Делимся опытом

[transurfer]

В продолжение темы пустого стула, которую мы обсуждали в августе и в последней пятничной перекличке.

После очередной теплой сессии, я снова торжественно усадила тера на свой стульчик и уже проживаю отчаяние, что она там не удержится. Уже вроде сто раз все поняла, но надежда эта действительно неубиваемая.

Но вот какая идея мне пришла в голову: представить целый зал пустых стульев и на каждый посадить кого-то или что-то, что наполняет любовью. Примерно так:



Кресла - чтобы сидящие могли комфортно расположиться. Мне видится, что часть кресел может быть для людей: мама, папа, партнер, друзья, родственники, сотрудники, соседи и пр., а часть кресел - для приятных дел: косметолог, массаж, прогулка по морю, купание, горячая ванна, чашка кофе в ресторанчике.

Как вам такое откликается? Приглашаю вас собрать варианты, что еще можно разместить на стульчиках.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Мне идея зрительского зала не очень отзывается как метафора группы поддержки, потому что туда люди приходят развлечься, позырить и оценить, а еще едят попокорн и пялятся в телефон, когда на сцене кому-то плохо :) И мама с папой однозначно не являются для меня группой поддержки :)

Я представляю свои источники поддержки как часть небольшого, уютного, хорошо благоустроенного и безопасного города, где живут все, с кем мне хорошо и ресурсно, и находятся все места для приятных мне занятий.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Если травматик держит пустой стул для мамы с папой, всю жизнь надеясь, что они додадут ему любви и поддержки, то мне кажется логичным оставить каждому по официальному месту. Только чтоб это был не один Самый Важный Стул, а один из многих стульев. Села мама - хорошо, нет - обращаемся к другим. И детская часть будет спокойна, что место для них есть.

[transurfer.livejournal.com]

А, так мы не желаемую ситуацию придумываем, а текущую адаптируем? :)

[hudorozhkina.livejournal.com]

Я стремлюсь к идеалу, но отталкиваюсь от реальности :)

Хотя в моем идеальном зале место для мамы с папой все равно есть. Просто не единственное. И не главное.

[simplycat.livejournal.com]

"позырить и оценить, а еще едят попокорн и пялятся в телефон, когда на сцене кому-то плохо :)" - как по мне, так очень правдиво же получается )))

[maiorova.livejournal.com]

Мать честная, вместо "косметолог" прочла "стоматолог". О, думаю, характер...

[tres-a.livejournal.com]

У меня стоматолог два стула имеет - на редкость обаятельна и профессиональна, убойное сочетание.

[maiorova.livejournal.com]

Завидно!

[tres-a.livejournal.com]

Все первые ряды я бы заполнила своими делами-ритуалами, приносящими счастье. И образами себя в этом состоянии, для отслеживания правильности и цельности восприятия. Еще дальше свои личности-опоры. Пустые стулья не держала бы, даже один занятый стул есть смысл, а пустой - маяк недостающего, провоцирующий неудовлетворенность.
Люди могут быть на задних рядах (или по умолчанию вне зала), т.к. они есть в жизни и это уже наполняет.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Мне нравится оставлять пустые стулья, они добавляют воздуха и пространства для идей. Мне кажется важным хотя бы парочку держать свободными для новых источников любви и поддержки.

И люди мне кажутся слишком важными, чтобы оставлять их за пределами зала. Женя Тимонова говорит, что люди - самые социальные животные, нам необходимо общение, так что в моем зале они обязательно будут :)

[hudorozhkina.livejournal.com]

ТС

Я уже обсудила этот вопрос с тером и мы пришли к выводу, что первый ряд нужно раздвигать, по центру сажать себя. Рядом может быть с одной стороны партнер, с другой - Бог (как вы его понимаете: вселенная, высшие силы и пр). Дальше мама-папа-друзья-занятия.

[(Anonymous)]

Мне нравятся пустые стулья. Правда, мне больше всего в этой идее нравится, что тут, получается, видно кто и что есть в жизни, какой у них приоритет, все очень наглядно, можно подумать, заслуживает ли человек или дело такого приоритета, адекватно ли это отдаче от него. То, что это кино, мне никак не мешает: мне главное, что тут ряд пустых стульев, проще всего, мне кажется, найти такую картинку именно с кинозалом, вот и все, это условность)

[hudorozhkina.livejournal.com]

Да! Вы очень точно передали, что я хотела сказать!

Мне нравится наглядность: один человек - один стул. Самое страшное, что может случиться - при разрыве отношений опустеет только один стул из целого зала. И какая бы ни была важность конкретного человека - это важность только одного стула из целого зала.

Изначально я искала иллюстрацию с офисными стульями, но они все какие-то бееее, а эта - красивая! Вот и взяла ее.

Спасибо, вы меня тепло поддержали.

[(Anonymous)]

Пожалуйста!) Спасибо за идею, очень понравилась)

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

"я снова торжественно усадила тера на свой стульчик" - Эль, а как Вы понимаете, что это снова происходит? У меня смутное подозрение, что у меня тоже самое, но я не могу отследить, наблюдать за этим процессом пока.

[transurfer.livejournal.com]

Кто на стульчике, у того самое большое влияние на вашу самооценку и ощущение своей ценности. Я это так определяю.

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Спасибо, но тогда я не понимаю, кто при здоровой психике на стульчике должен сидеть. Может, я какие-то идиотские вещи сейчас спрашиваю, но я что-то не догоняю)))

[transurfer.livejournal.com]

Интроект Хорошей Мамы там должен сидеть (в идеале - с детства, в реале - с помощью терапии).

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

Все так все просто, а я торможу)))) спасибо)

[hudorozhkina.livejournal.com]

Так как это цитата моих слов, я тоже отвечу.

На стульчике то, что важно, важнее всего в жизни, а все остальное резко становится совершенно неважно. Я думаю, что бутылка водки там тоже, теоретически, может быть. Или терапевт. Или Джонни Депп.

Если вдруг терапия становится самым важным, заслоняет собой реальную жизнь, все остальные люди и дела меркнут - значит, я торжественно усадила тера на свой стульчик. И полна неубиваемых надежд.

Поэтому мне так нравится метафора с целым залом стульев - ни один из них не может стать едиственно важным, потому что их много. Важно их наполнять. Сами-знаете-кто пишет сами-знаете-что про развитие опор. Это тоже об этом.

[klonik-z.livejournal.com]

У меня вызывает ощущение, что я на сцене, а они все смотрят и Оценивают! не по себе.
Но это дело очень личное, если вам ок, то хорошо :) Может быть у вас есть потребность как раз во внимании, чтобы не просто все вместе общались, а вы были в центре внимания?

[violet-lamb.livejournal.com]

антидепрессант! ни от чего не было такого прекрасного эффекта уже очень давно.

дальше- Хорошие новости, боже, как я устала от плохих новостей и сложностей за последнее время (особенно по поводу своего здоровья) .

дальше- достаточность денег для меня. И тоже Хорошие новости , уже насчет финансов (тоже было много плохих новостей) .

дальше- достаточный сон и отдых, и еще море, у которого я не была года два и очень соскучилась.

что потом, даже не знаю, из сегодняшнего состояния пока больше ничего не видно

[hudorozhkina.livejournal.com]

Да! Классные и важные стульчики, спасибо!

[(Anonymous)]

У меня два варианта на счет театра и стульев.
Первый.Усадить на ряды свой род,дать каждому место.Первый ряд: мама,папа,и родные братья и сестры.Второй ряд бабушки и дедушки,тетки и дядья,третий- прабабушки и прадедушки и все кто что-то привнес в нашу семью во благо ее развития или забрал.Заполняю все ряды,лиц не вижу,но знаю что там обязательно есть кто-то. Это упражнение мне это дает много энергии, радости, принятия и ощущение ценности, и принадлежности, они все жили,чтобы появилась Я.Получаю поддержку рода.
Второй вариант. Я делаю зал как в цирке-круглая арена,только зрители слева и справа, слева сажу тех,кто мне что-то дает,кто меня поддерживает,питает, кто для меня ресурс.А справа- тех, кому даю я,кого питаю или поддерживаю.Себя на сцене не представляю,являюсь молчаливым созерцателем,все словно пришли сфотографироваться.Очень интересная получается диагностика.

[(Anonymous)]

А я -водитель своего "автобуса", мое место главное и мягкое и только у меня все права, рулю куда хочу. Любить и хвалить себя очень ответственное дело, его никому не могу поручить. И кого хочу беру в попутчики на креслица в салоне, кто- то со мной в душе всю жизнь, кого -то пришлось на остановке выпнуть нафиг навсегда. Родители ехали долго, но уже сошли -заниматься своей жизнью. Теры не попутчики. Думаю, кто.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Так радостно от вашей метафоры! Спасибо, что поделились :)

[(Anonymous)]

Поймала себя на мысли, что сижу одна в пустом зале. Не весело как-то.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Вот да, приходится искать, чем наполнить стульчики, когда их много. Я как раз в этом поиске.

[textfield1.livejournal.com]

ASMR :)
Теплый или горячий душ.
Кружка хорошего кофе с утра, с жирными сливками, без сахара.
Зайти в лес, подышать деревьями.

[textfield1.livejournal.com]

А, ну шоппинг еще :) Эффект конечно ненадолго, но можно получить кайф от выбора чего-то (я люблю покупать майки с принтами на teefury.com, большое удовольствие от выбора получаю).

[hudorozhkina.livejournal.com]

Какие классные стульчики! Спасибо, что поделились :)

[(Anonymous)]

Моя тер мне рассказала интересную вещь, провели эксперимент.Налили в ванну глицерина температурой 36,6 и погрузили в нее человека,через некоторое время он потерял сознание,оно просто выключилось, потому что тело перестало получать сигналы, тело мощнейший поставщик ощущений для нашего сознания. Вывод такой- заземляйтесь, полюбите свое тело, банька, сауна, крема, примерка одежды, обнимашки, танцы,прогулки. Делайте каждый день что-нибудь новенькое,чего раньше никогда не делали: не ходите в ресторан,сходите, не пробовали танцевать сальсу, станцуйте,прочтите книгу в новом жанре или автора которого раньше ни когда не читали. Неделя и вы получите букет новых впечатлений.Главное- один день,одно новое впечатление.

[khrukina2.livejournal.com]

В психодраме есть техника "Хор". Это когда Протагонист выбирает множество ресурсных персонажей - всех и всё что его поддерживает/могло бы поддержать в прорабатываемом запросе. У каждого такого ресурсного персонажа свое послание к Протагонисту (например, не знаю, какое-нибудь "Чувство Дома" говорит "Я даю тебе ощущение уюта, покоя и безопасности", а какая-нибудь "Изобретательность" говорит "Ты всегда находишь выход"). И вот, когда послания ресурсных персонажей заданы, они все встают за спиной у Протагониста (П) и помогают ему противостоять Антогонисту (А), заглушая разрушающие и обесценивающие послания А. хором давая свои поддерживающие послания. К сожалению, такую штуку физически можно реализовать только в группе.

[tati-zzz.livejournal.com]

можно усадить воспоминания себя в ресурсном состоянии или просто воспоминания, которые поддерживают
можно цели, которые вдохновляют, когда-то сбывшиеся мечты (пусть даже детского масштаба)