Делимся опытом

[transurfer]

Как вам дается контакт глазами? Есть ли разница до терапии и с/после? Как изменения отражаются на контакте и жизни? Работали с этой темой? Знаете ли как лучше работать с темой?

У меня с темой не очень хорошо. Не могу нормально смотреть в глаза начиная с "неудобно", "некрасиво", "стыдно", заканчивая нерациональными страхами что это поднимет много чувств, другой поглотит собой, передача или принятие лишней информации и чувств, коммуникации вне слов (доминантность другого, борьба, мое поражение).

Нашла много тренировочных видео. Например, такое https://youtu.be/aZmlS7n7Re4

Что вы об этом думаете? Может у вас есть интересные видео по теме?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[radioactivez.livejournal.com]

Всегда поначалу устанавливаю зрительный контакт и даю понять, что я заинтересован, кроме случаев, когда я злюсь: не глядя на человека, мне легче это проживать. Потом могу отводить взгляд, чтобы не отвлекаться: мои ведущие чувства — осязание и слух, так что я сосредотачиваюсь на ощущениях от человека и его голоса и на содержании речи, на интуитивном уровне, но периодически возвращаюсь к контакту, чтобы его освежить. Слушаю я активно, киваю, выражаю что-то лицом, разворачиваюсь к человеку лицом и телом, демонстрируя присутствие, но не стараюсь все время смотреть на человека, не думаю, что это нужно.
По моему мнению, хорошо практиковать активное слушание, ведь когда понимаешь, что делаешь что-то хорошее для собеседника, будь он сам плох или нет, делать это проще. Даже орущий человек просто не может справиться с негативными эмоциями, а вы тут ни при чем. Когда он замечает, что к нему внимательны, буря может и поутихнуть. (Некоторых наших гнусных, привычно расторможенных и распущенных родичей это не касается, да, в эту сторону я не стараюсь, людям сложно переменить свое мнение о тебе, а я не собираюсь тратить ресурс на это).

Я стал проще к этому относиться, когда люди стали мне прямо интересны, что у них внутри. Когда я перестал себя бесконечно поливать говном и засуживать, то голосок, который внутри меня на автомате ругал за компанию все, что видит, сдох. И вдруг я понял, что мне прямо так нравятся все, а не только я сам, такие интересные, одежда, позы, лица, а пожилые люди, старики, и даже бомжи — прекрасная фактура для картины. Хорошее отношение к себе — явный залог того, что люди перестают казаться кривыми, дурными, опасными, чем больше позволяешь себе, тем больше и другим, чем больше изучаешь себя, тем понятнее другие, чем увереннее смотришь в зеркало, тем художественнее другие, чем больше ты сочувствуешь себе, поддерживаешь себя, тем больше сочувствия к другим, чем интереснее себе ты сам без осуждения и раздражения, тем интереснее другие.

И смотреть на людей стало проще, захотелось уже смотреть и в глаза, и просто на человека, к этому располагается сердце, ты уже хочешь приободрить, погладить своим взглядом, дать понять, что все в порядке, показать что-то хорошее, но не потому, что должен умасливать и угождать, ловить каждый знак, чтобы избежать опасности, а потому что хочется. Уже и смущения нет такого, и мыслей, что это грубо. Ты этим управляешь, перестаешь думать, какое впечатление производишь.
Резюмируя, мне лично помогло активное слушание — после того, как я серьезно наладил отношение к себе.

[tom-potom.livejournal.com]

а у вас не было такого, что люди после активного интереса начинают еще больше хотеть такого опыта и получается такой однобокий процесс? ( тут я свой опыт примешиваю к этому вопросу)

[radioactivez.livejournal.com]

Да на здоровье, пусть хотят, все равно больше, чем есть на раздачу, я не дам. Я абсолютно спокойно могу закончить разговор и встречу, если утомительно. И еще: у нас есть люди, которые просто присутствием и манерой общения наполняют, в соционике их метко прозвали активаторами, ты перекинулся с человеком парой слов, и тебя уже расправило, а ему это не стоило ровно ничего. Я знаю среди своего круга таких людей, и когда мне нужно переключиться, общаюсь с ними: даже краткое общение калибрует. Я не исключаю, что нам всем для кого-то можно просто существовать и иногда говорить пару слов, чтобы человек приободрился, и нам ничего не стоит это. А для всех других будут разные границы.