Делимся опытом

[transurfer]

Всем доброго здравия.

Я знаю, что у этого журнала очень продвинутая аудитория, поэтому надеюсь, что мой вопрос не будет выглядеть чересчур заумно.

Пожалуйста, поделитесь своими открытиями в области психологической интерпретации состояний, кажущихся чисто соматическими.

Объясню, о чём речь.

Со времён младшей школы в периоды сильной умственной нагрузки и сопутствующего стресса (перфекционизм, дедлайны) я испытываю приступы усталости и сонливости, сочетаемые с чувством голода. Бывало, меня прямо из класса увозили в больницу, и из того больничного опыта я усвоила, что это называется гипогликемия, и случается она по причине моего эндокринного расстройства.

С тех пор мне было привычно и комфортно объяснять наличие у себя таких состояний диагнозом, и носить в сумочке глюкозу. Однако годы работы над собой не прошли впустую, и я научилась тоньше прислушиваться к себе. Одним из первых моих открытий стало то, что вот это моё чувство голода - фиктивно. Я могла продолжать "голодать", перед этим поев. У меня не было ощущения аппетита, выделения желудочного сока. Я могла безуспешно рыться в холодильнике, понимая, что никакая еда меня не насытит. Более того, я могла только что выпить сладкий горячий шоколад, но и это не сильно помогало. Ощущение голода пульсировало в мозгу, как будто посылая отчаянный сигнал кому-то, в то время как желудок был сыт и спокоен.

И вот тут я задумалась: зачем мозгу пытаться имитировать запрос на получение питания? Зачем мне интерпретировать эти сигналы как голод? И тут меня осенило.

"Накорми меня!" - это, пожалуй, единственный запрос ребёнка, на удовлетворение которого он вправе безусловно рассчитывать. Пусть другие запросы мать может счесть "нелегитимными", но не накормить - это поставить собственное потомство под угрозу смерти. Так что иногда, чтобы получить внимание матери, нужно притвориться голодным, а чтобы это выглядело правдоподобно, - регрессировать и самому поверить в реальность этого мнимого ощущения голода.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[abuela-ama.livejournal.com]

наверное, зависит от условий, например, это обычный режим или условно голодание/диета/пост

при обычном сначала напоминает о себе желудок. Если не прислушаться, и продолжать быть активной, то портится настроение. Потом может разболеться голова и быстрее утомляешься. и тут уж обостряются все недомогания сразу

при "голодании" такой яркой схемы нет, всё сглажено. И приходится ориентироваться по часам, чтобы не загонять себя совсем. Потому что вроде бы всё терпимо, а потом сразу обморок на ровном месте.

а ещё я в юности научилась доверять организму выбирать еду. Возможно, сейчас это называют интуитивным питанием. Если есть хоть какой-то выбор, то я буду ориентироваться на "внутренний голос" своего желудка. Это не значит, что я буду злоупотреблять "вкусняшками", потому что именно качественное-полезное выбираю. Например, однажды, когда у меня было железодефицитное состояние, я вместе с препаратом железа месяц по собственному выбору ела гречку с печёнкой, и аппетит на это был зверский, а другого не очень-то и хотелось. Железо выровнялось, и всё, я перешла наконец на другие продукты — причём сначала мне перехотелось гречки, а потом анализ крови подтвердил, что норм. Вот как-то так это работает.

[psycho-novice.livejournal.com]

ТС

Ну вот я писала, что желудок меня как раз и не беспокоит. То есть предвосхищение того, что вот я сейчас что-то съем, и меня попустит, существует только на уровне виртуальной картинки в мозгу. Понимаю, это звучит сложно, так как в младенчестве успокоение наступает через насыщение, и многие взрослые сохраняют эту стратегию успокаиваться через употребление пищи. Но, так как мне уже удалось разграничить эти потребности, и еда не больно-то утихомиривает сигнал SOS в мозгу, попробую себя просто чем-то успокаивать. Авось что-то да поможет)

[molewrap.livejournal.com]

предвосхищение того, что вот я сейчас что-то съем, и меня попустит
каждый божий день... очень точное описание...
рада что вы подняли тему но у меня только лист того что не помогло

https://www.youtube.com/@WholeBodyHealingwithJen/videos (https://www.youtube.com/@WholeBodyHealingwithJen/videos) в таком подходе чувствуется потенциал но пока не было возможности попробовать достаточно продлжительное время

[psycho-novice.livejournal.com]

Выглядит интересно, спасибо!
Я посмотрю по ссылке.