Делимся опытом

[transurfer]

Есть идея. Давайте меняться терапевтическими метафорами, которые вам или терапевту приходили в голову для объяснения какого-то явления, переживания, опыта, чувства, травмирующей ситуации, чего угодно, что помогло её получше понять, увидеть с разных ракурсов и даже объяснить другим.

Мне очень нравится одна метафора, которую я придумала, пытаясь объяснить другу, далёкому от травматерапии, что такое влияние травмы на психику. Это очень упрощённая картинка, она не отражает всех уровней, но главное показывает очень хорошо. Главное - оторванность от большей части чувств, неумение их распознать, неумение ними обходиться.

Я использовала голод. Буквальный, про еду. Вот представь, говорю, что человек голоден и не умеет есть. Он не то чтобы не способен добыть еду, он действительно не способен, но это последняя из проблем.

Он не знает, что он чувствует голод. Он понимает, что ему плохо, он знает слово плохо, но не знает, что это голод. Этот голод надо научиться сначала идентифицировать. Причём, видимо, пробуя удовлетворить все потребности подряд. Это только один уровень проблем.

Травматик не понимает, что делать, если бы даже знал, что это голод, потому что он не понимает, чем голод удовлетворять и не умеет есть. То есть не знает, что надо сделать, даже если еда готова и под рукой. Что надо её взять, положить в тарелку, взять ложку и этой ложкой положить еду в рот, потом прожевать и проглотить. Как пользоваться ложкой, как жевать, как глотать. Ну и далее в том же духе на более сложных уровнях, до которых просто никогда не доходит: как еду готовить, где её брать.
То, что нетравмированным людям естественно и понятно, их мама в детстве кормила, у травматика не встроено, надо начинать с нуля. Проблема в том, что никто не знает, что такое этот ноль и где он находится, у всех все по разному.

Подумала, что если добавить к голоду слово эмоциональный, получается не метафора, именно так все и устроено.

А какие у вас есть образы?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

У меня много, но я все сразу не вспомню. Какие на ум пришли:

- "Отравленное молоко" — когда родительская любовь токсична, но другой нет и приходится принимать ее и давать ей отравлять свою психику

- "Отсутствие ферментов на расщепление любви" — неспособность принять любовь из-за отсутствия этого опыта

[monika-shraibic.livejournal.com]

Тоже про еду, что интересно

[transurfer.livejournal.com]

Я думаю, потому, что травмы ранние, а в том возрасте любовь только через прикосновения и еду воспринимается. Слова ничего не значат, а поступки, типа работать в две смены, чтобы ребенка прокормить, не считываются.

[lovely-sense.livejournal.com]

я вас давно читаю, но никогда не пишу

мне очень отзывается этот пост
я часто задумываюсь о том, что не знаю, когда я в своей жизни чувствовала гнев, ярость, вот мне кажется, что никогда, хотя такого не может быть, я просто не знаю, как эту эмоцию распознать, вытащить и ‘небытия’ и ‘неподобающе девочке злиться’ и наконец прожить это чувство

похожее у меня со скукой
я не знаю, как распознать это чувство, я только догадываюсь, когда себя чувствую определённым образом, наверное, это скука, но не уверена

[radioactivez.livejournal.com]

Когда я еще не задумывался о том, что же такое ядро травмы, но интуитивно ощущал присутствие чего-то во мне, я назвал это терапевту "темной планетой". Это планеты, которые находятся далеко от звезды и не освещаются ей, но астрономы улавливают их присутствие по гравитационным аномалиям, искажающим орбиты соседних планет и планетоидов. Ты ее не видишь, а она есть, этот газовый гигант, не получающий света, но искажающий своим присутствием все. На ней прячутся монстры. Выходя из кабинета терапевта, я переживал, психовал, злился, но зайдя в кабинет, не нуждался в сокрытии этих чувств — их не было. Я не мог почувствовать все это. Я был пуст, и только где-то далеко за внешней орбитой последней планеты была ОНА.

[transurfer.livejournal.com]

Еще вспомнила. "Внутренняя пустыня" или "выжженная земля" — участок психики, который застыл после травмы, и там ничего, кроме тлена.

[swan-the-snow.livejournal.com]

В самом начале терапии мне понравилось сравнение состояния тела с образом "своего дерева ", можно представить достаточно ли дереву влаги, света, тепла, в каком состоянии корни, ветки.
В теме спасательства пт. привела такую метафору " в чем сложность для Бетмана задавать вопросы — это признание своего бессилия".
Когда работали с воображением внутренний образ как
" внутренний экран" на который можно вызвать воспоминания.
Понятие безопасного места как "хорошей матки".
Мой пт. как " маяк".Когда ретравмируюсь проваливаюсь словно " в зыбучий песок" нет опоры.При панической атаке " накатывает словно шуба, обволакивая и подавляя меня".

[monika-shraibic.livejournal.com]

ТС
Бэтмен не задаёт вопросов. Это круто.
Интересно, зачем понадобился экран доя воспоминаний? Как посредник?

[swan-the-snow.livejournal.com]

Внутренний экран в травматерапии нужен для того,чтобы когда идет разговор о тяжелых воспоминаниях,можно было на это смотреть как бы со стороны( дистанцироваться от эмоций) и говорить о себе в третьем лице, тогда воспоминания не так ранят.Так же " внутренний экран" я использую в медитациях.
Наверное и сны я смотрю на "внутреннем экране".

То есть это зона во внутреннем пространстве сознания где идет мыслительный просесс: мечтать, просматривать воспоминания, моделировать., воображать.По сути это картинка.У меня эта зона находится в районе перед глазами от лица см 10 если показывать пальцем, когда к ней подносишь руку, руке становиться тепло.
Эта зона активна хоть с закрытыми, хоть с открытыми глазами, ее в проекции можно увеличить и вынести на стену,сделать огромной как в кинозале или уменьшить до размеров книги, она гибкая и может быть объемной как воспоминание или моделирование.

Вспомнилось, что где-то читала, что мыслительные процессы у человека привыкшего читать книги горизонтально" внутренний экран " формируется горизонтально,и у современных школьников он вертикальный, это здорово влияет на восприятие информации в текстах.По себе могу сказать,что из книг или с планшета в горизонтальном положении я инфу легче воспринимаю, чем с вертикального экрана монитора.Однако фильмы смотрю ставя экран планшета вертикально.
Не знаю как вам такое описание мыслительной зоны и процессов происходящих в ней.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Очень понятно и здорово. Мне часто плохо от того, что я вижу внутри и если представить это на экране, может будет попроще, не легче, но проще просмотреть.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Да, с вн.экрана легче выносить на бумагу.В травме теряется целостный образ: происходит расщепление чувств, ощущений тела,эмоций,мыслей,поэтому сборка целостного образа важна,чтобы потом отправить его в прошлое.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Еще хочу добавить метафору.
Как-то на группе,когда речь зашла про внутренние части,одна дама слушала слушала и говорит " Господи, да у меня внутри что общежитие!".
Это запало в душу мне и процесс исцеления можно представить как расселение этого общежития или я называю комуналки -по своим домам.Каждаму свое место.

[glaza-iz-shkafa.livejournal.com]

Свой разум, когда его атакуют навязчивые мысли, вижу как сломанную карусель, у которой отказала система остановки. И вот она бессмысленно кружится, кружится, уже от нее запчасти какие-то начинают отваливаться, и еще немного, и вся она рассыплется на части, но остановиться не может.

[monika-shraibic.livejournal.com]

О да

[(Anonymous)]

Я называю травму кусочком смерти, застрявшим в психике

[transurfer.livejournal.com]

Здорово :)

[transurfer.livejournal.com]

Еще вспомнила — "чорный паровоз катающийся по кругу" (https://transurfer.livejournal.com/158158.html)
Это о бесконечно крутящихся в голове мрачных мыслях, от которых нет облегчения.

[(Anonymous)]

я состояние мрачных мыслей без облегчения называла "стиральная машинка", которая стирает-стирает-стирает, потом полощет и я белье и остается только ждать, когда закончится стирка и меня выкрутит.

[transurfer.livejournal.com]

Сколько у вас цикл длился, в среднем?

[radioactivez.livejournal.com]

P.S. Как же я забыл про старого "друга" — демона-клована. Это когда ты хочешь рассказать. как тебе плохо, но когда открываешь рот, вылетает "хи-хи, да ну, ничего, это не страшно, ха-ха". Ты встаешь с больной спиной, тебе больно, но ты хватаешься за поясницу и смеешься. Тебе очень трудно на работе, но ты травишь матерные байки и ржешь с коллегами. У тебя большие проблемы, но ты не можешь о них сообщить, сообщаешь, приуменьшая, всегда, барьер на правду, хоть на алтын, да приуменьшить, перекрасить, и конечно, посмеяться над ними. Не рассказать все врачу. Не поделиться с терапевтом. Не сделать НИЧЕГО, тут же не обсмеяв и не обесценив свою нужду. Таким образом ты транслируешь людям полярные вещи — у тебя проблемы, но это неважно, и конечно, помощи ты не видишь. Тип такой депрессии, когда она есть, называют смеющейся депрессией, и она иногда заканчивается самоубийством, потому что ты изолирован и не можешь получить помощь.

Причины, что вас одерживает эта дрянь, — в наказании за ошибки и неумеренном перфекционизме и одновременно страшной лени родителей, которые требуют, чтобы ребенок рос как-нибудь сам, при этом за ошибки наказывают, даже бьют, а достижения втаптывают в дерьмо. Постепенно рождается эта полумера — вроде как сказать о проблеме, а вроде как не сказать, чтобы не орали, не били, не ставили в угол, не отвергали и не молчали. Причина этого демона — страх, поэтому подвирание начальству, врачам и прочим взрослым входят в плоть и кровь, лишь бы прикрыть свои косячки. Проблемы иметь нельзя, хи-хи — вот этот демон. Он наглухо перекрывает возможность просить помощи, любой.

Если вы узнали себя, спасайтесь. Если вы не можете сказать — пишите. Писать проще. Сообщите об этом всем терапевту, так и скажите или напишите — мне не хочется смеяться, но меня вынуждает. Если вы не можете говорить и писать — найдите и распечатайте картинку. Моей картинкой был ободранный грязный котенок. Главное — порвать изоляцию. Когда вам задают вопросы, придется отвечать, и сначала привычно лгать и делать вид, что вам лучше, не так уж и плохо, а потом уже говорить все правдивее.

На эту тему есть черный анекдот, но смеяться над ним не хочется. Читать на страх и риск.

На проселок грохнулся немецкий самолет, летчик выжил, видит картину — самолет упал на телегу. Лошадь в конвульсиях. Он достал пистолет и пристрелил со словами "бедная лошадка, как же тебе плохо, не мучайся". Видит дальше — собака полураздавленная, визжит. Он и ее пристрелил, мол. плохо тебе, бедная. И тут крестьянин, ноги оторваны, торопится прочь на культях и бодро-весело кричит: "как же мне хорошо. как же мне хорошо".

[monika-shraibic.livejournal.com]

ТС
Господи какой ужас. И как вы прекрасно его описали. Спасибо.

[(Anonymous)]

"Дом в котором все время дует ветер и нет отопления" — но ты вынужден там жить, потому что это твоя семья и ты ребенок.
Ветер всегда, но временами до сильного со звуком, всегда холодно, поэтому домочадцы ходят в шубах. Летом тепло, но все равно дует ветер. Ты как ребенок починить его не можешь и думаешь, что у всех такие дома..но однажды ты узнаешь, что дома бывают другие и мечтаешь отсюда сбежать в будущем, но пока вынужден быть здесь, потому что ребенок..

[f-ophelia.livejournal.com]

я недавно думала о том, что последствия физических и психологических травм имеют схожую природу. И почему это не всем очевидно? Если взрослый человек ломает ногу, все с пониманием относятся к тому, что нужно наложить гипс, беречь ногу и в период реабилитации не нагружать ее так как прежде. Никто не говорит — просто забудь об этом! Очевидно, что если ребенок ломает ногу или получает какую-то другую сильную физическую травму, то это может отразиться в целом на том, как будет расти и развиваться его организм. А если он будет недополучать питательных веществ в период роста, то очевидно, что последствия для организма будут неблагоприятными. Так же с родительской любовью и поддержкой, которая необходима ребенку для роста – если он недополучает их, то это имеет свои неблагоприятные последствия.

[anichka.livejournal.com]

В первой нормальной терапии, куда я доползла совершенно разваленной, сначала было несколько месяцев ада, я собирала себя по кусочкам, потом вдруг внезапно стало легче, причем продолжительно по времени. И тогда тер дал мне чудесную метафору: вы обнаружили свою Малую Землю внутри себя, на которую уже можно опираться. Она еще маленькая и будет расширяться, укрепляться, но главное, что она найдена. С того момента я стала проверять все вокруг: отношения, ощущения, занятия и тд - является ли это моей Малой землей или нет? Это очень меня продвинуло в понимании себя. И когда мне плохо, я смотрю внутрь себя и ищу эту Малую Землю.

[ekaterina-beads.livejournal.com]

Моя метафора скорее про нехватку умений.
Как будто меня не учили переходить через дорогу. Жила я всё детство дома и к страшной дороге с быстрыми машинами не подходила, родители сами не умеют и меня не пускали. Теперь я выросла, но что делать дальше не понятно. Иногда набираюсь смелости и перебегаю дорогу с закрытыми глазами, когда очень-очень надо. Конечно рискую так только на тихих, почти безопасных дорогах и всё равно водители недовольны. Я читала про светофоры и даже видела их, но пока я набиралась смелости, светофор стал красным! А дорога была очень оживлённая. В итоге живу на небольшом пятачке вокруг дома, еду покупаю рядом, гуляю тоже тут, общаюсь только с соседями. Говорят за автомагистралью есть парк, а ещё в супермаркете всё дешевле и выбор больше, но мне туда не попасть.
А потом я прихожу к позитивному терапевту и он говорит, что машины вовсе не хотят меня убить, они вообще не живые, надо просто не думать о плохом и спокойно переходить, или я не хочу в парк? А у меня ребра не срослись с последней попытки.
Для меня эта метафора означает, что не надо думать позитивно, не надо думать негативно, надо смотреть налево, потом направо, смотреть как это делают другие люди. И терапевта брать только такого, который знает про светофоры и способен потыкать пальцем в приближающуюся машину.