Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день, дорогие участники сообщества. У меня рекуррентная депрессия. Последний эпизод длился год с небольшим, сейчас я вышла в субдепрессию (выше прыгнуть пока не получается). Когда у меня был нелеченый эпизод в подростковом возрасте, полетела краткосрочная память и внимание. Потом все + - пришло в норму, и вот сейчас опять «оно». Не запоминаю лица, имена, факты, на работе очень сложно сосредоточиться, с одними и теми же коллегами здороваюсь 300 раз. Психиатр говорит, мозг может восстановиться через год ремиссии, да и научные исследования в этом плане оптимистичны. К сожалению, мой мозг нужен мне прямо сейчас, я учусь новой профессии. В какой-то степени я очень опасаюсь, что когнитивка полностью не вернётся. Хотелось бы услышать людей, чей мозг навернулся от ментальных заболеваний. Восстановились ли вы? Предпринимали ли для восстановления какие-то дополнительные действия? Заранее огромное спасибо!

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[assenzia.livejournal.com]

У меня когнитивка периодически разваливается на фоне острого стресса, поэтому, возможно, мои методы не подойдут. У меня "портится" кратковременная память и возможность концентрироваться хоть на чем-нибудь, что требует умственных усилий. В последний раз с концентрацией неожиданно помог подсолнечный лецитин в максимальных от указанных дозах. Ну и сон, прогулки и хотя бы минимальная физическая активность. Витамины группы В еще.

[tornado-wave.livejournal.com]

мой опыт говорит о том что мозги в норму приходят и в целом после выползания из депры ему надо где то год

я еще в тот период и счас постоянно почти витамины групы b, селен, магний, келп, витамин д и омегу добавила и курсом поливитамины пью— быстрее востановление да и в целом полегче. Набор не рекомендую пить не глядя но обсудить с врачем предлагаю — мне прям сильно полегче стало внезано)

А так я год вообще не могла запоминать никакую информацию — учить и читать что то новое. Выезжала только на том что в своей професии я уже 15 лет и там могу многое на автомате и не было ничего сложного в тот период из таксов. Но вот музыку я забросила на почти год — мозг вообще не мог ничего восрпинимать и чему то учиться — и в целом я часто просто тупо лежала не в силах собрать мысли в кучку и хоть как то начать работать.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Спасибо! Мне психиатр ноотроп рекомендовал пантогам. А вы сдавали анализы на дефициты? Я как-то сама себе магний назначила, мне от него поплохело. Витамин д пью на постоянной основе (но иногда забываю).

[assenzia.livejournal.com]

С анализами на дефициты металлов/ микроэлементов и некоторых витаминов как-то все сложно. Нужно смотреть активную форму, причем еще не для всех оно показательно.
А вы не помните какой именно магний вы принимали? Их много разных форм и они разное действие оказывают. Л-треонат по идее должен лучше всего когнитивные функции поддерживать, но это и самая дорогая форма магния.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Цитрат магния от солгара. Вообще у меня непонятная чувствительность к добавками и лекарствам. Я не могу предсказать свою реакцию на них. Например, от витамина д на воде у меня тряслись руки, на масле — все ок. Все побочки АД-ов мои. Так и живу.

[assenzia.livejournal.com]

Очень сочувствую. У меня побочки возникают крайне редко, но и то неприятно.

Я цитратом магния в прошлом году спасалась от головной боли и сонливости, вызванной пониженным атмосферным давлением. Он явно что-то с внутричерепным давлением делает, кроме своего непосредственного слабительного действия. При этом ежедневно я его принимать не могла — у меня развивалась какая-то апатия, а каждые три дня — самое оно, и метеочувствительность как рукой сняло.

[tornado-wave.livejournal.com]

Сама методом тыка по совету из интернета) в общем это инструкция как не надо делать) цитрат магния. Потом сильно позже я слала анализы. А так раз в 2 дня моя доза методом подбора оказалось. Витамин д ток на масле от других форм фигово. Тоже методом тыка) На тот момент сдать анализы это надо было из дома выйти лишний раз.. миссия почти невыполнимая

[hippanka.livejournal.com]

У меня мозг полетел давно (моей депре 14 лет). Предложения не заканчиваю часто, начинаю говорить, а конец фразы так в голове и остается, Не получается даже со списком в магазин ходить — каким--то волшебным образом я некоторые записи на нём не вижу. Про память аналогично. Иногда даже Отче наш не могу по памяти рассказать. Гипоксия мозга. Психиатр мне говорит постоянно пить глиатилин (а я не пью, дорогой он), периодически она назначает всякое разное — то мильгамму колоть, то когитум пить, то магнерот, то нейромедин. На какое -то время становится полегче, потом опять всё проваливается. Но я на АД, нейролептиках и вальпроате пожизненно.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Очень вам сочувствую, надеюсь вы в медикаментозной ремиссии. Подскажите, а когнитивка со временем у вас ухудшается или просто держится на одном уровне? До болезни было лучше?

[hippanka.livejournal.com]

до болезни было лучше однозначно. Я помню свой ужас, когда я на высоте депрессии должна была прочитать книжку профессиональную, и не смогла. Каждое предложение по 5 раз. А я как бы 7 лет училась и потом работала еще 5 по этой специальности.

[hippanka.livejournal.com]

Я еще нобен пила и мексидол, тоже психиатр назначала. Когнитивка то лучше, то хуже, средненько. К тому уровню, который был без депрессии так и не вернулась.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Очень вам сочувствую, все что вы пишите сильно осложняет жизнь, я это понимаю.
У меня только на фоне ПТСР страдала память, внимание и различение лиц, но это было из-за высокого АД и приема препаратов от него.Через неделю восстанавливалось.Потом сталкивалась с тем, что прием постоянный Корвалола дает такой эффект и нехватка витамина Д и конечно постковид, куда от него деться.
Однако у меня не было, депрессий и поэтому если мои тут умозаключения не к месту будут не берите себе.
Меня сейчас с возрастом волнует вопрос памяти и концентрации внимания. И я озадачилась тем, что же делать.Прочла кучу книг и остановилась на книге Валерия Андреевича Иванченко Очищение организма.Он занимается вост.медициной, хотя сам по образованию медик, светило.У него интересный подход к работе с Гипофизом, это железа контролирует всю эндокринную систему.Приемы которые он предлагает очень доступны.Так он пишет о псих.стрессах и травмах влияющих на функцию гипофиза.Немного напишу: передний отдел гипофиза связан с парасимпатической нервной системой и включается в работу ближе к вечеру, а задний отдел — с симпатической нервной системой, так по утрам можно стимулировать задний отдел, чтобы иметь хороший тонус.Точка стимуляции находится сзади выше границы роста волос на 2 пальца, то есть выше места крепления атланта (1 шейного позвонка к черепу) примерно на 2 см.А точка переднего отдела гипофиза находится по центру лба и пересечения линии межбровья.Стимуляция этих зон пальцем по часовой стрелке активирут центр, против, успокаивает, стоит делать по 5-6 подходов и 30- 60 оборотов, степень надавливания стоит определять самлстоятельно, по самочувствию.При СДВГ предрагается наносить детям натуральный краситель красный на задний отдел, а синий на передний.На себе пробовала, реально помогает, успокаивает.
Более лучший метод стимуляции функции гипофиза это смотреть рано утром на восходящее солнце, когда его свет не ослепляет глаза, но проникая во внутрь и благотворно влияет на восстановление естественной фолновой функции гипофиза.
При псих.стрессах сбой функции переднего отдела приводит больше к вялогипотоническим сбоям организма: сонливость, брадикардия, низкому АД,вялотекущие хронич.заболевания, проблемы с концентрацией вн мания.Сбой заднего отдела приводит к тахикардии, бессоннице, высокому кортизолу, гиперфункции, высокому АД.В книге автор описывает это на протяжении первых глав.
Так же стимуляцию симпатической и парасимпатической систем можно рассматривать через тело, верхняя часть это симпатическая нерв.система, нижняя часть от пояса парасимпатическая нервная система.Соответственно упражнение на отжимание лучше делать утром, а вечером пробежка и ходьба.
Описание приема элеутерокока и др.настоек заслуживает особого внимания, так как это прям целая наука.(Отступлю, моя знакомая помогала мужу восстанавливать память, речь и внимание после инсульта: упражнения руками — катание мячика по стене, и ногами по полу круговыми движениями, плюс прием Ежовика грибенчатого мицелия в капсулах, за 6 мес.дало отлчные результаты с подтверждением на аппаратах).
Так же интересно воздействие на лимфосистему, очищение я не делала как он пишет с грелкой, но пила на тощак утром им рекомендованные сборы, мне удалось сбросить 6 кг за месяц, и не сидеть на диете.Отказаться от молока.
В книге автор пишет про исследования совр.медицины и про методы применяемые на востоке.
Возможно комплексное воздействие на тело поможет с депрессией, если рассматривать ее как решение при психотравме и посмотреть на нее как на защиту. Нельзя при этом искл.фунции др.желез.
Иванченко предлагает метод концентрации на числах, фитотерапию, магнитнорезонансную терппию, закаливание, светотерапию, терапию запахами, аккупунктуру, дыхательные практики, ассаны йоги, чакротерапию, медитации, терапию сном, описывая все эти методы.

Депрессия не простое заболевание, но это лишь заболевание, так как любая болезнь на мой взгляд это решение против сиюминутной смерти, а значит всегда есть шанс восстановиться и жить дальше.Не сдавайтесь, боритесь, обнимаю вас тепло, всех благ вам!

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Как много всего интересного написали :) буду потихоньку ползать, изучать. Не согласна с вами лишь в том, что при любой болезни возможно восстановление. Иногда изменения необратимы, а мы лишь научаемся с ними жить. Т. к. болезнь хроническая, я не могу точно сказать, когда произойдёт рецидив. Но на этот случай у меня есть поддержка в виде психотерапии и фармы. Благодарю за тёплые и добрые слова!

[swan-the-snow.livejournal.com]

Уважаю ваше не согласие, почему бы и нет.
У каждого из нас может быть свой опыт и свое мнение.
Рада, что у вас есть поддержка.