Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Во вторник должен был быть очный сеанс, я из-за незапланированного совещания на работе опоздала на нужный поезд метро (они ходят раз в полчаса) и пришлось брать такси. На шоссе, когда до пункта назначения оставалось всего 10 минут, в такси сбоку врезался лихач, такси швырнуло на две полосы влево, где в него врезалась другая машина. Никто не пострадал, машины отделались царапинами и вмятинами. Виновник выскочил из своей машины и просто убежал. Я бы и ногами дошла до места терапии, но на шоссе было выходить нельзя — оно на высокой, круной насыпи, нет пространства для пешехода. В результате проторчала в машине два часа, пока неспеша приехала полиция, пока неспеша составили протколы, пока неспеша отогнали брошенную машину. Ни таксист, ни полицейские даже не поинтересовались, все ли со мной нормально и нужна ли мне помощь. Таксист только подбросил меня до ближайшей автобусной остановки.

Сегодня был виртуальный сеанс, но у меня такой завал на работе сейчас, я работаю по 10 часов в день, не вылезая из совещаний и рабочего мессенджера, при этом мне еще и работу надо успевать делать, и мозг настолько перегружен, что глядя на тера я с трудом могла вспомнить, что я вообще тут делаю, о чем мы в прошлый раз говорили и есть ли у меня вообще какой-то запрос. Но поговорить с ним все равно было полезно, потому что его нервная система действует на мою очень положительно — заземляет, успокаивает и наполняет ощущением уюта. Жаль, нельзя просто сделать из его системы витамины, принимать их каждый день и не ходить на эту дурацкую терапию.

From:

Про котов. Котов было четыре, а потом резко стало пять — мне привезли отказника из того же помета. Тетка взяла третьего кота и не рассчитала свои силы. Вернула его через неделю. Этот бедолага приехал в состоянии ПТСР — искал пятый угол, рычал и шипел на сиблингов, а когда я его брала на руки, жалобно кричал. Ночью, правда, заползал спать под бок, то есть веру в людей не потерял. Потом мне сказали оставить двух, а остальных передать фостерше, у которой они жили до меня. Я хотела выторговать, чтобы отказник у меня остался и хотя бы в себя пришел несколько дней в стабильной атмосфере, но мне сказали его отдать предыдущей фостерше. Но все вышло хорошо — он вспомнил свое предыдущее место обитания и успокоился, стал обычным веселым котенком. У меня прямо отлегло.

Сегодня я виртуально знакомила оставшихся двоих с потенциальной укотовительницей. Они ей понравились. Очень надеюсь, она их возьмет, потому что котам нужен навсегдашний дом и как можно скорее. Мне тут между делом готовят четверых новых сироток.

From:

Главным событием недели, пожалуй, был поход на вокал. Кроме меня на пробном уроке было ещё двое людей: девочка, которая раньше занималась вокалом 4 года и мальчик-пианист. И как-то так подобралась группа, что у всех нас был слух, и, со слов преподавательницы, мы ее порадовали. Она определила тембр наших голосов (у меня меццо-сопрано :). Когда пели одногруппники, мне казалось, будто они становятся больше, разворачиваются наружу, и это было прекрасно. Вообще голос - это такая история про право быть, заявлять о себе. Недаром говорят «иметь свой голос». А я намолчалась за долгие годы… Ловлю себя на том, что даже здороваюсь шепотом. Хотела остаться у преподавателя (она мне очень понравилась), но в студии занятия гораздо дороже занятий частников. Буду искать «своего» репетитора…

Не обошлось и без ложки дегтя. Я прямо со входа в студию стала сравнивать себя с одногруппниками, и конечно! Сравнения были не в мою сторону. И октав я беру меньше, и песню спела хуже… мне ведь даже никто не похлопал… и выгляжу, как атомная война. Иногда я пытаюсь понять, как я выгляжу в глазах мужчин, но кроме как «отвратительно» ничего не приходит на ум. А, с другой стороны, быть привлекательной - намного опаснее. Короче, и так плохо, и так. А как идеально? Быть невидимкой. Но быть невидимкой не получится, и многослойная одежда, скрывающая фигуру, не спасёт… особенно летом. Такое вот, кажется, безвыходное положение… понесу его завтра на терапию.

Edited Date: 2024-05-24 06:18 am (UTC)

From:

Поздравляю вас с занятиями, вокал очень клевое занятие. Вы очень правы про голос — это один из ведущих телесных каналов и важно уметь им пользоваться. Я вот тоже постоянно думаю о том, что надо куда-то пойти то ли петь, то ли в принципе голосом заняться.

From:

Эль, очень вам сочувствую! Слава богу, что с вами все в порядке, да и что вообще никто не пострадал.

From:

А какие ещё есть способы прокачки голоса?

From:

Через телесную терапию. Голос живет в теле, и когда есть проблемы с голосом, что-то происходит в теле, скорее всего это слабое заземление. И тогда можно работать сначала с укреплением, наработкой заземления, а потом позволять себе звучать, параллельно исследуя и обнаруживая что с вами происходит.

From:

itty-pitty.livejournal.com

сессия была на спокойствии, несмотря на то, что в выходные меня абсолютно раздавила ситуация с братом. поехала к родителям и неожиданно получила трэшака от брата. было принято стратегическое решение не общаться с ним, а в терапии разбирать свои чувства на сей счет.

думаю, через какое-то время коснемся темы и будет не так спокойно обсуждать. но пока так.

поняла, что прошлая сессия дала огромный опыт в части того, чтобы не лезть к другому, если нет отклика. отчасти это и помогло в ситуации с братом (если на той стороне нет желания, то и не надо лезть; важно пойти заниматься своими делами).

но в целом этот опыт, когда терапевт не лез ко мне, а просто отошел, если я не откликаюсь на его вопросы, очень помог в жизни / в самоощущении с важными для меня текущими отношениями. у меня ушла навязчивость и заряженность "додолбить" другого до отклика, когда как раньше из-за тревоги навязчивость присутствовала. я стала расслабленнее, легче, фокус на другом человеке исчез (раньше было так, словно мне очень сильно нужно достучаться до другого, чтобы получить ощущение собственной важности и нужности). вместе с этой легкостью появилась возможность делиться своими чувствами, появилась большая свобода в собственных проявлениях и очень снизилось напряжение и подозрительность.

From:

d-la-luna.livejournal.com

Да, заземление. Еще дыхание. В диафрагме обычно много зажимов

From:

Ооо... Зажимы в диафрагме — моя тема.

From:

Тут все связано: без управления дыханием нельзя проявиться голосом, дыхание - ключевой момент в заземлении. Поэтому сначала хорошо заземлиться, почувствовать себя здесь-и-сейчас, почувствовать опору, все это невозможно без полного дыхания, потом можно звучать.

From:

moi-salon.livejournal.com

дтп — это жуткая вещь. В 2014-м было, до сих пор переживаю.

Слава богам, что остались живы!

From:

dioskurra.livejournal.com

Всем привет :)

Я заметила, что на меня таки позитивно влияет психотерапевтическая группа, которую я посещаю. Там я позволяю себе проявляться несглаженно, выражать всё неудовольствие, которое приходит мне в голову.

И на этой неделе я отследила, что впервые смогла "наехать" на кого-то в реальной жизни просто для удовольствия. Обычно в жизни я "наезжаю", только если хочу добиться изменения ситуации, или чтобы выразить свою злость, когда ничего изменить уже нельзя.

А тут и злости у меня было не так уж много, и изменить я ничего не надеялась. Просто захотелось вслух возмутиться. Поэтому я взяла и написала письмо так, как мне пришло в голову, не переписывая в более вежливых терминах. Отправила и потом вообще не опасалась ответа, как бывало со мной раньше. Красота!

(А написала я завучу дочкиной школы на тему слишком простых заданий по английскому. Правда, школа частная, так что это облегчает всю ситуацию.)

Ещё заметила, что я сейчас могу временно переключаться в своё хорошее состояние - то, которое у меня бывает, когда в жизни есть что-то, что меня радует. Последние три месяца это состояние было со мной постоянно, и, видимо, как-то закрепилось в телесной памяти. И теперь я могу на какое-то время снова входить в это состояние, даже если никакой радости не предвидится. И из него мир видится настолько другим! Всё вокруг выглядит более ярким и привлекательным. И надежда на маячущую впереди радость как будто тянет меня вперёд, поэтому совершать разные действия, да даже делать бытовые дела становится гораздо легче.

Не знаю, сколько это продлится. В смысле, как долго я смогу переходить в это состояние без реальной радости, и когда вернётся моё обычное состояние "безвкусия".. Как я уже не раз тут писала, меня очень мало что радует в жизни. Поэтому у меня как будто не хватает радости в крови, и от этого весь организм чувствуется тяжёлым, неповоротливым, вялым. Из такого состояния _очень_тяжело действовать - я постоянно чувствую себя Сизифом. Ох, очень боюсь, что вскоре опять откачусь в это состояние. Гребу всеми лапками. Посмотрим )

From:

Спасибо! 🤗

From:

Спасибо 🤗

Я, как в том анекдоте, "спасибо, что деньгами взял". Может, это предотвратило что-то более крупное.

From:

assenzia.livejournal.com

Хорошо, что никто серьезно не пострадал!

From:

>>>Жаль, нельзя () не ходить на эту дурацкую терапию.
Почему нельзя? Читая о ваших приключениях, вспоминал свои подобные, и подумал, что у вас поднялось реальное сопротивление. Нет, я не о шизотерической фиготне типа в вас машина врезалась из-за этого, я о том, что человек выбирает шаги, которые на поверхности ведут к цели, а под поверхностью не ведут. И в конце эта фраза. Но знаете, нет ли такого, что взрослое Я из своих идей некоей пользы начинает остальных привычно жать?
PS: я испугался за вас и даже забыл сказать, что очень рад, что все обошлось, сходу в умные мысли бросился)) блин) 🌺

Edited Date: 2024-05-24 08:06 pm (UTC)

From:

Ваша мать конкурирует с вами за внимание и его плюшки? Перетягивает на себя одеяло и хочет быть на первом месте?

From:

У меня внутри примерно такой раскол:

1: — Слушай, хватит питаться этими постными сосисочкой с капусточкой. Калорий мало, не насыщает, мы привыкли к еде другого уровня. Пошли отсюдова!

2: — Это да, но вот в этом конкретном месте нас всегда раньше кормили радиоактивным отходами, и сосисочка с капусточкой это очень даже апгрейд! Смотри, простая, но органическая сосисочка, без антибиотиков и ГМО. И капусточка с хорошего, счастливого огородика, а не из советского овощняка. Ничего вредного, только одно полезное. И точно не отравит. Это большой шаг вперед.

1: — Но на ней ничего не отрастить! Она не дает сил для развития. На этих калориях никакие "мышцы" не прокачаешь. Тут нужен спортпит, как у любимой тер был.

2: — Не, а ты этот свой мифический "спортпит" в глаза хоть раз видела в исполнении терапевта мужского пола? Ты помнишь эти рожи в каталоге? А в жизни?

1: — Ну, не видела. Но это не значит, что его нет! Мы просто не ищем, потому что ты не можешь эту тарелку с сосиской из рук выпустить.

2: — Вот ты мне сначала покажи спортпит живьем, тогда и выпущу!

Но я никак не соберусь на поиски при этом. Искать — с одной стороны, оч весело, а с другой нервы все равно на это уходят, а у меня они в области иметь дело с людьми мужского пола сильно подорваны.

From:

Пишите на здоровье, у нас тут можно не придумывать повод и писать просто так о том, что вас волнует.

From:

Это несомненно интересно, потому что у многих взрослые ведут себя так же или похоже. Я вижу в этом нарциссичность. А что вам удалось обнаружить?

From:

Мой опыт такой — количество комментариев и лайков никогда не дает полной картины. Многие читают молча и не решаются ничего сказать. Кто-то прочитает ваш комментарий через год, и он окажется для них той веревочкой, которая вытащит их из эмоциональной ямы. Никогда не знаешь, кому и когда и как информация поможет, поэтому ею надо свободно делиться.

From: