Делимся опытом

Добрый день, Эль!

Во-первых, огромное спасибо за вас журнал, он меня очень поддерживает уже годами. Вы — невероятная.

Мой вопрос про беззаботность в несправедливом и местами очень жестоком мире.

(возможно, вопрос триггерный для некоторых. я специально без конретики, чтобы не обсуждать геополитику)

Я заканчиваю длительную терапию. Многое проработано, освободилось пространство радоваться жизни, устраивать ее по своему вкусу. Позади — сложные годы, тяжелые события, и целая жизнь достигаторства, тревожности, самокритики, подавленности и пр. Сейчас в жизни происходит много хорошего, и хочется радоваться, хочется беззаботности (во взрослом варианте — с семьей, рабочими обязанностями и прочим). Но смотришь новости каждый день и видишь столько ужаса в разных местах в мире, совершенно невыносимые муки людей, беспросветность, беспомощность. Особенно ужасно видеть родителей, потерявших детей или вынужденных смотреть на мучения собственных детей. Как отдаваться радости, как быть беззаботным, мечтать о каких-то своих собственных "плюшках”? Очень хочется, так как в жизни этого было не очень много. Но неуютно, совестно, страшно. Терапевт говорит, надо понимать ограничения собственной ответственности, не вешать на себя "лишнее”, то что тебе не принадлежит. Также, она говорит, можно одновременно сочувствовать, переживать другим и радоваться своему благополучию. Что моя радость не отнимает ни у кого ничего. Это правда, я понимаю это умом. Я также ни в коем случае не осуждаю счастливых и радующихся, наоборот, понимаю, что они таким образом улучшают мир, умножают хорошее хоть где-то. Но все равно сложно. Иногда я думаю, что эти переживания — не только о сочувствии, но и беспомощности, страхе. Страшно видеть, что в этом мире можно умирать, и тебя не спасут, даже если об этом знает полмира. Ощущаешь беспомощность, когда видишь столько зла, бессмысленной жестокости.

Бывают ли у вас такие переживания? Как вы справляетесь?

• Авторы постов, отвечая на комметарии, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists.