
Рассказала потом терапевту, видно было, что она удивилась. Я тоже удивлялась, что так в принципе можно: не прорабатывать, а просто стирать. А то уже не знаешь куда прорабатывать, а заноза сидит. Так может, взять эту занозу и просто вытащить...
Мне встречалась идентичная техника в рамках учений Невилла Годдарда (его техника (https://dzen.ru/a/Zm8yUtIxNUFzkTfg)). Я как-то использовала ее в ситуации с коллегой, с которым у нас отношения шли очень криво. Я сделала "пересмотр", и это не стерло прошлое, но убрало мои болезненные эмоциональные реакциии и настроило меня на продуктивный лад. Я после этого вывела коллегу на личный разговор, где обсудила с ними наши трудности, и после этого отношения наладились.
У меня есть субличность, которая настроена категорически против стирания плохих событий. Она считает, это равно отрицанию реальности и затыканию рта тем частям психики, которые в ней участвовали и пострадали. Поэтому я делаю как бы "понарошку", типа "А давай представим, как бы оно было, если бы того события никогда не случилось?", и тогда она соглашается. То есть, файл с записью о прошлом остается, но эмоциональная привязка к нему пропадает и то событие теряет свою эмоциональную значимость.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2024-08-02 12:50 pm (UTC)Незадолго до сессии нашла одну практику на ютьюбе. Она подавалась как эзотерическая, и о ней рассказывал человек, называвший себя маг или колдун. Я посмотрела. Как по мне, обычная терапевтическая практика. Ее посыл: прошлое можно изменить. Например, отменить или переиграть какие-то события.
А мне очень хотелось некоторые вещи стереть. При этом я прорабатывала их в emdr — и не раз. Вообще мы с терапевтом сделали все что могли. Но все равно осталось ощущение "лучше бы этого никогда не было".
Не знаю, бывают такие события, что ни в п...у ни в красную армию. Занозы. Никакого личностного роста после них не происходит. Ничего из них не вынесешь,
только мусор, максимум — это то, что некоторых людей нужно обходить за километр и в общение с ними не вступать. И все.Я радостно ухватилась за эту практику, потратила аж несколько часов, но все, что мне хотелось "удалить", я "удалила". В основном, сказала "пока!" почти всем бывшим еще на этапе знакомства, с объяснениями вроде: я по глазам вижу, что ты абьюзер, пришел насмехаться.
Сначала ходила переживала: это ж как же так, считай выхолостить свою личную биографию. А что после всего останется? Пустое место? Получается как будто не жила в те моменты? Но ничего, потом было чувство как после генеральной уборки квартиры, реально бы еще хлоркой по этим местам прошлась, чтобы даже следов не осталось. Так что ни о чем не жалею.
Рассказала потом терапевту, видно было, что она удивилась. Я тоже удивлялась, что так в принципе можно: не прорабатывать, а просто стирать. А то уже не знаешь куда прорабатывать, а заноза сидит. Так может, взять эту занозу и просто вытащить...
no subject
Date: 2024-08-02 02:57 pm (UTC)Прикольно…
А что это за практика? Интересно было бы посмотреть…
no subject
Date: 2024-08-02 03:10 pm (UTC)Вот (https://www.youtube.com/watch?v=TlP1Z9fG1JQ)
я потом и терапевту тоже выслала
no subject
Date: 2024-08-02 06:49 pm (UTC)Мне встречалась идентичная техника в рамках учений Невилла Годдарда (его техника (https://dzen.ru/a/Zm8yUtIxNUFzkTfg)). Я как-то использовала ее в ситуации с коллегой, с которым у нас отношения шли очень криво. Я сделала "пересмотр", и это не стерло прошлое, но убрало мои болезненные эмоциональные реакциии и настроило меня на продуктивный лад. Я после этого вывела коллегу на личный разговор, где обсудила с ними наши трудности, и после этого отношения наладились.
У меня есть субличность, которая настроена категорически против стирания плохих событий. Она считает, это равно отрицанию реальности и затыканию рта тем частям психики, которые в ней участвовали и пострадали. Поэтому я делаю как бы "понарошку", типа "А давай представим, как бы оно было, если бы того события никогда не случилось?", и тогда она соглашается. То есть, файл с записью о прошлом остается, но эмоциональная привязка к нему пропадает и то событие теряет свою эмоциональную значимость.
no subject
Date: 2024-08-03 09:27 am (UTC)Я попробовала, буду наблюдать.
Мне кажется, подобные практики хорошо дополняют EMDR.