Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте!

Поделитесь, как вы мотивируете себя делать дела, которые не хотите?
У меня, как и у многих, в результате терапии отвалилась способность "заставлять себя насильно" что-то делать. В какой-то степени, я смогла поменять свою жизнь, чтобы больше не заставлять себя: какие-то дела делегировала, из каких-то убрала раздражающие элементы. Но все равно остался ряд задач, которые надо делать, но при этом ни сделать их приятнее, ни делегировать не получается.
В основном это дела длительные, требующие концентрации внимания и кажущиеся, м, бесполезными-лично-для-меня. Например, у меня на работе сейчас есть часть бюрократии, которая делается "просто потому, что так заведено". То есть написание отчетов не требует анализа, их никто не читает, они не влияют на прибыль компании и на мою зарплату. Но надо. До этого такие дела встречались в виде задач на другой работе, в виде курсовых по неинтересным и непрофильным предметам и тд и тп.
Бытовые советы в основном выглядят как "прояви силу воли", а советы про прокрастинацию в основном концентрируются на страхе оценки или последствий. А я скорей просто не хочу делать скучное и неприятное дело, просто потому что надо.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Меня травмирует именно когда я заставляю себя "полюбить" неприятное дело. Когда я позволяю себе чувствовать вксь спектр негативных эмоций и не обманываю себя, что делаю дело на чистой силе воли, нормально. То есть "меня это бесит, но я считаю необходимым это сделать/выбираю не связываться" и просто потерплю. Но я НЕ БУДУ ни капли делать вид, что мне не тяжело и нравится. Так выходит нормально, нет чувства, что себя насилую

[(Anonymous)]

Но я НЕ БУДУ ни капли делать вид, что мне не тяжело и нравится. Так выходит нормально, нет чувства, что себя насилую
какая интересная версия! мне как раз все время объясняли, что типа взрослые люди как раз умеют найти смысл и полюбить любое дело, а начинать надо с того, что ты притворяешься перед самим собой и потом это как натужная улыбка перед зеркалом перерастает в хорошее настроение.
а у меня это вызывало живейшее возмущение )))
но я не могла сформулировать почему. спасибо, что вы это сделали.

p.s. с улыбкой у меня, впрочем, тоже никогда не получалось .
i.m.