Делимся опытом

[transurfer]

У меня была третья сессия с новым терапевтом. Меня пока смущает, что ей всего тридцать с маленьким хвостиком, а я ровно на десять лет старше. Не то чтобы я не доверяла ее опыту, просто не могу абстрагироваться, что она совсем ещё девчонка, у неё нет пока детей. Как-то нелепо в ней искать родительскую фигуру. Ну и пока Ходим с ней по пройденным в предыдущей терапии темам, которые уже не цепляют меня. А к больному и актуальному я не могу с ней пойти, нет пока доверия и страшно вообще-то, потому что обожглась с предыдущей тер.

А ещё не очень приятно слышать какие-то фразы, которые мне предыдущая тер. тоже говорила и сейчас только я понимаю, что это такая стандартная профессиональная фишка по налаживанию контакта. Неприятно и потому, что я тогда в это верила и потому, что сейчас я совсем не могу поверить, понимаю, что эти слова не именно для меня, что она из сто раз уже говорила, а значит не может это чувствовать в действительности. Я имею ввиду таки фразы, как «ваша история очень трогательная» или «я благодарна, что вы делитесь со мной очень личным».

Хочется попросить поделиться, как вы начинали новую терапию? Какие специфические сложности были? Было легче, чем в первый раз начать или сложнее?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

ТС
Ого, вы как будто про меня сейчас рассказываете, каждый пункт - бинго.
Посмотрим, как пойдёт в новой терапии, но уже сейчас ощущение, что в такую уязвимость, как раньше, я уже не ходок. Как будто мозоль натерла, заматерела. Надеюсь, тут будет какая-то другая глубина, не такая болезненная. Почему-то приходит ассоциация с первой любовью, на которой обжигаешься и потом уже с такой наивной открытостью никогда не идёшь в отношения.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Вы пишите, тер новая моложе. У меня все терапевты постарше или моего возраста, здесь я тоже помладше даже не рассматривала, уходила. Я конечно понимаю, что где - то есть и младше меня, устойчивые и мудрые, но мне не попадались.
То что есть профессиональный набор слов, это да, но вот в разных модальностях он разный. Меня в новых тер напрягает больше, то что я их с первой сравниваю: с первой тер. мы работали с вн. частями, она в травме хорошо разбиралась, владела многими методами и хорошо умела подбирать под ситуацию. А сейчас терапевты во многом не дотягивают, начинаем работать, вот чувствую здесь нужна поддержка, а ее нет, про раненые части не слышали, имеется набор из психотик, пограничник, невротик, а мне от этого ни жарко ни холодно. Или они в гештальт бросаются и интервенции проводят жесть. К первой тер возвращаться не хочу. Мы с ней завершили терапию и я пока думаю, что дальше и поэтому хожу на группу. Там есть поддержка, но и можно терапевта остановить, на группе это легче, как мне показалось потому что имеются наблюдатели.

[transurfer.livejournal.com]

Тут дело не в возрасте, а в том, что терапевт пока что не убедила вас в том, что она обладает достаточной компетенцией для того, чтобы быть родительской фигурой вашим внутренним детям. Человек, который по паспорту младше, вполне может такой фигурой быть, если у него есть знания и навыки, на которые вы можете положиться.

У вас всего третья сессия, еще даже контакт толком не наладился. Дайте себе срок в примерно 10 сессий, если за их время не почувствуете доверия, то значит - не ваш терапевт.
Продолжайте пока прорабатывать что-то с периферии травмы, чтобы польза все равно была.

По поводу фраз - вы, наверное, и сами не раз говорили людям "Рада тебя видеть", "я тебя люблю", и много раз, и одни и те же, но это не значит, что они все неискренниие, верно? )

[(Anonymous)]

Так и сделаю, спасибо. Ещё одна сессия прошла получше, с ней тепло и легко и пока чувство, что она очень “за меня”. А то, что я не бросаюсь сразу в доверие, это хорошо. Просто непривычно для меня и поэтому непонятно, этот контакт и доверие будут вообще или, если нет сейчас, значит не случилось.

[transurfer.livejournal.com]

Доверие строится на основе опыта с человеком, чем больше человек знаешь и чем больше получаешь опыта, что на человека можно положиться, тем выше доверие.

Спонтанное доверие при малом сроке знакомства стоится на проекциях, а не на реальных знаниях, и выдается в кредит, а не по факту полученного опыта. И оно как раз часто и не оправдывается. Так что не стоит считать отсутствие спонтанного доверия признаком, что доверия может не быть вообще.

[(Anonymous)]

Меня бы тоже такие фразы раздражали и я бы сразу подумала, что это начинающий терапевт. Новую терапию начинала уже имея большой опыт с очень профессиональным травматерапевтом, поэтому был стандарт задан, да и она меня учила на что внимание обращать если что и сразу уходить (при явных косяках). И это оказалось сложнее, чем я думала, потому что уже планка была и отсеивались многие. Для меня найти профи - тот ещё квест.

[julianikolaeva.livejournal.com]

Похоже на перечисление самосбывающихся пророчеств: моложе и не внушает доверия - у вас нет к ней доверия - у нее нет шансов это изменить; ждете от нее налаживания контакта - она говорит какие-то слова - вы привязываете эти слова к ситуациям, которые вам неприятны - все ее попытки делают только хуже.
Если она вас напрягает совсем, так что разговаривать не получается - зачем вы к ней ходите?
Если хотите дать ей шанс - перечислите, сначала для себя, а потом ей словами вслух, что именно вы считаете поддержкой с ее стороны, какие именно действия внушат вам доверие (реальные для нее сейчас, в этой конкретной ситуации)
Если хотите с ней разговаривать как с терапевтом - как раз хороший повод обсудить и перенос на нее предыдущей терапии, и ожидание родительской заботы от едва знакомого человека.

Мое субъективное оценочное мнение: вы загоняете себя в тупик стереотипами, т.к. описываете терапевта, которая одновременно ребенок (т.к. на десять лет младше), при этом родитель (т.к. терапевт), должна с вами разговаривать понятными словами, но не произносить те слова, которые ассоциируются с неприятным взаимодействием.
За стереотипами стоят опыт и чувства. У вас есть причины защищаться от нее, предъявляя ожидания в духе "пойди туда, не знаю куда" - ваш опыт говорит, что люди бывают опасны, и именно такое ваше отношение помогало вам от опасностей защититься. Сейчас вы пришли к тому, что хотите с этим что-то сделать - но это как вылезать без скафандра в открытый космос: ведь вы точно знаете, что шансов выжить не будет.

Со штампами напрямую работать сложновато, а вот с вашими чувствами и с ситуациями, из которых они идут - это и есть психотерапия

[(Anonymous)]

ТС
Возможно, вы правы, но я сейчас реагирую так, как могу. Как психика позволяет. Пойти от ума, от логики можно, но не думаю, что это даст сейчас эффект, потому что защищается внутри меня очень маленький ребёнок, к которому через логику не достучишься. К нему бы через ощущения - запах, прикосновения. Что это может быть в удаленной терапии? Голос? Взгляд? И да, слова, которые почему-то утешают. Все что я могу сейчас сделать, это дать ей шанс и походить какое-то время. Посмотреть, мое- не мое.

[julianikolaeva.livejournal.com]

Конечно, посмотреть - это самое разумное в любом случае.
И мой опыт: чем больше я говорю словами через рот, тем мне легче. Был момент, когда я проживала остро кризис и, помимо прочего, загонялась насчет отношений с терапевтом: я ее гружу! она меня не понимает! я слишком запутанно все говорю! у нас разные взгляды на мир, она вообще не способна понять, о чем я! И на той сессии я это все ей вывалила. Это был эксперимент и для меня - я опытным путем установила, что на терапию надо приносить четкий список вопросов и план работы по ним (и по ходу разговора ставить мысленные галочки против каждого обсуждаемого пункта), а хаос и "доктор, что со мной не так?" просто не работают и даже усугубляют ситуацию. Но эта терапевт к тому моменту подтвердила, что у нее есть свой план, которого она способна придерживаться - гибко, разумеется.
В общем, добрую половину тех загонов она действительно не поняла: В каком смысле мы говорим на разных языках? Что конкретно произошло у меня с моими детьми накануне? - так она перевела разговор от хаоса и жалоб к конкретной и актуальной теме.
Вы говорите о запахах и прикосновениях, взгляде и голосе. Попробуйте свои ожидания еще и назвать словами, вот мой совет: обозначить себя как отдельного человека, со своими потребностями и с набором инструментов, чтобы эти потребности удовлетворить. Исходя из того, что терапевт - тоже отдельный человек, и передавать просьбы удобнее всего простыми однозначными сообщениями