Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Очень хочу обсудить с вами следующую тему как дополнение к личной терапии.

Много слышала о том, что на занятиях танцами отлично формируются новые нейронные связи. Особенно если это что-то вроде зумбы, где часто меняется программа (новая музыка, новые виды танцев, новые движения и связки). Интересно послушать про опыт и мнение участников про занятия танцами в группах или по ютуб и приложениям.

Лично мне всегда тяжело давались танцы (не очень хороший слух и постоянно путаю право-лево и связки). Я не знаю, это закрепилось из-за низкой самооценки и не чутких преподавателей, и в наше время на танцы ходят самые разные люди, и так как я себя чувствуют многие и никто косо смотреть не будет или это объективно такой баг, с которым не стоит браться.

Заодно поделитесь пожалуста какими занятиями вы начали заниматься будучи уже взрослыми и нарастали новые нейронные связи и чему новому планируете поучиться? Каким образом создаете для себя новый опыт и нейронные связи?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[Наталья Розанова (from livejournal.com)]

Я в детстве мечтала ходить на танцы, но у меня была бесконечная художка.
Я как-то в ковид искала занятия спортом дома, наткнулась на зумбу. Мне очень поправилось, я стала танцевать. И как только я смогла расслабиться и получить удовольствие, я начала рыдать. Припомнила, что не верила во все эти телесные зажимы, и вот тебе.
Сейчас я (в 36) начала ходить на high heels и тверк. Меня до сих пор иногда накрывает слезами, но я чувствую, что потихоньку расслабляюсь.
Мне кажется, танцы это весело. Если приучить себя расслабиться и поймать кайф просто от того, что ты двигаешься. Поэтому я сейчас хожу на танцы, где не учат хореографию насквозь несколько уроков, иначе это как раз превращается в математическую задачу, а не веселье. А туда, где одно занятие — одна короткая хореография.
На зумбе в тренажерке я вообще еле шевелюсь) и никто меня не ругает

[moi-salon.livejournal.com]

мне кажется, любое новое ПРИЯТНОЕ вам занятие — формирует новые нейронные связи.

Вам нравится в принципе двигаться? Если нет — то и не мучайте себя.

[nokke.livejournal.com]

с другой стороны, мне лично в принципе не нравилось двигаться как раз пока я не занялась танцами и что-то не начало получаться )) они как раз помогли мне начать получать удовольствие от движения

[iallit.livejournal.com]

Карате, ушу, фехтование, настольный теннис. Нормально всё, сейчас любят группы для взрослых делать, главное тренера по душе найти. Подруга сочетает рукопашный бой и зумбу, любит обе секции. Мне кажется любая деятельность будет проще мозг развивать, главное выбрать по душе.

[nokke.livejournal.com]

не знаю, как там насчет нейронных связей, но попробовать точно стоит!

мне тоже очень плохо давались танцы и вообще любое движение, даже те, кто видел, как я начинала заниматься, говорили, что думали, что я никогда не научусь (зачем блин вообще такое говорить?? хотя предполагался комплимент, типа я таки все же научилась), но хотя бы в какой-то степени научиться таки удалось. я все еще очень плоха в освоении любой хореографии, в смысле определенной последовательности движений, но хотя бы теперь умею вестись в парных танцах и импровизировать соло. зумба, кстати, для меня была как раз очень сложной, там нужно быстро схватывать последовательность движений, следуя за преподавателем, я так не могу.

мне кажется, что самое важное, как и в любом занятии — это найти своего преподавателя. мне, например, нравятся такие, которые обьясняют механику движения и дают понемногу, сначала по кусочкам, медленно и только потом связывают это в хореографию, а не такие, которые считают, что ты прям щас за ними все должен повторить, просто глядя на них.

в этом смысле, наверное, ютуб хорош, потому что там есть занятия на любой вкус, но мне лично не хватает силы воли заниматься по видео, все же лучше ходить вживую.

[mau-ra.livejournal.com]

Я занимаюсь фитнесом в клубах и всегда хожу на танцевальные программы. Ходила на всё подряд: ну зумбу, на латину, на спортивные танцы, даже на стрип-пластику пару раз. Туда ходят совершенно немузыкальные и не пластичные люди. Это входит в правила игры. Если вы не ребёнок в спортивной школе, то вы не обязаны иметь вообще какие-либо способности, чтобы заниматься интересующим вас видом спорта. Иногда попадала на группы подготовленных. Тогда я говорила себе, что я и не должна красиво танцевать, и вообще у меня 2 высших образования.

Сама я ходила не с целью саморазвития, а потому что я люблю танцевать и люблю музыку, а тут легальная возможность. Ещё очень важны доброжелательный тренер и группа. Например, я ходила на зумбу, познакомилась там с женщинами, они меня убедили сходить на фламенко, хотя я считала, что ну его, я в этом ничего не понимаю. Они же меня поддерживали, когда я совершенно не понимала, как там двигаются.

Мне ваш вопрос очень отозвался, потому что в последней группе, куда я ходила, одна женщина бросила ходить после года занятий, поскольку была недовольна результатом. Я пыталась её убедить, что нам же плюс-минус 40 лет, мы танцуем не для того, чтобы был результат, но бесполезно.

В общем, если задумаете выращивать нейронные связи танцами, то с хорошими тренерами и группой это реально с любыми начальными данными.

[catcoon.livejournal.com]

Я последние три года занимаюсь вокалом, прошла путь от «у тебя нет слуха и голоса» от знакомых с музобразованием до «я вначале подумал, что поет ии с автотюном» 😂 это довольно интересно, требует наработать связи между восприятием (слухом) и телесными ощущениями, ну и стресс тоже здорово снимает!
Из танцев очень рекомендую соло джаз и линди хоп, там много импровизации и веселья!

[catcoon.livejournal.com]

https://youtu.be/RuNZQMY96Ts?si=3AlVe2NXbMSdiqkP

[galinamaxa.livejournal.com]

Как раз совсем недавно пошла на "танец джаз". О том, что должны выстраиваться новые нейронные связи поняла в процессе))).
Я всегда любила танцевать, просто обожала, в детстве мечтала о балете.. Поэтому думала, что будет ерунда: как пойду, да как буду классно танцевать!))) Не тут-то было)) Оказывается, мозг не привык к такому количеству новых движений и я под конец занятия просто ничего не соображаю, забываю все движения, что выучили.
Нужно отметить, что женщины в группе занимаются уже много лет. Есть те, кто не так пластичен, как бывшие балерины, но все стараются по мере возможностей. Есть молодые, и те, кому глубоко за 70 или около 80 (мне 53).

Пока не испытываю бешенного удовольствия от занятий, больше стресс(( Но решила пока не бросать, а отзаниматься хотя бы этот год. Вижу, что уже значительно лучше получается схватывать новые движения, запоминать хореографию. Занимаюсь также дома почти каждый день — делаю видео на занятии или кто-то в группе выкладывает. В общем, я поняла, что нужно найти свою группу, своего преподавателя (наша — несколько дистантна) и будет вообще здорово!

Если говорить в целом о новых нейронных связях, то в последнее время мой бедный мозг в этом преуспел — второй год учусь на втором (третьем) высшем — вот где голова кипит!)) Хочется пойти на парные танцы с мужем. Ну и давно уже хожу на занятия керамикой и рисованием — тут тоже мелкая моторика задействована. И, самое главное, делать нужно не "связи для связей", а для удовольствия и то, что всегда хотелось или хочется. А связи подтянутся)))