Делимся опытом

[transurfer]

Много раз встречала отзывы про то, что благодаря терапии людям удалось поменять работу на более лучшую, зарабатывать больше, найти любимое дело, продвинуться по карьерной лестнице, поменять сферу деятельности, открыть свое дело или уйти во фриланс, выйти на работу после долгого простоя.

Поделитесь, как строится в терапии работа вокруг такого рода запросов (или может у кого-то это получилось как эффект от общей работы или проработки отдельных тем), какие темы разбираются и как прорабатываются? Какие техники и подходы наиболее эффективные? Требует ли это от психотерапевта специфичных знаний и компетенций?

Надо больше работать с семьей, прошлым и самооценкой? Разбирать рабочие ситуации, ошибки, страхи, ограничивающие убеждения, неэффективное поведение? Ставить цели и задачи, далее мониторить шаги по исполнению?

Может есть материалы с алгоритмами психологической работы или книги на эту тему? Или упражнения для самостоятельного копания? (Разбор убеждений, письменные практики и т.д.)

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

А Барбару Шер читали? Она немного поверхностная, но может хорошо подойти.

[(Anonymous)]

Л

А какую из книг вы бы порекомендовали?
У меня не остро, но проблема со сменой работы стоит. Точнее уже довлеет надо мной. На терапии все это обсуждалось, но вот уже около 2х лет не могу сдвинутся с мертвой точки. Ещё есть проблема отношения к деньгам. Точнее полное отсутствие какого либо отношения к ним, деньги для меня как слепое пятно - не ощущаю связки между работать и за это получать деньги.

[maya-lebedeva.livejournal.com]

Во-во! У меня также. Ну, точнее - очень похоже. Как будто есть вот моя жизнь, есть работа, а деньги - это вообще что-то отдельное. Раньше вообще не было взаимосвязи, что деньги как-то типо влияют на мою жизнь. Последние несколько сессий работаем над этим. Чтобы хоть как-то прояснить это «слепое пятно». Пока эффект очень маленький, выразился в том, что в прошлом месяце не занимала у друзей до зарплаты))) Такое у меня редко, обычно всегда занимала. Спасибо, что поделились!

[(Anonymous)]

Л

- Поощрялось желание работать, трудится, просто так. Не ожидая ничего взамен. Это типа почетно.
- Отношение ко мне было такое: если я ничего с не занимаюсь, то должна сама видеть и браться делать. Если мама или папа что-то делают то я должно бросить все чем бы не занималась и идти помогать или делать это вместо них. Иначе пиздец. Просто потому что так надо. И важно было взамен ничего не хотеть. Так я хороший человек и демонстрирую свою любовь и лояльность семье (а они тем временем мной пользуются как им удобно). И вообще это моя прямая обязанность взваливать на себя что-то, если вдруг я ничем не занята оказываюсь. С моим мнением или желанием не считались. Я по факту должна что-то постоянно делать - что-то общественно-семейно-полезное.
- Эта постоянная занятость не имела конца и края. Удовлетворения не приносила, потому что это все было нужно кому-то, но не мне. Притом все мои дела автоматически отбрасывались как ненужные и бесполезные и бессмысленные. И завершённое дело никогда не «оплачивалось». Я не получала никаких ништяков. Единственное, в зависимости от сложности задания меня могла похвалить мама и посетовать как же мне было тяжело и какая я молодец что вытерпела. Как вроде бы на выполнение этой работы нельзя было никак повлиять, ни мне, ни маме. Преподносилось это мамой как вещи непреодолимой силы. Хотя задания по большей части придумывались и выдавались папой.
- иногда ощущаю какую-то внутреннюю мазохистскую удовлетворенность если я проделала трудную работу и за неё ничего не получила. Я молодец, что отмучалась/ вытерпела и ничего не хочу взамен(( как будто по окончанию дела любое желание тухнет, пропадает.

Извините за многобукв. Уж очень волнует эта тема. Желаю вам и себе поскорее разобраться с этим и выйти на новую ступеньку в жизни.

[(Anonymous)]

А.а.
Не слышала про такую. А чем она Вам приглянулась? Надо будет посмотреть. Спасибо!