Пятничная перекличка
Dec. 17th, 2020 05:33 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferПеред уходом в двухнедельный отпуск моя тер со всеми своими клиентами составляет памятку на случай, если накатит что-то сложное. Особенно сейчас в разгар пандемии и крупных праздников, которые и без того стрессовые, а с невозможностью никуда поехать и ни с кем увидеться, может стать совсем тоскливо и безысходно.
Мне идея понравилась, и думаю такое будет всем полезно составить, даже если вы уже полный профи по самопомощи.
1. По каким признакам вы понимаете, что выпали из ресурсного состояния/провалились в травму?
- Какие у вас в тот момент мысли?
- Какие чувства?
- Как ощущается ваше тело?
- Что вы в такие моменты делаете под влиянием вашего состояния?
2. Что вам помогает из этого состояния выбраться?
- С кем вы можете поговорить?
- Чем вы можете заняться?
- Что вы можете сделать для ума?
- Что можете сделать для тела?
- Что можете сделать для души?
3. Какие у вас есть примеры из прошлого, когда вы успешно приводили себя в ресурсное состояние?
Поделитесь, как оно у вас, если не секрет.
Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.
Мне идея понравилась, и думаю такое будет всем полезно составить, даже если вы уже полный профи по самопомощи.
1. По каким признакам вы понимаете, что выпали из ресурсного состояния/провалились в травму?
- Какие у вас в тот момент мысли?
- Какие чувства?
- Как ощущается ваше тело?
- Что вы в такие моменты делаете под влиянием вашего состояния?
2. Что вам помогает из этого состояния выбраться?
- С кем вы можете поговорить?
- Чем вы можете заняться?
- Что вы можете сделать для ума?
- Что можете сделать для тела?
- Что можете сделать для души?
3. Какие у вас есть примеры из прошлого, когда вы успешно приводили себя в ресурсное состояние?
Поделитесь, как оно у вас, если не секрет.
Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.
no subject
Date: 2020-12-20 04:05 pm (UTC)Да, вы вернулись в свой мужской дом, а я двигаюсь в сторону своего женского. Что вы, кстати, сразу мужика-то припахивать порываетесь, дайте отдохнуть с дороги:) в баньке попарьте:)
Строго говоря, мальчиком меня папа тоже не признавал. меня воспитывали гендерно-нейтрально, опережая время, так сказать :) У меня будто была возможность выбрать свой пол. А исходник при этом у меня типично девочковый - я искренне любила кукол вместо машинок, читала про любовь, а не про войну, имела иньский флегмо-меланхолический темперамент. (Только вот было что-то важное, что я в себк определяла как "дух" и это была как бы внегендерная энергия). Но так как я никогда не ощущала женских гендерных преимуществ, не знала их вкуса, не умела и не считала себя вправе ими пользоваться (и до сих пор), а с недостатками периодически сталкивалась, и в примерах вокруг, и находились охотники попытаться отжать что-то себе на основе моих внешних половых признаков, то мне всегда легче было находить баланс в формате "человек"-"человек". А вот щас задолбалась уже быть человеком и мужиком.
Кстати, щас пришло в голову, что папа и хотел бы мальчика, но с моими ттх это было сложно) все же между стремным мальчиком и в чем-то успешной девочкой он выбрал девочку. А я под его неосознанные хотелки все равно подстраивалась.
no subject
Date: 2020-12-21 10:39 am (UTC)Позвольте влезть в вашу беседу.
Меня-взрослой не было 11 лет. Как будто в коме пролежала. Это очень долго. Слишком долго. Хочется успеть, наверстать и, одновременно, понимаешь, что поздно. Время уже ушло.
Я тоже в последнее время проживаю похожее. Только вы описываете как кОму, а я свое ощущаю как социальный суицид, недоумирание, когда уже не жива, но не мертва, и продолжаю волочить существование. На определенном взрослом этапе я как и вы ушла в кому, в которой долго пробыла и долго выбиралась. И все еще не выбралась.
Еще вы недавно писали про процесс умирания. Мне это тоже созвучно. Оказалось что тогда, когда я выпала из взрослой жизни, мне просто надо было дать себе полноценно психологически умереть. До дна. И возрождаться оттуда, пройдя полный цикл умирание-возрождение. Вместо этого я на долгие годы зависла в состоянии ни туда, ни сюда.
no subject
Date: 2020-12-21 07:41 pm (UTC)О, я сейчас в социальном плане умираю, умираю и все никак не умру, чтоб начать возрождаться. Видимо, чтобы умереть, надо еще предварительно трансформироваться, а не наоборот. А был такой отличный план). Но смерть это слишком легко, как бегство, и бег этот будет по кругу.
no subject
Date: 2020-12-21 12:51 pm (UTC)О, у меня инсайт случился, почему меня так угнетала готовка всегда. Не сама по себе, а как традиционно женская обязанность. От всех этих разговоров "а мой-то скоро придет, а у меня не готово еще ничего" бомбило просто. В терапии отделила свое от чужого, но вот именно когда представляла свою семейную жизнь, это был самый треш. Я ощущала, что как бы "должна" заниматься вопросом питания. Вокруг было много примеров, что это женская обязанность, многие женщины говорили, что любят готовить. Мне казалось, что может это от того что я сопротивляюсь женской обслуживающей роли. Но при этом про навязывание уборки и прочего быта у меня такого бомбежа не было. Это казалось странным.
А у меня же папа готовил. Фигачил себе борщи и котлеты на регулярной основе, ему нравилось. У него с другом был ежегодный торжественный аджиковый ритуал, собирались у нас на кухне и крутили банки на весь год.
И, видимо, готовка не ассоциировалась у меня с женским, хотя в детстве меня чаще кормила мама и она тоже любила готовить. Это то что мужчина легко может делать, но если ему не хочется заморачиваться, то скидывает на женщину. И дальше в голове выходило соскальзывание в мой любимый сценарий - если мужчина не хочет этого делать, то приходится мне.
----
Насчет наверстывания упущенного - понимаю, да. Но всегда завидовала мужчинам в том, что у них часики-то не тикают!))