Делимся опытом

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как вы справляетесь с бытовыми неурядицами, особенно если что-то произошло по вашей вине? Например, портите какую-то вещь, по невнимательности царапаете машину или вдруг в квартире течет кран, не греют батареи и прочее. Я проваливаюсь в какой-то кошмар, где ночь, мрак, и мне очень страшно, а если испортила что-то по невнимательности или от усталости, мне вообще не жить, я перестаю спать, ругаю себя, это мгновенно перечеркивает все мои достоинства и успехи, я буквально на несколько дней выпадаю из жизни. При этом я абсолютно самостоятельна, все свои проблемы решаю сама и когда надо, вызываю сантехников и прочих специалистов. Но вот это проваливание в яму меня просто добивает. Вероятно, в детстве меня ругали за испорченные вещи, но все, что помню, это мама ругала за разбитую чашку, а я не знала, куда деться. И я уже 20 лет сама покупаю себе все вещи и фактически могу их портить, сколько угодно. Но если я, например, повредила покрытие на ванной, я убиваюсь так, как будто кто-то умер. И я все прекрасно понимаю и никогда бы не стала также кого-то гнобить, как это делаю с собой. И в принципе легко расстаюсь с тем, что мне уже не нужно. Но вот это "испортила, сдохни, никчемный ты человечишко", лишает меня всяческих сил. Как себя можно приободрить и поддержать или показать психике, что ничего страшного не произошло? И я не в терапии сейчас, но последняя терапевт на мою похожую историю сделала вид, что я ничего не рассказываю важного, а я не смогла настоять и обсудить это, пережила это сама.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь