Была интересная и сложная сессия. Я снова сползала в странные состояния, где чувствую себя в опасности, но не понимаю, почему и что происходит. Теперь уже тер меня туда не пускает, и это хорошо. Мы вернулись к более конкретным ситуациям. Начали с перфекционизма, а вышли на невзаимность и связанное с ней убеждение "я не ценная" (в моем исполнении - "я ничтожество"). Как я теперь понимаю, эта тема - одно из моих самых уязвимых и чувствительных мест. Поэтому я тщательно его камуфлирую, скрываю всеми возможными способами. И вот тут на этапе выяснения убеждений для меня было очень важным отметить, что я готова отвечать тер не так, как правильно (потому что я знаю, как надо), а честно и так, как есть. Что, глядя на себя 17-летнюю, я говорю всё то же самое, что твердила про себя тогда. Что хоть я и понимаю, как ценность и важность человека не зависят от параметров и отношений, внутри я всё равно чувствую по-другому. Мне было так сложно понять, откуда этот океан неизбывной печали, который все время норовит выплеснуться. Так вот оно, столько лет было здесь и оставалось незамеченным; скрывалось от себя - и потому даже в моменте казалось фоновым, не важным, забывалось - а на самом деле всей своей растущей массой придавливало и меняло. Чего тогда не хватало? Чтобы меня обняли, и я могла наконец расслабиться. Мы долго придумывали, кто бы смог мне помочь, как обычно "таких людей нет, только я сама", наконец придумали, работаем. Боль в голове, потом в области носа, покалывает, нос немеет - и вдруг я чувствую, что не могу сделать вдох и не могу дышать! Классная реакция на попытку сделать себе хорошо) Когда стало полегче, тер предложила простое упражнение - она делает мне комплимент, а я его принимаю и нахожу для него внутри себя место. До выполнения дело не дошло, я посыпалась на этапе объяснений. После этого тер несколько раз с недоумением спросила (это из сессии запомнилось мне больше всего): а как ты вообще выдерживаешь контакт с людьми? как ты выдерживаешь меня? Тут выяснилась ещё одна хорошо скрываемая правда. Ну вот так и выдерживаю. Если очень близко - почти никак. В терапии, по крайней мере, всё про меня и мои переживания, оттого легче; а в жизни чувства и отношение других людей на минимальном расстоянии дают такую нагрузку, что лучше уж без теплого и подальше, зато спокойнее. Общаюсь регулярно с теми, кого знаю годами, в остальном живу довольно изолированно. В последнее время полюбила бывать в людных местах одна: вроде и окружена людьми, но меня никто не трогает, и можно просто быть.
Что теперь с этим делать? Наблюдать, проживать, говорить. Я рада, что это всплывает; гораздо мучительнее не понимать, откуда берутся сильные чувства и страхи. И вижу теперь, как отличается терапия спустя год. Совсем другая работа, другие темы и совершенно иной уровень доверия - к терапевту и к себе.
Спасибо. Жаль, что вам это тоже знакомо. Внутри и вокруг (там гайморовы пазухи вроде). У меня никогда не шла кровь из носа, но почему-то кажется, что при этом похоже покалывает и давит. (совпадение? после последней сессии у бабушки (с темой которой мы работали всё время до этого) два дня подряд сильно шла из носа кровь, чего не было уже очень давно.) Проблемы в детстве были с горлом, поэтому не коррелирует с нынешней ситуацией. Но очень хорошо понимаю, о чем это, когда вы пишете про напряжение челюсти, шеи и зажим горла как отрезание головы от тела. Ф.
и мне жаль.
у меня в детстве было и с гайморитом и с горлом. мне кажется оно все там очень связано. у мамы те же места, но проблемы немного другие. когда я пошла в терапию у меня начался такой фарингит и фронтит, каких я вообще не помню. третья осень и в этот раз все очень слегка, немного в горле першит. я себе говорю, что большую часть я уже выплакала.
Моя прошлая (первая) осень в терапии была с дикой ангиной на 2 месяца. Хотя раньше (всё детство) только фарингит. В этом году, как и у вас, только немного першило пару недель; и я даже заранее знала, что так будет - и почему. Раньше казалось, что горло - это что-то про претензии и недосказанность, теперь знаю, это про глубокое не выраженное. И первое среди них - горе.
Думаю, у вас действительно осталось этого гораздо меньше, чем было.
А моя история с носом по ощущениям - что-то другое, пока даже не знаю, что именно. Буду исследовать, и спрошу тер, хоть она сама и осталась в недоумении.
p.s. хотела продублировать, думала, мой ответ уже утонул в пучине интернета, но вы его спасли :) спасибо) Ф.
соглашусь про горе, на его проживание в нашей семье прямо табу. тер как-то сказала, что я не видела, как его можно выражать и точно заучила, что даже намекать на это опасно, непонятно почему. про нос я пока не свсем уверена, но, возможно, про излишний контроль извне или про слезы, очень много слез и неприкаянности. напишите, когда продвинетесь в этой теме. на здоровье.
В последнее время полюбила бывать в людных местах одна: вроде и окружена людьми, но меня никто не трогает, и можно просто быть.
Я в этом году открыла для себя "открытые" экскурсии на выставках в музеях и других места, где есть возможность "потусить" в толпе и не чувствовать себя одиноко. Очень благодарна тем, кто такие возможности создает...
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2018-12-01 12:15 am (UTC)И вот тут на этапе выяснения убеждений для меня было очень важным отметить, что я готова отвечать тер не так, как правильно (потому что я знаю, как надо), а честно и так, как есть. Что, глядя на себя 17-летнюю, я говорю всё то же самое, что твердила про себя тогда. Что хоть я и понимаю, как ценность и важность человека не зависят от параметров и отношений, внутри я всё равно чувствую по-другому.
Мне было так сложно понять, откуда этот океан неизбывной печали, который все время норовит выплеснуться. Так вот оно, столько лет было здесь и оставалось незамеченным; скрывалось от себя - и потому даже в моменте казалось фоновым, не важным, забывалось - а на самом деле всей своей растущей массой придавливало и меняло.
Чего тогда не хватало? Чтобы меня обняли, и я могла наконец расслабиться. Мы долго придумывали, кто бы смог мне помочь, как обычно "таких людей нет, только я сама", наконец придумали, работаем. Боль в голове, потом в области носа, покалывает, нос немеет - и вдруг я чувствую, что не могу сделать вдох и не могу дышать! Классная реакция на попытку сделать себе хорошо) Когда стало полегче, тер предложила простое упражнение - она делает мне комплимент, а я его принимаю и нахожу для него внутри себя место. До выполнения дело не дошло, я посыпалась на этапе объяснений.
После этого тер несколько раз с недоумением спросила (это из сессии запомнилось мне больше всего): а как ты вообще выдерживаешь контакт с людьми? как ты выдерживаешь меня? Тут выяснилась ещё одна хорошо скрываемая правда. Ну вот так и выдерживаю. Если очень близко - почти никак. В терапии, по крайней мере, всё про меня и мои переживания, оттого легче; а в жизни чувства и отношение других людей на минимальном расстоянии дают такую нагрузку, что лучше уж без теплого и подальше, зато спокойнее. Общаюсь регулярно с теми, кого знаю годами, в остальном живу довольно изолированно. В последнее время полюбила бывать в людных местах одна: вроде и окружена людьми, но меня никто не трогает, и можно просто быть.
Что теперь с этим делать? Наблюдать, проживать, говорить. Я рада, что это всплывает; гораздо мучительнее не понимать, откуда берутся сильные чувства и страхи.
И вижу теперь, как отличается терапия спустя год. Совсем другая работа, другие темы и совершенно иной уровень доверия - к терапевту и к себе.
Ф.
no subject
Date: 2018-12-01 07:49 am (UTC)В носу внутри или снаружи? У вас были проблемы с ЛОРорганами в детстве?
no subject
Date: 2018-12-01 07:24 pm (UTC)Внутри и вокруг (там гайморовы пазухи вроде). У меня никогда не шла кровь из носа, но почему-то кажется, что при этом похоже покалывает и давит. (совпадение? после последней сессии у бабушки (с темой которой мы работали всё время до этого) два дня подряд сильно шла из носа кровь, чего не было уже очень давно.)
Проблемы в детстве были с горлом, поэтому не коррелирует с нынешней ситуацией. Но очень хорошо понимаю, о чем это, когда вы пишете про напряжение челюсти, шеи и зажим горла как отрезание головы от тела.
Ф.
и мне жаль.
у меня в детстве было и с гайморитом и с горлом. мне кажется оно все там очень связано. у мамы те же места, но проблемы немного другие. когда я пошла в терапию у меня начался такой фарингит и фронтит, каких я вообще не помню. третья осень и в этот раз все очень слегка, немного в горле першит. я себе говорю, что большую часть я уже выплакала.
no subject
Date: 2018-12-01 09:47 pm (UTC)Думаю, у вас действительно осталось этого гораздо меньше, чем было.
А моя история с носом по ощущениям - что-то другое, пока даже не знаю, что именно. Буду исследовать, и спрошу тер, хоть она сама и осталась в недоумении.
p.s. хотела продублировать, думала, мой ответ уже утонул в пучине интернета, но вы его спасли :) спасибо)
Ф.
no subject
Date: 2018-12-02 06:37 am (UTC)про нос я пока не свсем уверена, но, возможно, про излишний контроль извне или про слезы, очень много слез и неприкаянности. напишите, когда продвинетесь в этой теме.
на здоровье.
no subject
Date: 2018-12-03 02:45 pm (UTC)В последнее время полюбила бывать в людных местах одна: вроде и окружена людьми, но меня никто не трогает, и можно просто быть.
Я в этом году открыла для себя "открытые" экскурсии на выставках в музеях и других места, где есть возможность "потусить" в толпе и не чувствовать себя одиноко. Очень благодарна тем, кто такие возможности создает...