Пятничная перекличка

[transurfer]

Я была в отпуске (домой ездила), поэтому обычной терапии не было две недели, и я воспользовалась возможностью попробовать телесную терапию и взять несколько сеансов у специалиста, к которому давно хотела попасть. Теперь думаю, как мне себе что-то подобное организовать. Мне кажется, терапирующимся травматикам (особенно, ранним) всем стоит сходить на телеску, потому что путь через тело - не менее эффективный, чем через голову.

На разговорной терапии мы тело приносим с собой, а потом оно весь сеанс тихо сидит с завязанным ртом. На телесной все иначе - это голова уходит с ведущей роли и перебирается в партнерскую роль. У тела своя память, свои соображения и свои способы справляться, и поэтому сочетание работы с головой и работы с телом - это очень эффективно. Эмоции и психологические затыки живут в теле, и через тело к ним быстрее добираться.

Что у вас интересного происходило на терапии на этой неделе?

Comments

[dechicot.livejournal.com]

Я пошла на КПТ, всего пока было только несколько сеансов, запрос - сильная тревожность. В частности, одним из запросов было то, что в офис коллеги периодически приносят - предположим, шиншилл, на которых у меня аллергия и я с трудом работаю (вообще там не животное а предмет, просто в целях анонимности пишу так). И вот на каждой сессии она меня спрашивала, как коллеги, не приносят ли снова шиншилл, хотя это для меня сильный триггер. А на последнем сеансе, когда я вышла из кабинета в холл, увидела там шиншиллу, на что она сказала "о, смотрите, ваша любимая."
И с одной стороны я понимаю, что КПТ - специфическая терапия, и что терапевт кабинет снимает и повлиять никак не могла. С другой - мне ну совсем не хочется теперь к ней идти. Хотя подвижки в плане снижения тревожности были. В общем, я в растерянности.

[ceridwenn.livejournal.com]

Не могли бы Вы поподробнее рассказать, что происходит на сеансе телесной терапии? для меня это настолько непонятно, что и пробовать страшно.

[anichka.livejournal.com]

Подтвержу про телеску. Хожу уже полгода параллельно с терапией, изменения колоссальные. Вообще у меня впечатление, что благодаря этому сочетанию я теперь вижу себя, свои травмы, косяки как в 3D, очень объемно, многослойно, более красочно, появилась возможность взглянуть на старое и уже вроде бы сто раз обговоренное с неведомой мне стороны. Плюс у меня травма ранней депривации и мне в принципе не хватает телесного контакта, а на телеске он явно для меня компенсируется.

На этой неделе обсуждали мысль о том, что я не могу жить хорошо, если родителям плохо. Не могу пользоваться тем, что у меня есть и стремиться к своим мечтам, ведь у родителей и такого не было. При этом я сейчас одной ногой на пути к тому, чем хотелось заниматься в юности. Постепенно сламывается шаблон ненавистной пятидневной работы с 9 до 6, а следовательно, и травмы пятидневки, где меня оставляли. Поскольку я вижу эту возможность и уже чувствую ее, есть решимость разобраться со стыдом жить хорошо для себя.

[gunilla-in-love.livejournal.com]

Я тоже хочу попробовать телесную терапию,но не могу понять,как его (терапевта) найти в наших краях. Какими компетенциями он должен обладать?чем подтверждается его квалификация?у нас тут есть одна дева,позиционирует себя как мануальный терапевт,соматика Фельденкрайза,остеопатия. Работает с телом и болью. Это не то?

[(Anonymous)]

Телесная работа два года назад открыла мне совсем другую дверь к себе. Это супер эффективно !

[(Anonymous)]

А.

У меня на этой неделе терапии не было. 2ух недельный перерыв между сеансами и это дается мне довольно тяжело. Много тяжелых переживаний. И вот я в первый раз написала новой тер. Мне ей не хотелось писать, я очень боялась разочарования, что мне это не поможет и именно ей не хотелось писать. Но я заметила, что перешерстила уже всех, кого можно, своими переживаниями и задалась вопросом, почему же я не могу обратиться к тер, хотя она сама предлагала. Я рада теперь этому опыту, хотя почему-то не так просто далось. Она довольно быстро ответила и поддержала меня. И у меня какое-то облегчение наступило. Я рада, что я могу связать его с ней.

Сейчас очень не вериться, что мне может что-то помочь. Поднимающиеся воспоминания из детства о моих ощущениях просто зашкаливают. Я в шоке от того, как же мало хорошего я могу вспомнить и как же я это все, будучи ребенком, выдерживала. Сложно принимать, что это - мой опыт. Не хочу просто. Не хочу... Хочу другого и что бы было легко и радостно.

Я очень занята своим внутренним миром и мне кажется, что у меня не получается присутствовать во внешнем, потому что не могу опираться на себя внутренне, что бы принимать решения или задавать курс своей жизни. Особенно в глобальных вопросах: переезд, отношения, жилье. Ощущаю себя маленьким ребенком с широко открытыми от страха глазами.

Последнее время много страха (страх какой-то экзистенциальный, смерти) и тревожности ощущаю. Совершенно не понимаю, что с этим делать вне сессий. И вообще, жаль, что между сессиями много всего непереносимого и тяжелого всплывает, а жить как-то надо. На сессии, в присутствии тера, эти переживания не так страшны и обраетают какой-то смысл. Думаю, что терапия будущего займется периодами между сессиями тоже ))

У меня телесно-ориентированная разговорная терапия. Сеанс длится 2 часа. И мы работаем с телом, но есть время обсудить то, что выходит. На сколько я поняла, в ТОТ есть разные подходы. Есть и такие, которые работаю только с телом, поэтому рекомендуется 2 терапии (телесную и разговорную) вести параллельно. А у моей тер какой-то комбинированный подход.

Эль, а как вы вышли на ТОТ? Вам ваша тер порекомендовала?

[(Anonymous)]

А Вы в каком методе телесной терапии?

[position-avtor.livejournal.com]

Вообще, мой терапевт-КТП-шник мне то и дело повторяет, что избегание закрепляет страх.
Но вот там, где я сознательно, напрямую хотела перестать бояться Х, это очень важная мантра и очень хороший способ, прямой подход с поддерживающим терапевтом.

А если у меня запрос звучит как-то тоньше или в стороне от "перестать бояться Х", то мне -- при том что у меня в целом отличный терапевт -- приходится для начала долго ему объяснять, что у меня какой-то другой запрос, не такой односложный.

[dechicot.livejournal.com]

Я даже не знаю.
Я аллергик, в прошлом 2 отека Квинке, поэтому аллергены, сильные запахи для меня - не на пустом месте страх. Запрос был скорее "как не бояться защитить свои интересы на работе".

А так да, избегание закрепляет страх, я согласна.
В общем, как уже и говорила, я в растерянности, продолжать мне или нет.

[myavz.livejournal.com]

На одной из моих бывших офисных работ в офисе реально жили шиншиллы :)

[dechicot.livejournal.com]

Я тоже видела в офисе партнеров шиншилл, очень люблю их.

[myavz.livejournal.com]

Да, они классные :)

[vo-sto-krat.livejournal.com]

Мне очень помогла телесная терапия совмещённая с тайским массажем. А вот телесноориентированный гештальт-терапевт не помогла совсем.

[dechicot.livejournal.com]

А вы давно на КПТ, если не секрет? нравится?

[(Anonymous)]

Сегодня как раз говорила с терапевтом, что мне в детстве очень не хватало телестного контакта. Когда ребенка просто крепко обнимают, чтобы он успокоился. Отсюда у меня отказ от собственной силы и агрессии.

Пожалуйста, посоветуйте хорошего телесного терапевта в Москве.

[(Anonymous)]

А подскажите авторов книг, блогов, статей по телеске? За неимением телесника хотя бы принцип работы и как проходят сеансы почитал.
Спасибо.

[position-avtor.livejournal.com]

Хм, а она вообще правильно поняла запрос, или она собственно уводит не в ту сторону?

Я лично с сентября, именно мне и именно этот терапевт очень помог, натурально практически полностью решилась гора проблем, но где-то 50% успеха в том, что я очень, очень устала от них и крайне была заинтересована в том, чтобы их решить.
Проблема основная кстати и была в высокой тревожности и возникающих из неё чувстве вины и общей жизненной растерянности.

Но я на первом занятии озвучила что-то про то, что я вот совсем не любитель бихевиоризма, и мне ответил тер, что в наше время упор делается на "когнитивно-", а не на "поведенческая", то есть это всё-таки про рефлексию и наведение порядка в голове в первую очередь, а не дрессировка самого себя.

[dechicot.livejournal.com]

Здорово, рада за вас!
Я очень мотивирована, потому что так дальше жить уже нет сил. Но не знаю, искать ли другого терапевта или еще попробовать с этим.

[velori.livejournal.com]

В КПТ, да, сложно с тем, что многие техники, которые в долгосрочной перспективе работают на результат в моменте довольно-таки неприятны для клиента, поскольку эту самую тревогу поднимают (так и должно быть, но по ощущениям конечно буэээ). И вот это всегда тако момент балансирования поддержки, терапевтических отношений, ресурсов, задач терапии и конкретных техник.
Чисто с практической точки зрения не прийти после непосредственного столкновения с триггером у терапевта оно вам, конечно, с довОльно большой вероятность может подлить масла в костёр закрепления тревоги.
Ясно дело, что может просто-напросто подход или терапевт не подходить, всякое бывает. Но хоть бы по времени тогда разнести триггер-прекращение терапии.

[position-avtor.livejournal.com]

Знаете, в сентябре я уже понимала, что так дальше жить нельзя и надо искать терапевта, но как-то сразу смирилась с мыслью, что сразу же в яблочко не попаду.
Вот первая тётенька была совсем не то начиная с самой структуры сеанса, с того что мне было неинтересно отвечать на её вопросы. А этот тер наоборот, сразу расположил вот сразу всем, и своей реакцией на то что я только примериваюсь и не факт что буду ходить к нему, и какими-то вопросами заданными, и общим ощущением.

Мне, в общем, кажется что где-то за три сеанса становится понятно, или терапевт создает правильную атмосферу для меня (поддерживающую/рабочую), или что-то тут не так и я всё равно не смогу расслабиться, а буду ждать подвоха и готовиться защищаться -- и тогда даже очень разумные слова до меня просто будут хуже доходить.

[dechicot.livejournal.com]

Да, просто прекратить было бы неправильно. Спасибо. Подумаю, как дальше быть.

[sasha-akeleva.livejournal.com]

Расскажите, пожалуйста, что такое телекса, как она работает?

Много о ней слышу, но совершенно не представляю, что это.

[(Anonymous)]

Чем больше в терапии, тем больше симпатизирую телесноориентировнным методам.
Недавно попробовала "концентративное расслабление" . Очень довольна. Достигается расслабление на очень глубоком уровне. Теперь хочу пройти курс.

[(Anonymous)]

Мне бы просто не понравилась фраза "о, смотрите, ваша любимая". Я слышу в этом какую-то издевку, ну и это еще просто сарказм, тер вместо "смотрите, то самое, обо что вам тяжело и что вы НЕ любите, побудьте с этим страхом, не убегайте, что вы чувствуете" говорит "ваше любимое!!" Мне и так тяжело при встрече со страхом, хотелось бы в эти моменты рядом человеческого поведения без дополнительных провокативных техник, тем более КПТ провокативным подходом не занимаются, мне казалось.

[(Anonymous)]

После сеанса обнаружилась, как бы ее назвать... паранояльная личность ( раньше за собой не замечала подобных черт) .
Хочется всех уличать, ловить на лжи, спорить , доказывать свою правоту, искать косяки в работе коллег. Все это не способствует взаимопониманию на работе. Хорошо, что эта личность к концу недели утомилась и подуспокоилась. Господи, чего только внутри себя не найдешь в процессе терапии.