Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, спасибо за рубрику и возможность услышать мнения других людей. Скажите, пожалуйста, как сообщить своему подсознанию, что ты в безопасности? Был долгий период, когда я не могла контролировать свою жизнь, жила с психопатом, постоянно подвергала свою жизнь опасности. Всё это наложилось на опыт буллинга в школе, когда я постоянно чувствовала себя в опасности, постоянно начеку, постоянно готова к нападению. Я ходила на терапию, много читала и смогла разрулить многие из проблем - например, меня уже не мучают панические атаки. Каждый день делаю выбор в сторону более бережного отношения к себе, слушаю своего внутреннего ребёнка, стараюсь делать себе ресурсно и в своём темпе. Но какого-то фонового чувства безопасности всё равно нет. Я подозреваю, что ключевое слово в отношении моего прошлого - постоянно, как заезженная дорога, одни и те же сценарии и гормональные отзывы на них. До сих пор меня сильно триггерит от каких-то людей или событий, потом на несколько дней выхожу из строя. При этом есть работа, есть, для чего жить, но нет сил. Постоянно фоновое чувство, что сейчас случится что-то страшное - и чем лучше я себе делаю, тем сильнее потом "откат" в тревогу, которая выплескивается в виде тревоги из-за какой-то мелочи. Была мысль об препаратах, но боюсь, что спровоцируют обострение моей язвы, это ужасно. Поделитесь, пожалуйста, как вы преодолевали такое состояние. Подозреваю, что нужно просто время и постоянная практика преодоления, но хотелось бы услышать, какие вещи могут помочь кроме этого. Спасибо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут