Делимся опытом

[transurfer]

Вопрос про поддержку: моя тер говорит, что мне нужно много поддержки, всю ее я не могу получить именно у тер, потому что не могу столько ходить. Для меня это новая концепция, поскольку она имеет в виду под поддержкой именно адекватное отношение живых людей, которые во мне заинтересованы. Я ранее пыталась вырастить себя сильной, и в отсутствие этого занималась спортом, медитацией, саморазвитием, в общем, все что там вообще существует и можно придумать для улучшения жизни, чтобы нормально себя ощущать и без человеческой поддержки. Но сейчас готова признать, что да, она мне в том числе необходима, разница для психики как для желудка с обедом и без. Но где, где же брать эту поддержку, где вы ее находите? У меня есть немного друзей, я могу им пожаловаться, но чаще они заняты своими делами, а мне не хватает именно такого общения, когда человек действительно включается в разговор, когда тема взаимно интересна, когда я знаю, что другом человеку я по настоящему интересна и мое благополучие не безразлично, и такого у меня почти нет вне сеансов у психолога.

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Можно знакомиться виртуально с другими терапирующимися. Главное, совпасть по интересам и ресурсности, т.е. обмениваться равноценной поддержкой друг с другом.

[enneya.livejournal.com]

У меня точно такая же тема была на прошлой встрече с терапевтом. Я не верю, что кому-то будут интересны мои проблемы, кроме как из вежливости, хотя сама всегда включаюсь для решения чужих проблем. Создаю для всех иллюзию, что я "Рэмбо" и у меня нет проблем. Сейчас пробую находить ситуации и людей, для которых я могу показать свою уязвимость и поделиться какими-то проблемами.

[stillsomewhere.livejournal.com]

у меня пока только терапевт. ингда получается получить у друзей, это довольно редко, он очень ценно, а вот так что бы иметь друзей близких, кто поддерживает и кого поддерживаю я, нет. раньше было в одни ворота - я поддерживала. не хочу так больше.

[futabacho.livejournal.com]

Котики и пёсики. У них и тактильную поддержку получить можно.))))

[(Anonymous)]

Друзья проверенные, книги, подкасты, определенные группы (например, по медитации, осознанности). Можно попробовать создать свою группу на meetup, только, конечно, время надо и ресурс, что бы найти подходящих людей (может придти куча людей, но они по каким-то причинам не смогут подойти). У меня очень положительный опыт общения с людьми, с которыми я познакомилась на различных развивающих семинарах (например, по осознанности). Стараюсь с ними регулярно общаться. Общение - это искусство, требует сил и вклада, но когда происходят настройки, это здорово. И да, к сожалению, качественное общение - это не само собой разумеющееся...

Так же иногда это качественная услуга, например, массаж, чистка лица, маникюр-педикюр, на которых я могу получить ощущение заботы обо мне. Это не полноценная поддержка, но я очень ценю то, как себя ощущаю ощущаю во время такой услуги и понимаю, что человек в меня как-то вкладывается...

Можно стараться быть пример для общения другим... При терапии приходит много знания и понимания, недоступного пока окружающим... Вот как его распространять и в практику внедрять....

И не ожидать многого... Может, радоваться тому, что человек в силу своего развития и возможностей может дать на данный момент и уметь это ценить...

[(Anonymous)]

Что значит создать сврю группу? Вы не могли подробнее рассказать об этом.

[erwingrey.livejournal.com]

По той же причине в довесок к обычной терапии, с октября записался на групповую. И вроде как уже буду не один на один со своими проблемками

[Александра Тюрина (from livejournal.com)]

+1 у меня за последние 3 года сформировалась очень мощная группа поддержки, и я научилась ее брать, после групповой терапии. Которая у нас длилась 1,5 года. И Ведущий нам продавал идею, что нужно иметь в своей жизни безопасных людей - норма - около 10 человек - коорые не друзья, а именно безопасные люди, которые могут поддержать. У нас есть общий чат в what's app, и каждый пишет, кому плохо или хорошо, там постоянная переписка. Народу около 15 человек, поэтому если писать - мне плохо, поддержите, обязательно найдется кто-то, кто в ресурсе, и поддержит. Причем, так как народ после качественной терапии, поддерживают грамотно. Я в свое время специально поставила себе цель, идя на терапию, что я буду учиться принимать поддержку, и предпринимала шаги к этому (например, я у себя дома уже больше года организовываю интервизии), другие тоже откликаются (кто-то чат создал, кто-то собирает у себя дома на творческие посиделки людей), и у нашего выпуска этого терапевтического курса самая сплоченная группа. Мы очень этим гордимся и дорожим друг другом.

[kotikvi.livejournal.com]

Актуальный для меня тоже вопрос.
Я стала больше общаться в интернете, опубликовала свои старые стихи, пообщалась с другими людьми о них. Делала аватарки, выкладывала на сайт, тоже писали люди с благодарностью, с некоторыми завязалось общение.
Мой вывод - общаться в интернете на тематических сайтах, о чем интересно, или можно дневник завести на дневниках каких-нибудь.
У меня только не получилось хороший форум по психологии найти.
И отдельное спасибо Эль за этот журнал)

[triniti3.livejournal.com]

На мой взгляд, можно самому себя поддерживать. Стать другом себе самому и тогда такие е друзья и такое общение появятся в жизни. По принципу подобия. Что внутри, то и снаружи.

[dolovar.livejournal.com]

> где же брать эту поддержку, где вы ее находите?

Плюс к предыдущему комментарию - в себе, у себя.

[(Anonymous)]

ТС
да, можно. только для этого надо сначала набрать поддержки снаружи :)

[(Anonymous)]

У меня терапевт, групповая терапия и еще два психолога - по переписке на сайте b17 - там нашла хороших и не дорого, это в свободном режиме консультации на том же сайте. Таким образом можно получать поддержку, обращаться за ней почти каждый день. Правда, ее еще нужно научиться получать свободно. Иногда отгораживает от нее, по привычке искать поддержку только в себе.

[(Anonymous)]

"А мне не хватает именно такого общения, когда человек действительно включается в разговор, когда тема взаимно интересна" - возможно, поддержка нужна не той части Вас, которая по-прежнему чувствует себя ребёнком, беззащитным перед проблемами и переживаниями, а той части, которая заинтересована в развитии в деятельности, в обмене предметной информацией? Все же человек - творческое существо, желающее быть во взаимодействии с миром. Совместная деятельность даёт больше шансов быть интересным другим.

[dankogvanxilton.livejournal.com]

Меня моя тер очень настойчиво выпинывала в общение с другими и в поддержку вне терапии. До сих пор с ней не согласна. Я могу запросто попросить обнимашек и поддержку с друзьями/приятелями/знакомыми/коллегами. Но, как правило, в тяжелых ситуациях мне хочется очень много одиночества и профессиональной поддержки от специалиста.

[http://users.livejournal.com/yukka_/]

можно искать людей среди обладателей той же проблемы — тогда они, выслушивая, говорят не только о вас, но и о себе

[magic-daily.livejournal.com]

У меня так получилось, что когда я начала терапию, то изменения стали сильно видны. Этим заинтересовалась дальняя знакомая. В результате я ее привела в терапию к моему психиатру, к которому не могу ходить сама по ряду причин, отмечаюсь раз в году.
На почве терапии мы подружились и наши редкие но регулярные встречи дают мне поддержку.

[(Anonymous)]

ТС
Спасибо за идеи! Правда я поняла, что мне все это не клеится, но не потому, что я не знаю, что и где, а потому, что после нескольких неприятных событий у меня ничего из этого не клеится, но буду обсуждать тогда. )