Делимся опытом

[transurfer]

Хотелось бы пообщаться на тему того, как терапирующиеся находят баланс между терапией и жизнью вне терапии. Насколько удается заниматься темами, не касающимися терапии: хобби, другие интересы, литература и так далее. Если в общем, то СКОЛЬКО терапии в Вашей жизни и есть ли там место другим вещам? Изменилось ли что-то со временем? Спасибо!

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Мне сложно представить, как темы, над которыми работаешь в терапии, можно отделить от остальной жизни. Если работаешь над регуляцие тревоги, то анализировать причины и применять какие-то приемы будешь во всех областях жизни, где тревога возникает. Тоже самое с самооценкой, с мировоззрением, с безопасностью и тп.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

По-разному было. Сначала терапия представляла собой кусочек другой реальности, слабо связанный с остальными сторонами бытия. То есть, опыт, полученный на терапии, я в обычную жизнь в определенной степени интегрировала, но про мои посещения терапевта почти никто не знал, эта часть жизни как будто была нелегитимной и занимала не очень много места. Остальная жизнь как шла - так и шла себе.

Потом я поняла, что лично у меня так не работает. Косметического ремонта психики недостаточно, нужен капитальный. Этот период ознаменовался почти полным погружением. К личной терапии добавились группы, а потом обучение. Интересы за пределами терапии остались, но приобрели своеобразную направленность. Например, мы с несколькими девочками-любительницами кино организовали маленькую закрытую группу в сети и там разбирали фильмы, но весьма специфически - с точки зрения юнгианства, трансактного анализа, типологии и типовых сценариев и пр. В реальном пространстве терапия стала легитимной частью жизни.

Теперь доля терапии уменьшилась, но ей так или иначе оказалось пропитано все. Мы дружим с другими членами учебной группы, регулярно собираемся, ходим друг к другу в гости, в кафе, в театры, по магазинам и пр., но вопросы психологии так или иначе затрагиваются при любом общении, поскольку относятся к сфере актуальных интересов и являются той базой, на которой началось наше общение и сближение. Я уже не состою в закрытой интернет-группе (на подробные кино-разборы банально не хватает времени, да и актуальность темы постепенно снизилась, поскольку я уже взяла оттуда то, что мне было нужно), но продолжаю переписываться с девочкой из этой группы. Моя давняя ближайшая подруга, появившаяся в жизни после долгого перерыва - массажист-реабилитолог, занимается с инсультниками, для нее психология тоже актуальная тема и в работе, и в жизни при том, что отдельно терапию она не посещает. И т. д.

Сама же терапия превратилась в нечто вроде регулярных физических упражнений, ставших привычными в период восстановления после физической травмы. Сначала была необходимость и было крайне важно - теперь не имеет такого значения, но улучшает качество жизни и помогает поддерживать его на должном уровне.

[seify1.livejournal.com]

Терапия так или иначе влияет на все области. Формально хожу на терапию раз в неделю, но на сессиях поднимаются вопросы, которые так или иначе крутятся в голове всю неделю.
Хобби Я люблю танцы. В какой-то момент благодаря терапии увидел, как у меня непрожитые эмоции вытесняются в тело и образуют зажимы. И специально для работы с телом пошел на новое для себя танцевальное направление - контактную импровизацию. Насколько я понимаю, это довольно близко с телеской.
Друзья Есть подруга, с которой часто обсуждаем инсайты, отношения и т.д. Говорит, что последнее время эти разговоры становятся все более интересными, думаю это заслуга проработки в терапии. Раньше я в основном общался с девушками, мужская дружба как-то не складывалась. А сейчас появился друг. Я рассказывал ему про терапию, он с интересом слушал, сейчас сам пошел.
Книги, Видосики и т.д. Сейчас если читаю/смотрю, то в основном про психологию, самоподдержку и т.д.
Работа В трудные периоды, чтобы справиться с тревогой и прокрастинацией, веду когнитивный дневник. Помогает.
Развлечения Стал больше любить себя, устраивать приятности, чувствовать меньше вины.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Расскажите, где нашли контактную импровизацию. Очень интересно.

[seify1.livejournal.com]

Центр контактной импровизации в Москве (http://contactimprovisation.ru/) проводит несколько занятий в неделю.
В марте будет занятие-знакомство с КИ (http://www.contactimprovisation.ru/rassylka/podrobnee.php?master=960)
В марте-апреле будут курсы для начинающих (http://www.contactimprovisation.ru/rassylka/podrobnee.php?master=849)
В других городах: http://www.contactimprovisation.ru/masterclasses_gorod.html

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Я сейчас не в личнойтерапии, но регулярно работаю с внутренним миром через или отдельные тренинги, или какие-то другие инструменты (например, увлеклась рисуночными интенсивами). Мне кажется, что важно не сколько времени терапия занимает чисто технически, а сколько она занимает места в голове, то есть это единственное, что интересует человека, или нет.
У меня есть 2 хобби, одно уже очень давно - танцы. Сейчас у меня перерыв из-за травмы колена, но я подумываю, пока связка заживает, походить на другой вид танца, где на колено садиться не нужно (хочу танго попробовать). И еще уже 3 год я занимаюсь шитьем, раз в неделю езжу на курсы и шью под "присмотром" портной себе вещи.
У меня хорошие друзья, кто-то в терапии, кто-то нет. И я люблю походы, летом езжу на сплавы, с прошлого года хожу еще в легкие пешие походы.
В целом я бысказала, что сейчас у меня поглощенность темой терапии сильно снизилась, а первые несколько лет - да, я только об этом и думала, читала много и пр. Сейчас гораздо меньше, но и проблем я много разгребла))

[hudorozhkina.livejournal.com]

В моей жизни терапия с самого начала занимала много места, а со временем стала занимать еще больше. Я хожу на длинные сессии, постоянно читаю материалы на околопсихологическую тему, а теперь еще и пишу об этом! Пошла учиться в гештальт, потому что первый год там групповая терапия.

Мне ужасно интересно изучать себя! Возможно, это связано с общей пораненностью, душа интуитивно ищет лечения.

Иногда меня саму пугает, как много времени я уделяю терапии и своим внутренним процессам. Я успокаиваю себя мыслью, что мне это интересно и важно. Если я искусственно остановлю себя, то когда у меня будет семья, дети и работа, оглядываясь назад я буду жалеть, что у меня было время, силы, желание и финансы, а я их экономила.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Спасибо!
(Простите, но выглядит как реклама))

[(Anonymous)]

В моем городе есть контактная импровизация и костяк людей, которые этим постоянно занимаются, даже Гиршон и его ученица время от времени с мастер-классами и тренингами приезжают. НО такой контингент и местные ведущие, который относятся к КИ как к физкультуре с акробатикой. Поэтому приглашенные ведущие подстраиваются под запрос, и дают не психологическое, а отработку элементов.
Я там со своими запросами психологического характера чувствую себя неуместно, и не получаю ничего((. Завидую, когда читаю отчеты о КИ людей из других стран, они там все исследованию себя посвящают

[seify1.livejournal.com]

А что именно делает этот коммент похожим на рекламу? Большое количество ссылок?
(На всякий случай: ни я, ни кто-то из моих знакомых никак коммерчески не заинтересован, я там просто пару месяцев занимаюсь)

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Для меня - ничего. Мое внутреннее чутье. Но оно тоже бывает, ошибается))

А почему спрашиваете?)

[(Anonymous)]

Мое чутье наоборот показывает, что человек щедро поделился ссылками и я не расцениваю это как рекламу.

[seify1.livejournal.com]

Потому что я когда его написал, то тоже подумал, что похоже на рекламу, но не понял, почему.
И жж его пометил, как подозрительный.
И вы написали.
Думаю, может у меня что-то не то с личным стилем общения.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

У вас все то).

[(Anonymous)]

*из других городов

[seify1.livejournal.com]

(:

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Почему только первый год групповая терапия? У нас все три с половиной года была. Конечно, на второй ступени акценты смещаются, на первый план выходит обучение, а не проработка собственных проблем, но обучаемся-то друг на друге, по итогу все равно все активно прорабатывается. У меня главные личные открытия и прорывы в группе пришлись на третий год обучения.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Да?!

Ну тогда точно дальше пойду! :))))

[(Anonymous)]

Жизнь с терапией стала кардинально другая. До терапии я частенько задумывалась, что живу скучно, работа-семья, ничем не увлечена. Даже хобби начинала в голове перебирать: "коллекционирование ?открытки, марки, спичечные коробки? не, не греет". С началом терапии всё изменилось, сначала терапевт мотивировала на спорт и хобби. Хожу на аквафитнес, раз в неделю- танцы, рисование; шью сумки, пэчворк, кукол; курс пантомимы, и даже выступаю с группой пантомимы на публике. Работать некогда)))) Терапия сейчас два раза в месяц. Люблю читать статьи и книги по психологии, наблюдать за людьми, в окружении сестра и подруга- в терапии, некоторые знакомые. Стало интересней и легче жить.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

А группа, вы считаете , основное? дополнительное? к личной терапии. Группа "мощнее"?

Мне кажется в группе все очень быстро вылезает, на себе сейчас это очень ощущаю. Боюсь, для меня на сейчас это очень сильно((

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Грустный смайлик? Или вы так позитивный обозначили?

[(Anonymous)]

Я правильно додумала, что вы решаете идти ли на терапию, и насколько это впишется в ваш график жизни?

Многое зависит от вас, насколько вы хотите/склонны вовлекаться и есть/будет интерес к доп.исследованию. Как и во всем, есть люди, которые просто придут по регламенту, и возвращаются к своей бурной жизни со своими процессами (либо это очень занятые люди, либо терапия не вызывает столь сильный интерес), есть те, кто будет искать доп.информацию, вкладывать больше сил вне сессии, а кто-то втянется с головой, и даже выучится на терапевта.
Я - человек, склонный копать дополнительную информацию во многом и вовлекаться с головой. Если иду на фитнес и перехожу на пп, то много думаю об этом и обсуждаю со знакомыми, копаю доп.информацию, делаю дома упражнения. Если на специальный массаж, то и о нем читаю, отслеживаю ощущения, читаю отзывы других. И так во многих интересных мне областях. При этом, есть сферы жизни, где я вообще предпочитаю ничего не думать, а положиться на специалиста и готовое решение.

Терапию и изучение себя я обожаю, посвящаю этому много времени. И образ жизни позволяет мне это. Когда уезжаю в отпуска, по личным делам, на учебные тренинги, то терапию на 2-3 недели прерываю, и вовлекаюсь с головой в жизнь. И все равно, стараюсь урвать хоть немного времени, чтобы почитать что-то по теме психологии, пронализировать себя и свое состояние, прорабатать что всплывет.

[(Anonymous)]

Да, тут много от преподавателя зависит, от его потребностей и видения.
В то же время, насколько я понимаю, КИ сама по себе не предполагает работу с эмоциями. То есть эмоции во время танца возникают, проживаются, но не обсуждаются особенно. У того же Гиршона на сайте встречал об этом, жаль сейчас найти не могу.
Я при этом все равно получаю - когда танцуешь с разными партнерами, это дает разный опыт взаимодействия, который как-то проживается в теле и потом в жизни тоже выползает. Ну и большое количество прикосновений, внимания - это тоже очень терапевтично.
Если прямо с эмоциями хотите работать, то этого наверное больше в танцевально-двигательной терапии, телесно-ориентированной терапии.

[seify1.livejournal.com]

позитивный

[(Anonymous)]

Иногда меня саму пугает, как много времени я уделяю терапии и своим внутренним процессам.

Вот и меня это немного пугает, сколько у меня времени и сил уделяется внутренним процессам и все на них завязано. Ничего больше так не интересует и ничто так неважно...