transurfer | Делимся опытом (Reply)

Здравствуйте. Кто работал с низкой самооценкой и плохим отношением к себе, как вы это делали? В общих чертах хотя бы.. Поделитесь, пожалуйста. Я не понимаю, терапия моя "не едет" или со мной что-о не то? Я обнаружила, что за 6 лет терапии, не проработала этот запрос совсем, хотя с ним обращалась к нескольким специалистам. И я не понимаю даже, как к этому подступиться, потому что последние года 2 у меня внутренний настрой в духе "мне всё равно ничего не поможет". Его я тоже пыталась разобрать, но одна терапевт на этом поломалась и потеряла терпение (на этом наша терапия прервалась). Другая настаивает на антидепрессантах.
Я могу описывать терапевту какие-то негативные ощущения и мысли в отношении себя, либо поверхностно осознавать, что да - я себя ненавижу. И немного этого на терапии касаться. Но я не понимаю, что с этим делать и как терапевт может мне помочь?! Надежды на проработку этого запроса уже вообще не осталось. Была терапевт, которая утверждала, что я начну себя любить, когда лучше узнаю. Но нет. Потому что всё, что я узнаю, фильтруется и я вижу только недостатки. Была терапевт, которая просто принимала информацию, "была со мной в этих чувствах" - я испытывала временное облегчение, но по итогу отношение к себе не поменялось. Ещё помню слова из серии "вы не виноваты, с вами всё в порядке" - но на меня вот это вообще не действует. Вот тут тоже отдельный вопрос: я не воспринимаю такие слова терапевта, потому что они не имеют для меня никакого веса. Такие заявления правда могут что-то поменять?! Я не понимаю, как с этим работать, очень хотелось бы узнать, как читатели сдвигали эту "глыбу" с мёртвой точки.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь