Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Ну что ж. Я иногда молодец если поела.
Мне тер учила хвалить себя за купленную капусту. Но это даже не смешно, у нас не всегда удается купить капусту.

Edited Date: 2023-07-14 11:28 am (UTC)

From:

me2302.livejournal.com

Позаботиться о себе ... лучшее что я в этом отношении сейчас делаю, так это позволяю себе влюбиться ). Вот недавно тату себе сделала в честь одного чела (известный персонаж, мы не знакомы )) ), она уже отшелушилась ). Сегодня вот свежую фотку моего красаучега (в трусах) в телеге выложили, так я позволяю себе витать в облаках и переживать приятные ощущения ). Последний раз я влюблялась еще до терапии — 18 лет назад. Наконец, после долгой борьбы в терапии за спокойную жизнь — за то, чтобы в ощущениях хотя бы перестали рваться вокруг меня гранаты, я добралась не только до спокойной жизни, но и до готовности что-то или кого-то любить.

В остальном все спокойно — я уже почти подготовилась к экзамену в магистратуру, который через неделю.

В практическом обучении психотерапии я окончательно приняла решение перейти в другой подход, уже заплатила за обучение (начнется в сентябре). Решила уходить из нынешнего подхода потому, что ведущие группы в прошлый раз перешли на мой взгляд все границы и сделали то, что я впитывать точно не хочу: в группе люди начали делиться воспоминаниями о сексуальном насилии (а это весьма тяжелая тема), и еще не все высказались и никто не успокоился, а ведущие — "нам пора идти на обед". И выставили всю группу на обед, никак не обеспечив облегчение чувств. Одна девчонка в предобморочном состоянии оказалась, ее успокаивала в течение обеда другая участница группы. А ведущие даже этого не заметили.

То есть, я увидела что они только могут расковырять рану, и бросают людей с этой расковырянной раной самих по себе. На примере я увидела то, о чем здесь писали в комментах. Такому я учиться не хочу, считаю это поведение недопустимым и непрофессиональным. Честно говоря, я вообще в шоке! И на второй моей группе вижу то же самое: ведущая ничего не делает, чтобы участники могли разрешать те проблемы, которые они выкапывают в процессе взаимной фасилитации (а группа в этом очень сильна, люди ведь всегда воодушевляют друг друга).

Я об этом много думала.

В частности, что на 12-ти шаговых программах тоже участники в основном делятся своими проблемами. Но! Там в начале и в конце собрания ВСЕГДА зачитывается Решение. То есть, даже если человек полтора часа слушал других о своих проблемах, он не уходит без того, чтобы ему снова рассказали про решение. И это решение повторяется каждый раз, оно просто заучивается наизусть. Поэтому никто не уходит в разобранном состоянии.

Я от своего терапевта в те 10 лет тоже никогда не уходила в разобранном состоянии — она либо доводила ситуацию до "а что вы сейчас можете сделать с этим, учитывая что теперь вы взрослый человек а не ребенок", либо "а что хочется сделать". Просто раскопать проблему и отпустить на все четыре — этого не было никогда.

Мне странно, что на так называемой "учебе" я не вижу от ведущих этих навыков завершения и решения проблем. И я не понимаю в этом случае, чему я могу у них научиться. И опасаюсь, что такой безответственный пример перед глазами приведет к тому, что это впитается и незаметно может стать приемлемым, хоть я это сознательно и осуждаю.

Так что решила уходить.

Конечно, я не жду что в другом подходе меня встретят розовые единороги ). Но надеюсь на то, что наличие теории с самого начала и работа в тройках тоже с самого начала сделают это все более продуктивным (в текущем подходе в начале только простое общение в группе).

Edited Date: 2023-07-14 11:39 am (UTC)

From:

Мне тоже надо так. Как-то чтобы в рамки укладывалось хотя бы то, что я делаю сама.

From:

dioskurra.livejournal.com

Я тут читаю книгу про особые случаи, которые встречаются в IFS терапии (The Others Within Us by R. Falconer). Там всё время говорят про то, что внутренние части должны иметь хорошую связь с Самостью (по-английски Self). Не уверена, что я понимаю эту Самость так, как они в книге. Но как будто от того, что я просто несколько раз прочитала об этом в очень приятной книге, у меня внутри и правда что-то к чему-то подключилось. Или, точнее, книга послужила интеграции чего-то, над чем работали в терапии.

И теперь у меня в груди появилось ощущение точки, от которой во все стороны расходится тепло. От этого у меня явно усилилось ощущение благополучия, спокойствия и уменьшилась фоновая тревога. В целом очень похоже на ощущения, которые у меня бывают после выполнения одного полуэзотерического-полупсихологического упражнения (Аспектика), но там эти ощущения короткие, а тут на фоне это длится уже второй день. Интересно, и надолго оно со мной теперь?

Хотя, вот, например... В начале этого года после встречи аутентичного движения у меня появилось ощущение, что в центре груди закрылась какая-то дыра, стало как-то спокойнее. И, надо сказать, та дыра так и не вернулась. Может, и это ощущение света в груди со мной теперь надолго?

Есть у меня подозрение, что это примерно то, что чувствуют люди, для которых и они сами хорошие, и мир хороший. Думаю, это мировосприятие именно так проявляется ощущениями в теле. Ощущается, как будто я сама для себя стала больше, важнее и главнее, чем была раньше.

Интересно :)

Edited Date: 2023-07-14 11:54 am (UTC)

From:

Перенесла прием по финансовым причинам, поэтому на этой неделе его тоже не было.
Я молодец, потому что остаюсь на своей стороне и с собой даже в тяжелые моменты. Когда это неудобно и нелегко.
Меня сейчас догоняет горе будто бы. Начала снова плакать. Я рада этому. На антидепрессантах я перестала плакать - не могла и всё. А тут снова начала вчера. От этого легче. Много внутри чувств, которые не выражены. Не хочу быть застывшей как мисс Хэвишем.
Начинаю еще понимать, зачем мне финансовые трудности. Когда нет ни работы, ни подушки безопасности, ничего - то это дает возможность не думать о будущем в широкой перспективе.
Какие-такие мысли о возможной иммиграции, о будущем, о карьере, когда не знаешь, как выкрутиться в этом месяце? В этом плане долги и отсутствие работы удобны.
А так, неделя сложная.
Я хорошо питаюсь, стараюсь гулять каждый день минимум полчаса.
Ложусь спать поздно, но сна даю себе достаточно.
И при всём этом у меня все равно начинается ощущение собственной маргинальности что ли.
Долг растет, работы нет. Я понимаю, что обычно люди влезают в большие долги из-за алкогольной и наркотической зависимости.
У меня ни того, ни другого. Но появляется чувство собственной несостоятельности как адекватного члена общества) Из-за того, что я не работаю и делаю долги всё больше. Это так неприлично, что ли. Может, потому что я из семьи очень трудолюбивых честных людей.
И мой образ жизни сейчас даже без всяких осуждаемых обществом веществ или поступков мне самой кажется постыдным.
Подумать есть о чем.
Я молодец, что становлюсь ближе к себе, а не отдаляюсь, когда мне сложно.

From:

elly-2005.livejournal.com

если вы не покончили с собой — вы уже молодец...как-то так.

From:

А какой язык?

From:

b1ackbird-fly.livejournal.com

Извините, может быть, не в тему. А есть ли возможность признать себя банкротом, чтобы аннулировать долг? У вас есть близкие, которые могут о вас позаботиться?

From:

Если что, просьба не воспринимать мой комментарий как крик о помощи)) На всякий случай пишу. Это не он.
Я сама не хочу признавать себя банкротом. Хочу честно закрыть все долги, и в будущем иметь возможность брать кредитки/кредиты, мало ли что.
Близких нет. С родственниками я не общаюсь, подруг сейчас тоже нет.
Но повторюсь еще раз — я свой комментарий написала, чтобы поделиться, а не чтобы меня все жалели. Не нужно:)

From:

b1ackbird-fly.livejournal.com

Мне не хотелось вас как-то задеть своим комментарием, я не испытываю жалость, скорее сочувствие. Вашу просьбу поняла.

From:

Вы не задели, всё в порядке) Я уточнила на всякий случай — вдруг действительно со стороны мой первый комментарий похож на крик о помощи.

From:

Да. Не в всех хватает сил досматривать это кино до конца.

From:

Нет, не похож. Похож на признание трудностей и оценку, с которой со стороны трудно согласиться, но на то она и сторона.

From:

Спасибо) Куда-нибудь я точно выберусь.
У меня есть молодость, здоровье, жизненный и рабочий опыт.
Просто пока так.

From:

Я решила начать знакомить тера со своими субличностями в надежде, что это поможет ему сделать мне нужное пространство. Прогресс в этом построении пространства идет очень медленно (и это бесит).

Я составила документ с описаниями субличностей и их портретами, отправила ему это до сеанса. Но на самом сеансе до разговора не дошло, потому что он задавал много предварительных вопросов. Хотел подойти к разговору с умом и бережно. На что пара субличностей постфактум разозлилась, потому что они планировали аудиенцию, а аудиенция не случилась.

У нас тут перебои с психофармой, опять. Сижу без стимулянтов. Я молодец в том, что отношусь к себе бережно и не ругаю за повышенную рассеянность и прокрастинацию.

From:

Я как-то давно тоже использовала метод "осознанной влюбленности" как способ добыть себе серотонина :) Других на тот момент не было.

From:

Я туда пошла в декабре прошлого года, хожу раз в две недели. Разные сеансы бывают — когда-то чисто телеска, когда-то разговоры и телеска, а когда-то только разговоры. Эта тер очень хорошо понимает мою травму и с первого взгляда видит, что со мной происходит и что мне в конкретную сессию нужно. Она очень светлая, уютная, мудрая и заземленная женщина на примерно 20 лет меня старше, и для меня это во многом опыт общения с устойчивой и теплой материнской фигурой, которая меня может "держать на ручках". Работа строится вокруг целостности телесного опыта и гармонии физического, психологического и духовного проживания жизни. Она ощущается как глубинная поддержка всего моего существа.

У меня очень ранняя травма, у меня с момента формирования клеток обстановка была нестабильной и часто на грани жизни и смерти от зачатия до где-то двух лет жизни. По моим ощущениям, это наносит повреждения в области, которые через отношения с людьми толком не починить. Это травма на экзистенциальном уровне, на уровне соединения тела с жизненной силой и, если можно ее так назвать, высшей силой. И в последний месяц стало ощущаться, что там стала наращиваться отсутствующая соединительная ткань благодаря этой телесной терапии.

С разговорной терапией это параллельные, не перескающиеся процессы. В разговорной у меня цель починить травму в области отношенек с противоположным полом, и эта терапия все больше смахивает на проект "как из бойскаута вырастить себе годного терапевта".

From: