Делимся опытом

[transurfer]

Как люди реагируют, когда у них появляется ресурс? У меня обычно - я сразу понимаю, что надо бежать, спасать, объяснять, записаться в тренажерку и так далее.

Буквально на днях удалось в себе этот импульс отследить и самой себе сказать - наслаждайся. Но всё равно, ощущение, что я должна кому-то свой ресурс передарить-отдать-пожертвовать.

Как справляетесь сами, и что вам советовал психотерапевт?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Я выросла в семье, где у всех была депрессия, и надыбать себе кусок ресурса было тупо опасно - вызовешь у окружающих раздражение и зависть, а у себя чувство вины (жируешь тут на ресурсе, пока мама с папой и сестрой страдают). Даже моя главная причина пожизненной депрессии оказалась в привычке себя всегда гасить и держать в полуживом состоянии ради выживания.

Со временем и с трудом приучилась полученное тратить на себя - или писать какую-нибудь литературу или танцевать.

Моя тер всегда старается меня заземлить, укоренить в теле и как следует прочувствовать, где в теле выражается ресурс, где он расположен и какие от него ощущения. Таким образом укрепляются нейронные дорожки поведения, при котором наличие ресурса переносится хорошо и с радостью.

[lili-nine.livejournal.com]

Когда у меня появляется ресурс, я тут же начинаю строить грандиозные планы, ставить грандиозные цели, формирую себе дико плотный график по достижениям и.... и всё. Скатываюсь в нересурс.
И так постоянно.
Не решила ещё проблему.

[(Anonymous)]

Вы очень точно написали. Только появляется чуть-чуть сил, нужно сразу бежать и фигачить по списку то, до чего руки не доходили.
В какой-то момент я эту схему увидела. Усилием воли запрещала себе делать что-то сверх обычной рутины, когда я в ресурсе. Чтобы подольше прочувствовать это состояние.
Следующим шагом стало разделение хотелок на то, чего действительно очень хочется (и что приумножит ресурс) и то, что привнесено из вне (и ресурс будет только отжирать). Ну и еще очень жалко тратить ресурс на то, что надо делать.

[(Anonymous)]

Какой крутой вопрос! Спасибо вам за него: оказывается, мне это тоже актуально. Прям сейчас актуально.
Постою послушаю, потому что пока моя стратегия - как раз отдача и самопринуждение в легкой форме.

[(Anonymous)]

Эль, а как это - тратить ресурс с помощью написания литературы?..

[tati-zzz.livejournal.com]

у меня такая штука с финансовыми ресурсами. только появляются и тут же надо их куда-то слить.

обсуждала с ТЕРом. работали немного с моделированием ситуации. стало ясно, что я чувствую вину перед другими, также есть чувство, что не положено мне ресурсов, не за что мне его получать... ну в общем, это всё из детства растёт...

я в процессе переосознания этого всего...перевариваю...

[tati-zzz.livejournal.com]

+1.
с этим тоже затык

[transurfer.livejournal.com]

Когда есть ресурс - есть некий эмоциональный заряд и вдохновение, поэтому садимся и пишем нетленку какую-нибудь (рассказ, повесть, роман, фик, стихи и так далее). Вкладываем заряд в нее :)

[(Anonymous)]

Я в начале терапии так хотела бежать, спасать и т.д. И тер меня всё время останавливала. Сейчас я уже могу сама остановиться, побыть с чем-то и решить, буду ли я вообще что-то делать с этим (это не всегда возможно или время неподходящее).
Как по мне, такое желание - следствие воспитания в манипуляции виной (постоянное "ты должна").

[(Anonymous)]

Эль, спасибо огромное, что поделились, а напишете как-нибудь об этом подробнее? О связи с ресурса и творчества?

[transurfer.livejournal.com]

В чем у вас трудности в этой области?

[kroshka-ke.livejournal.com]

Мне кажется, важна мотивация. Т.е. почему вы хотите кому-то отдать свой ресурс.
Например, потому что опасаетесь, что вас кто-то будет стыдить - "я-то тут без ресурса сижу, а ты-то вон какая счастливая, тебе должно быть стыдно!"
Или потому что вам непривычно это состояние, и отдать ресурс хочется потому, что непонятно что с ним делать, а без него - понятно.

У меня был такой вариант - я рвалась скорее его применить, и как можно больше дел успеть, потому что думала, что вот это продуктивное состояние кончится и не вернется больше никогда, поэтому надо впихивать невпихуемое прямо сейчас. В итоге сильно себя нагружала, уставала и валялась без сил очень долго.
Потом до меня дошло (с помощью тер), что состояние ресурсности у меня циклическое, то есть за подъемом следует спад, за спадом подъем. И перестала волноваться по этому поводу, стала меньше планировать дел (и больше успевать, кстати), выделять себе время на "не рассчитала силы, сильно устала, значит буду отдыхать". В эмоциональном плане стало намного проще, потому что перестала себя винить в том, что я обычная женщина, а не суперпродуктивная машина.

[(Anonymous)]

+1
Буквально то же самое хотела написать

[linlaire eldie (from livejournal.com)]

Я нихрена не отличаю состояние, в ресурсе я или не в ресурсе. Вернее, отличаю только на физиологическом уровне. Знаю, что если я минимум три дня буду спать по 8 часов, не меньше (причем спать без перерывов, без жутких снов, которые заставляют просыпаться) - то тогда лучше. Ну это например. А так вообще слабо представляю, что есть ресурс. Пока учусь его наращивать на примитивных физиологических штуках. Что на самом деле полезно, как кажется и мне, и терапевту.
С другой стороны, постановка вопроса выглядит так, что получается, будто делиться ресурсом с другими - изначально плохо. Поддерживать других нехорошо и всякое такое. Просто подумалось - очень мало ведь людей "в ресурсе", у которых есть и возможность, и желание поддержать ближнего своего. А остальным что делать? И вот вроде хочешь поддержать - а нечем. И по отношению к тебе может быть то же самое. И поэтому или ничего нет, или получается как-то криво. Хоть иди в буддистский монастырь постигать дзен и наращивать внутренний ресурс, пока ничто (а главное - никто) не мешает :)))

[(Anonymous)]

У меня если и появляется ресурс, то редко и мало. Реагирую я так:надо делать то, что висит над тобой уже долго. Выбираю, что именно делать. Всегда для себя. Норму по спасанию других я перевыполнила, хотя все это субъективно, конечно.

[transurfer.livejournal.com]

С ближними то же правило, что и в самолете: сначала кислородную маску себе, а потом ближнему/слабому/ребенку.

[position-avtor.livejournal.com]

да-да, я каждый раз искренне верю, что вот сейчас! точно стала другим человеком и всё поняла.

[nanalor.livejournal.com]

+1

[stavrovich.livejournal.com]

Я отслеживаю по тому, что у меня появляются желания, планы, что-то начинает увлекать. Не вызывают напряжения звонки по телефону, общение со знакомыми. Воникает мысль кому-то помочь, начать новый проект, новое рукоделие взять.

[shiwatsu.livejournal.com]

+!
И чем глобальнее планы, тем сильнее откат потом.

[folle-liberte.livejournal.com]

"Где в теле выражается ресурс" - спасибо за этот вопрос Вашей тер!

[(Anonymous)]

Отозвалось про финансы, если появляются - надо слить. Сейчас иногда получается себя остановить, но первая мысль именно такая. При этом мечтания о получении глобального ресурса (много-премного денег) и уж как бы я его тратила и у меня бы его оставалось всегда вдоволь.
Одна из основных тем работы с тером.

[lyuka.livejournal.com]

Ресурс как-то недавно появлялся, я его слила в трудоголизм.
Опять нету, эх.

[shiwatsu.livejournal.com]

Спасибо за такую точную формулировку! Очень отзывается вот это '..себя всегда гасить и держать в полуживом состоянии ради выживания..'
Нахожусь в периоде приучения тратить ресурс на себя - рисование, керамика, но сильно сопротивляюсь этому - редко когда удается сесть рисовать для себя 'с чистой совестью', в большинстве случаев ощущается неприятный блок - чувство вины, что не работаю, трачу ресурс на ерунду.
И огромное спасибо за пример работы с телом! Очень важно осознавать связь местонахождения ресурса в теле с нейронными дорожками.

[curious-me-007.livejournal.com]

Как только чувствую, что, вот, силы появились! - начинаю пистаь список несделанного с приоритетами. Если удается сделать самое важное - уже хорошо. На "себя" обычно ничего не остается. Хотя бы не чужие дела делаю.