Делимся опытом

[transurfer]

Привет всем!
У меня такой вопрос: что для вас означает слово «прокачать» что-либо, относительно, например, психической зрелости? Вот, допустим, у меня сейчас есть ресурс (пропила витамины, сон стабилизировался, полоса затишья в плане стрессов). Я начала ходить в зал почти ежедневно и вижу, как тело, да и психика тоже, довольно быстро и ощутимо откликаются, перемены эти очень радуют и хочется этот опыт распространить глубже, тренирую не только телесное, но и еще что-нибудь покруче. Как-то наивно я это формулирую, ну и ладно, вас я совсем не стесняюсь, дорогая группа :)

Еще вопрос, мне кажется, он из той же серии. Я посмотрела фильм «Сила мечты» (True spirit).

Он про соло кругосветку на яхте девочки-подростка. Он художественный, но в конце есть документальные кадры, как она финиширует. Мне от этих кадров прямо больно и нехорошо стало, мне показалось, что ребенок не в себе и я стала размышлять, что могло ее подтолкнуть пойти на такой огромный риск и лишения. Это же совсем не свойственно здоровой психике, особенно ребенку, это похоже на суицидальное поведение даже. Но потом я посмотрела еще документальные материалы и еще один фильм про другую девочку, которая тоже прошла на яхте одиночную кругосветку и там действительно есть сила духа и азарт и вполне здоровые мотивы зрелой личности.

Я продолжаю думать о таких вот вызовах, как о возможности роста. Поставить себе задачу (в зоне своих интересов, немного за пределами сегодняшних возможностей) и идти, преодолевая себя. Что вы об этом думаете, интересно вместе поразмышлять.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Все зависит от цели — что конкретно хочется получить в результате этого квеста, и почему это настолько важно.

В большие квесты редко хотят от хорошей жизни. Чаще всего ходят, когда внутри что-то настолько пригорает, что на месте не сидится, и квест становится способом унять этот зуд. Мне кажется, без этого зуда не найдется мотивации капитально во что-то вкладываться, поставить всю свою остальную жизнь за паузу и бросить все силы на квест. Ну еще бывает, люди не вполне психически здоровы, и поэтому их носит черти где.

[midnightcreater.livejournal.com]

ТС
что конкретно хочется получить в результате этого квеста, и почему это настолько важно

Хочется выйти за свои пределы. Важно это, потому что ощущение, что так, как сейчас — тесно. Причем, это не какие-то абстрактные ощущения, оторванные от жизни. Я вполне реально замечаю, что я себя удерживаю от спонтанных проявлений, от того, чтобы быть живой.
Сейчас это довольно очевидно, потому что очевиден диссонанс — энергия есть, но способов ее реализации мне мало и полет низковат.
Обычно, за пределы выходишь, когда проходишь через кризис — это известный факт. Я только что оттуда. Если опустить болезненность процесса, то мне очень нравится результат. Как будто я забралась на горку и смотрю на жизнь уже оттуда и вижу возможности.

[transurfer.livejournal.com]

Что сейчас можно добавить в жизнь, чтобы поддерживать новый уровень, и при этом делать это систематично и без резких движений?

[tiffanyaching18.livejournal.com]

Здравствуйте.

Про слово "прокачать" затрудняюсь ответить, обычно его не использую)

Про яхты и прочее. У детей может не быть понимания, какая степень риска присутствует. Может не быть понимания угрозы смерти. И поэтому не страшно. У некоторых и во взрослом возрасте сохраняется такое отношение. По крайней мере, до существенных травм, или другой ситуации, которая продемонстрирует свою уязвимость.

Про вызовы и преодоление. Вы примерно обдумывали, что именно хотите преодолевать, и что от этого получить? Должна ли это быть существенная умственная нагрузка, или физическая, или вы смотрите в сторону занятий, которые заставят вас периодически испытывать страх? И в чём, по итогам, вы хотели бы вырасти?

Про себя я бы сказала так. Формулировку с "преодолением" давно обхожу стороной. Были случаи, когда перестаралась и заплатила здоровьем. Я бы говорила про "развитие". И чтобы процесс как-то шёл, мне для себя нужны ответы на вопросы "к чему я стремлюсь?", и "зачем мне туда сейчас надо?". Когда ответы есть, могу двигаться в нужном направлении. Когда нет, ничего особо не выйдет. У меня самосаботаж довольно сильный, с ним много сюрпризов.

Это не образец, все мы разные, и у вас может быть по-другому. Это тоже нормально и хорошо.

[psycho-novice.livejournal.com]

Я люблю преодолевать трудности в сферах, которые связаны с самоактуализацией. Намеренно не говорю "самореализацией", потому что для меня важен не внешний результат моей деятельности и какие-то следующие из этого результата плюшки типа социального признания. Мне важна именно самоактуализация как познание себя через деятельность, поиск моей аутентичности, более глубокое, полное и "вкусное" ощущение моей жизни. Трудности — неотъемлемая часть этого пути. Я понимаю, что они существуют прежде всего внутри меня — и именно это мотивирует их преодолевать — отражаясь вовне как некие проблемы и вызовы.

Фильм я не смотрела, в возрасте его героини на подобные поступки была неспособна, поэтому не решусь предполагать, что же ею руководило. Может, юношеский максимализм, стремление что-то доказать родителям или ровесникам. В подростковые годы очень важно быть "крутым" для условно "своей стаи", и, по-моему, этим объяснением вполне можно удовлетвориться.

[midnightcreater.livejournal.com]

Здорово! То есть, получается — найти «вкусное» для себя занятие, освоение которого не просто так дается, и в путь? И по-пути наблюдать за собой, узнавать себя?

[psycho-novice.livejournal.com]

Да, именно.

[lavernaeldie.livejournal.com]

Одиночная кругосветка прям капец похожа на инициации древности. Уход от общества - пребывание в этаком нигде с самим собой (лиминальная стадия) - возвращение в мир в другом качестве.
Но к инициации нужно быть готовым. Объяснение, тренировки, все дела. Иначе и помереть на пути можно.

Поэтому, если и отправляться в квест - то стоит понимать, за чем именно. Плюс поправка на непредсказуемость, потому что самые главные изменения всё равно происходят внутри.

[d-la-luna.livejournal.com]

ТС, я вас очень сильно понимаю и рада за ваши изменения в связи с работой с телом. И честно сказать, даже немного завидую, т.к. мне не хватает ресурса (времени, энергии, правильного распределения приоритетов) как следует заняться телом. Да, через тело многое разблокировывается и происходят трансформации. Это же хорошая двигательная активность, владение телом, задействование разных участков мозга, новые нейронные связи, выработка позитивных гормонов, новые самоощущения, разблокировка блоков. Плюс еще укрепление мышц и формирование кора/осанки тоже дают стержень, уверенность, стойкость и силу. То, что энергии и жизненного тонуса стало больше — это естественный результат. То, что вы чувствуете свой потенциал и способны на большее — это тоже нормально. Большинство людей не используют свой потенциал, поэтому эта "экзистенциональная тоска" и потребность в чем-то более лучшем, ощущение потери времени и простоя всегда будут появляться когда человек способен немного взлететь над рутинами.

Я на стороне ваших потребностей: пожалуйста, воспользуйтесь этим состоянием и возможностью, пустить энергию в правильное русло чтобы трансформироваться и выйти на новый уровень своих возможностей, чтобы это все дало накопительный эффект, и личность/жизнь изменились в более благоприятную сторону.

Остальное допишу ниже

[d-la-luna.livejournal.com]

Если опустить тему терапии, то самые качественные изменения которые я наблюдала во взрослых сформировавшихся людях происходили благодаря тому что они нашли фитнес/спорт, от которого их прет. Банальный поход в качалку для немалого количества людей (здесь я подчеркиваю: не для всех, а кому удачно срезонирует) становится началом перемен. Как я писала выше, тело с психикой и жизненной энергией очень сильно связаны. И через тело человек очень хорошо познает себя и свои возможности.

Смежные области, которые часто достает спортзал (если он хорошо зашел):
- с изменением тела появляется необходимость покупать новую одежду. Видя как одежда хорошо сидит на фигуре, появляется интерес к стилю, красивой одежде, аксессуарам и белью. Кому интересна эта тема, очень хорошо прокачивают свой стиль и развиваются в этом направлении (из областей дальнейшего развития: найти стилиста, изучение истории моды, собрать гардероб, изучить колористику и сочетаемость вещей, эксперименты, понимание себя)
- уход за собой начинает доставлять удовольствие и влечет за собой изменение кожи, волос. Могут добавиться массажи, гимнастика для лица и т.д.
- появляются фотосессии. Говорят, это чуть ли ни отдельный вид терапии и самопознания. Только я такое не пробовала
- видя, что изменениями можно управлять, появляется интерес к прокачке других навыков и качеств — растяжка, походка, вокал, дикция, навыки самопрезентации
- хочется учиться новому, что требовало определенных физических навыков — плаванье, кататься на чем-нибудь
- больше движения и природы — походы, велосипеды, активный отдых

Любая из этих областей добавляет радости в жизнь, развивает личность, помогает созданию нового круга общения, интересов и нахождению новых возможностей.

Просто кто-то может застрять на уровне интересов фитоняшки, а кто-то осознанно пользуется и развивается дальше. Кто-то благодаря этому толчку находит более интересный для себя фитнес, спорт или занятие

[d-la-luna.livejournal.com]

Адекватные вызовы без крайностей и рисков для тела и психики это прекрасно. Я сама обожаю истории прокачек и шагов-шагов-шагов (хоть маленьких, хоть больших). У вас же есть терапия (во всяком случае вы в теме давно), следовательно ничего плохого себе не сделаете и возникшие сложности вовремя отнесете на терапию.
Резких движений и разрывов лучше не делать (они были модны в стабильные допандемийные времена — бросить все и уехать на острова или в кругосветку, переселиться в деревню, заняться триатлоном). Можно просто выбрать одну область и методично регулярно что-то делать по ней.

Я очень вас понимаю в желании поставить какую-нибудь цель, наращивать навыки, и через полгода-год увидеть себя очень продвинувшимся изменившимся человеком. А что вы всегда сами хотели сами для себя? Хорошо разбираться в какой-то теме, выучить определенный язык, уметь что-либо? Лучше ставить цели из области своих интересов и придумать цели и прокачку в них.

Сейчас же много в сети разных челенджев. По своим интересам можно какой хочешь подобрать. Хоть в театр каждую неделю и за год 50 посещений, каждый день по полчаса вязать (прокачивать мелкую моторику и новые участки мозга), отжиматься и подтягиваться, играть на синтезаторе по урокам из приложения. Любая активность дает прокачку и развивает что-либо, если это делать осознанно и с любовью (механически тоже может что-то дать и втянуть)

[midnightcreater.livejournal.com]

Спасибо всем за отклики. Почти не отвечала, потому что мысли путаются, сложно что-то сформулировать внятное. Чувствую себя немного, как та девочка из сказки про дудочку и кувшинчик. Когда рессурса подвозят, не хватает навыка использовать его себе во благо. А навык не наработался, потому что рессурсов (в том числе, базового благополучия, нормального соц. окружения и т.д.) исторически не хватало. А пробовать разное мне не позволяет опыт того, что рессурс и силы могут взять и закончится, практически внезапно. И тогда — кому вообще нужна будет всякая бессмысленная возня, какой-то там вокал или стиль в одежде или плаванье.

Насчет подростков на яхте, переплывающих океан, мне, как родителю, это кажется абсолютным безумием и как вообще можно ребенка отпустить и, главное — зачем. Но! Я знаю, что эти люди моря, которые на яхте прошли больше, чем ногами, знают то, что нам совсем неведомо — у них другой опыт и ценности. Одна из этих девочек рассказывала, как она проходила самвй сложный участок — три дня в бушуюшем море. Она не чувствовала ни усталости, ни голода, только — сосредоточенность. И еще, когда у нее были долгие переходы между портами, она вначале грустила в одиночестве и ей не терпелось пристать к берегу. А со временем, она начала ценить именно долгие переходы и возможность побыть с собой наедине. После завершения кругосветки, она встретила парня, и они продолжили путь уже вдвоем, так что с социализацией у нее не было проблем :)

У меня есть кусочки собственного опыта, ну, скажем, преодоления — когда не плывешь по-течению жизни, а сознательно куда-то гребешь. Например, я родила дочерей дома, готовилась к этому — гимнастика, закаливание, питание, даже в прорубь ныряла. Вроде бы тоже лишние риски, в больнице медики, аппаратура. Но это было оправдано и продумано, я была готова и все прошло легко. Третьего пришлось рожать в больнице и мне совсем не понравилось, потому что у меня был другой опыт, где я рулила процессом и это казалось намного безопаснее, чем делать то, что другие считют правильным.

Хочется хотя бы кучочек жизни взять под свое управление, работать на результат, но другой опыт возражает, что сил не хватит, не выпендривайся, все равно мы все умрем. А пока есть время, лучше уж провести его не напрягаясь, а расслабляясь.

[mascarpon.livejournal.com]

Меня вдохновлют такие истории. И вообще завораживает наблюдать, как люди выстраивают свою мечту. Как если бы указания давал ребенок, но его подстраховывал взрослый:) Я поэтому не называю это ростом.

Доля ненормальности тут есть, иначе просто не дотянешься до мысли, что невозможное возможно. Обычно люди отдают себе отчет, что это все может закончиться смертью. Но работа пожарным — тоже риск, хотя трудоустройство официальное.

А не подскажете, как фильмы называются?

[midnightcreater.livejournal.com]

Сила мечты или True spirit, я смотрела с Netflix
А второй — Кругосветка с Лаурой
Ну и на YouTube можно дополнительные материалы посмотреть.
Спасибо за ваш отзыв, приятно, что не только меня эта тема вдохновляет!