Пятничная перекличка

[transurfer]

Перед уходом в двухнедельный отпуск моя тер со всеми своими клиентами составляет памятку на случай, если накатит что-то сложное. Особенно сейчас в разгар пандемии и крупных праздников, которые и без того стрессовые, а с невозможностью никуда поехать и ни с кем увидеться, может стать совсем тоскливо и безысходно.

Мне идея понравилась, и думаю такое будет всем полезно составить, даже если вы уже полный профи по самопомощи.

1. По каким признакам вы понимаете, что выпали из ресурсного состояния/провалились в травму?
- Какие у вас в тот момент мысли?
- Какие чувства?
- Как ощущается ваше тело?
- Что вы в такие моменты делаете под влиянием вашего состояния?

2. Что вам помогает из этого состояния выбраться?
- С кем вы можете поговорить?
- Чем вы можете заняться?
- Что вы можете сделать для ума?
- Что можете сделать для тела?
- Что можете сделать для души?

3. Какие у вас есть примеры из прошлого, когда вы успешно приводили себя в ресурсное состояние?

Поделитесь, как оно у вас, если не секрет.

Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.

Comments

[(Anonymous)]

Другой аноним

Позвольте влезть в вашу беседу.

Меня-взрослой не было 11 лет. Как будто в коме пролежала. Это очень долго. Слишком долго. Хочется успеть, наверстать и, одновременно, понимаешь, что поздно. Время уже ушло.

Я тоже в последнее время проживаю похожее. Только вы описываете как кОму, а я свое ощущаю как социальный суицид, недоумирание, когда уже не жива, но не мертва, и продолжаю волочить существование. На определенном взрослом этапе я как и вы ушла в кому, в которой долго пробыла и долго выбиралась. И все еще не выбралась.

Еще вы недавно писали про процесс умирания. Мне это тоже созвучно. Оказалось что тогда, когда я выпала из взрослой жизни, мне просто надо было дать себе полноценно психологически умереть. До дна. И возрождаться оттуда, пройдя полный цикл умирание-возрождение. Вместо этого я на долгие годы зависла в состоянии ни туда, ни сюда.

[(Anonymous)]

Л.
О, я сейчас в социальном плане умираю, умираю и все никак не умру, чтоб начать возрождаться. Видимо, чтобы умереть, надо еще предварительно трансформироваться, а не наоборот. А был такой отличный план). Но смерть это слишком легко, как бегство, и бег этот будет по кругу.