Делимся опытом

Буду благодарна, если поделитесь опытом, как вы понимаете, что попали в состояние "ретравматизации". И что обычно в таких случаях делаете, как себе помогаете.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут